: 那陣子吃藥之後有控制下來 : 但最近又開始熬夜 : （幾乎）每天都12點之後還沒睡，而且都會吃宵夜（雞排、泡麵等等的食品） 熬夜還是晚睡呢 如果隔天可以睡飽 晚睡其實沒關係 我問過醫生了 但是隔天早上要上班 高血壓的人會因爲有遲到壓力造成血壓高 真的要特別注意身體 至於喜歡吃雞排 用乾淨的油炸的雞排其實沒差 但是外面買的雞排油的品品質難控制 最好可以幫爸爸選一個比較優質的店 泡麪也不是不能吃 把面體先用水煮過 水倒乾淨 在+調味包 但是調味包的鹽 油放1/4就好+青菜 在煮一次 讓爸爸習慣少油少鹽 高血壓的人也要注意血糖 膽固醇 吃的方面 這個方法 妳參考看看 --

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