: 那阵子吃药之後有控制下来 : 但最近又开始熬夜 : （几乎）每天都12点之後还没睡，而且都会吃宵夜（鸡排、泡面等等的食品） 熬夜还是晚睡呢 如果隔天可以睡饱 晚睡其实没关系 我问过医生了 但是隔天早上要上班 高血压的人会因爲有迟到压力造成血压高 真的要特别注意身体 至於喜欢吃鸡排 用乾净的油炸的鸡排其实没差 但是外面买的鸡排油的品品质难控制 最好可以帮爸爸选一个比较优质的店 泡麪也不是不能吃 把面体先用水煮过 水倒乾净 在+调味包 但是调味包的盐 油放1/4就好+青菜 在煮一次 让爸爸习惯少油少盐 高血压的人也要注意血糖 胆固醇 吃的方面 这个方法 你参考看看 --

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