作者nike17 (nike)
看板FinBaseball
标题[心得]寒训
时间Fri Feb 13 22:07:50 2009
这礼拜的寒训
自从大三下就没那麽密集的操过
全身都酸 手臂也烧
只能说岁月不饶人阿 哈哈
这次寒训希望能对学弟妹有帮助
这几天比较着重在守备和一些基本动作
打击的部分没有时间好好磨练(我不知道第二天有没有)
在打击方面我有几个提议
以我以前球队和社会球队为例
我们练球固定模式
跑步-->做操-->KGB-->TOSS 接着再看要练甚麽等等
这一学期+寒训 我们似乎很少打到TOSS(还是刚好我都没来XD)
我觉得TOSS就好比KGB一样
打好TOSS 再打FREE (TOSS打不好 就再多多打网)
这样会比较抓得到打击的感觉
TOSS我们外野第一天有打到
其实只要四个至五个人就能打
一个抛 尽量抛到他打的点
一个打 像上场打击一样 只要七八分力 动作挥完 不要碰到球就好 以打到内野手平射为主
一个内野接(不要站太远 免惊!!)
一个外野补位
大致打十五球至二十球换人
开个三四道 如果大家都打得好 其实轮替的很快
跑步 做操 KGB TOSS 一个小时左右就可以完成了
比赛时也是
跑步-->做操-->KGB-->TOSS(先发先打 每个人都要打) 有时间再来 内野LOGU 外野FLY
这些差不多花一个半小时
以上是我的建议
大家辛苦啦 谢谢学弟妹和学长们
OB赛场地真舒服 打得很爽
最後勉励大家 以前也是给我们系上的目标
在台大就是财金系最强 在财金系就是台大最强
大家加油 朝这个目标迈进吧~
#18 尧日
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◆ From: 61.228.11.87
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