(趁乱打广告一下，若触犯法规，将於12小时後自爆 这本书很值得一看 诚心推荐给所有丰原人:) 书背的介绍： 抱怨就是在讲你不要的东西，而不是你想要的东西。 当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上， 我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。 这是一个恶性循环，也是一种负面的吸引力法则： 你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多…… 你的手中，握有翻转人生、改变世界的秘密。 美国知名牧师威尔．鲍温，发起了一项「不抱怨」运动， 邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环， 只要一发现自己抱怨，就将手环换到另一只手上， 以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天， 那时你就已经养成不抱怨的习惯了。 觉得很难吗？ 不到一年，全世界就有八十个国家、六百万人参与了这项运动， 为自己创造美好的生活，甚至进而去影响他人， 让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。 在本书中，威尔．鲍温除了介绍这个神奇的「不抱怨」运动， 也藉由许多平易近人的生活故事及恳切温暖的心灵建议， 一步步探索我们为什麽抱怨，抱怨是如何破坏我们的生活， 我们又要如何驱除这种具有杀伤力的表达形式。 戴上紫手环，给自己一个机会坚持下去，你就能掌握好运、拥抱快乐！ 手环的使用方式：(p.12-13) 1. 开始将手环戴在一只手腕上。 2. 当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。 3. 如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上； 但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 4. 坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。 平均的成功时间是四～八个月。 还有，放轻松一点。我们所谈的，只是被「说」出来的抱怨、批评和闲话。 如果是从你嘴里说出来的就算，要重新来过；如果是用想的，那就没关系。 不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。 现在就马上开始，不必等紫手环到了才开始。 现在就拿一条橡皮筋套在手上，把铜板或小石头放在口袋里， 把纸镇移到书桌的另一边，或找到任何一种能确实自我实践的方法。 移动那个东西很重要，这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹， 让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它，没有一次可以例外。 书里面还有很多不错的观念。 谈到决心，「关键就在於不要放弃」 「他们可能会把我和这个东西一起埋了，但是我不放弃。」 谈到投射， 「你会注意到另一个人有这些缺点，是因为你自己也有。」 而 「你会在别人身上看到这些优点，是因为你自己也有，这也是你的特质。」 谈到远景，「预想美好的未来，是促成进步的动力」 「有些人是看到当前的现况，然後问为什麽会这样？ 　我则是梦想着未曾出现的景象，然後问为什麽不是那样？」 （甘乃迪说的） 这个紫手环运动有趣的一点， 它不像是「不要随地丢垃圾这样我们会有更乾净的生活空间」这样的道德劝说， 而是带入了创造的观念： 「每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生」(p.10) 「为了重新创造生活，控制思绪是很重要的」(p.25) 「紫手环帮助我们设下陷阱，我们才能逮住自己的负面情绪， 　然後释放它，再也不让它回来。」(p.25) 如果真的接受这样的观念，相信自己的创造力的话，你就不会再抱怨了。 而这个生活运动提供了一个让我们远离负面创造的好方法。 作者也请我们记得： 「若有人批评你、攻击你，那是因为他们恐惧、没有安全感。 他们觉得自己处於弱势，因而用尖刻的话语来壮大自己， 其实他们觉得自己弱小无比。 他们将自己的恐惧与不安投射到他人身上； 他们会伤害人，是因为他们自己也在受伤。」(p.213) 「当我们决定接纳各种人事物，并从中发现其光明面时， 我们会体验到越来越多的良善与美好， 因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。」(p.216) 「这意味着我们不需要设法让其他人停止抱怨， 相反地，我们要让自己变成不抱怨的人， 同时想望着没有抱怨、也不见抱怨之人的美好生活。 我们的磁场会吸引快乐、健康的人来接近我们， 而非此族类的人们，在我们身边就会觉得不舒坦而离开。」(p.216) 引述一段奥修的话： 「不要抱怨，任何事情都不要抱怨，所有发生的事都要完全接受…… 　一个抱怨的头脑永远没办法平静…… 　如果你不计较这些小事，你高高兴兴地接受每一件事， 　那麽你将停止任何抱怨，将会知道不要抱怨的生活是多麽和平喜悦！」 (逃 --

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