(趁亂打廣告一下，若觸犯法規，將於12小時後自爆 這本書很值得一看 誠心推薦給所有豐原人:) 書背的介紹： 抱怨就是在講你不要的東西，而不是你想要的東西。 當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上， 我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。 這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則： 你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多…… 你的手中，握有翻轉人生、改變世界的秘密。 美國知名牧師威爾．鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動， 邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環， 只要一發現自己抱怨，就將手環換到另一隻手上， 以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天， 那時你就已經養成不抱怨的習慣了。 覺得很難嗎？ 不到一年，全世界就有八十個國家、六百萬人參與了這項運動， 為自己創造美好的生活，甚至進而去影響他人， 讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。 在本書中，威爾．鮑溫除了介紹這個神奇的「不抱怨」運動， 也藉由許多平易近人的生活故事及懇切溫暖的心靈建議， 一步步探索我們為什麼抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活， 我們又要如何驅除這種具有殺傷力的表達形式。 戴上紫手環，給自己一個機會堅持下去，你就能掌握好運、擁抱快樂！ 手環的使用方式：(p.12-13) 1. 開始將手環戴在一隻手腕上。 2. 當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。 3. 如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上； 但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。 4. 堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續二十一天不換手、不抱怨的目標。 平均的成功時間是四～八個月。 還有，放輕鬆一點。我們所談的，只是被「說」出來的抱怨、批評和閒話。 如果是從你嘴裡說出來的就算，要重新來過；如果是用想的，那就沒關係。 不過你會發現，就連抱怨的想法，也會在這樣的過程中消失殆盡。 現在就馬上開始，不必等紫手環到了才開始。 現在就拿一條橡皮筋套在手上，把銅板或小石頭放在口袋裡， 把紙鎮移到書桌的另一邊，或找到任何一種能確實自我實踐的方法。 移動那個東西很重要，這樣的動作將在意識裡深深地刻下痕跡， 讓你察覺到自己的行為。你一定要去移動它，沒有一次可以例外。 書裡面還有很多不錯的觀念。 談到決心，「關鍵就在於不要放棄」 「他們可能會把我和這個東西一起埋了，但是我不放棄。」 談到投射， 「你會注意到另一個人有這些缺點，是因為你自己也有。」 而 「你會在別人身上看到這些優點，是因為你自己也有，這也是你的特質。」 談到遠景，「預想美好的未來，是促成進步的動力」 「有些人是看到當前的現況，然後問為什麼會這樣？ 　我則是夢想著未曾出現的景象，然後問為什麼不是那樣？」 （甘迺迪說的） 這個紫手環運動有趣的一點， 它不像是「不要隨地丟垃圾這樣我們會有更乾淨的生活空間」這樣的道德勸說， 而是帶入了創造的觀念： 「每一刻，你都在用自己最關注的念頭創造人生」(p.10) 「為了重新創造生活，控制思緒是很重要的」(p.25) 「紫手環幫助我們設下陷阱，我們才能逮住自己的負面情緒， 　然後釋放它，再也不讓它回來。」(p.25) 如果真的接受這樣的觀念，相信自己的創造力的話，你就不會再抱怨了。 而這個生活運動提供了一個讓我們遠離負面創造的好方法。 作者也請我們記得： 「若有人批評你、攻擊你，那是因為他們恐懼、沒有安全感。 他們覺得自己處於弱勢，因而用尖刻的話語來壯大自己， 其實他們覺得自己弱小無比。 他們將自己的恐懼與不安投射到他人身上； 他們會傷害人，是因為他們自己也在受傷。」(p.213) 「當我們決定接納各種人事物，並從中發現其光明面時， 我們會體驗到越來越多的良善與美好， 因為我們的關注，將使這樣的期許在生活中實現。」(p.216) 「這意味著我們不需要設法讓其他人停止抱怨， 相反地，我們要讓自己變成不抱怨的人， 同時想望著沒有抱怨、也不見抱怨之人的美好生活。 我們的磁場會吸引快樂、健康的人來接近我們， 而非此族類的人們，在我們身邊就會覺得不舒坦而離開。」(p.216) 引述一段奧修的話： 「不要抱怨，任何事情都不要抱怨，所有發生的事都要完全接受…… 　一個抱怨的頭腦永遠沒辦法平靜…… 　如果你不計較這些小事，你高高興興地接受每一件事， 　那麼你將停止任何抱怨，將會知道不要抱怨的生活是多麼和平喜悅！」 (逃 --

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