作者engra (大安地列斯)
看板Fahrenheit
標題[新聞] 辰亦儒好「肌」情 一週要5次(2則)
時間Mon Oct 19 21:39:48 2015
自由時報
http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1480676
辰亦儒好「肌」情 一週要5次
2015/10/19 18:40
〔記者陳慧玲/台北報導〕辰亦儒很重視健身,一星期至少5天到健身房報到,每次至少2小時積極鍛鍊,讓體脂維持在8%以下,他笑說:「我之前練腹肌是參考C羅,而我的身材目標是想成為『美國隊長』!」
今年辰亦儒參加許多實境節目演出,工作再忙也不會忽略健身,他若是遇到需要上台表演的前2週,還會增加有氧運動和配合少油清淡飲食為主,讓體脂降到5~6%。
11月10日辰亦儒將滿35歲,特別在11月7日於花漾Hana展演空間(青少年育樂中心)舉辦「辰亦儒Love Ju生日音樂會」,門票可於KKTIX及全台全家便利商店購票。
照片1
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辰亦儒積極健身,鍛鍊出結實肌肉。(華研提供)
照片2
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辰亦儒11月將舉行生日音樂會。(華研提供)
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自由時報
http://ent.ltn.com.tw/news/paper/925057
辰亦儒好「肌」情 目標美國隊長
2015/10/20 06:00
〔記者陳慧玲/台北報導〕辰亦儒健身成果不錯,有出版商想找他拍寫真,他透露秘訣:「健身主力部位在胸肌和腹肌,重點不在肌肉大小塊,而是要剛剛好,搭配有氧操才可以練出漂亮胸型。」
談到自己的身材,辰亦儒還笑說:「我之前練腹肌是參考C羅,而我的身材目標是想成為『美國隊長』!」
目前辰亦儒一星期至少5天到健身房報到,每次至少2小時積極鍛鍊,讓體脂維持在8%以下。
出道10年,辰亦儒有許多心情想與粉絲分享,他參加許多實境節目演出,也投資麵包店,11月10日將滿35歲,他提前在11月7日於花漾Hana展演空間(青少年育樂中心)舉辦「辰亦儒Love Ju生日音樂會」,門票可於KKTIX及全台全家便利商店購票。
照片
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辰亦儒健身有成,11月將辦生日音樂會與歌迷同樂。(華研提供)
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中時電子報
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20151019004158-260404
辰亦儒 狂操猛練「鯊魚線」
2015年10月19日 21:15 尤嬿妮
辰亦儒日前獲邀拍寫真,近來密集健身,為維持精壯體態,他一星期至少5天到健身房報到,每次2小時鍛鍊,側腹練出「鯊魚線」,目前身高184公分、體重70公斤的他,希望把自己體態練得更完美,明年推出寫真集。
他去年底一連接了深圳衛視 《極速前進中國版第一季》、貴州衛視 《完美邂逅》、東方衛視 《我去上學啦》3個實境節目,副業也經營得有聲有色,除了潮牌,還與加入醫療器材、髮廊及麵包店經營。
出道十年的他,下月10日將過35歲生日,特別於下月7日生日前夕舉辦售票音樂會,與各地粉絲共渡生日,當天他將與粉絲同歡,一起分享心路歷程。(中時即時)
出版編輯:林郁文
照片1
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辰亦儒近來密集健身,預計明年推出寫真集。(華研國際提供)
照片2
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辰亦儒下月7日辦售票音樂會慶生。(華研國際提供)
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來源
http://star.ettoday.net/news/582399
辰亦儒出道10年體脂維持8%以下 曝大肌肌養成術
2015年10月19日 17:39
記者林政平/台北報導
出道10年,演藝事業成績相當不錯的辰亦儒,即將在11月滿35歲,特別在生日前夕舉行「Love Ju」生日音樂會。每週健身5天,一次2小時左右的辰亦儒,養成大塊胸肌、腹肌,連鯊魚線都超級深,也被大陸廠商相中,準備幫他推出寫真集。
辰亦儒從2014年底開始一連接了深圳衛視 《極速前進中國版第一季》、貴州衛視 《完美邂逅》、東方衛視 《我去上學啦》3個實境節目,副業亦經營得有聲有色,像是個人潮T品牌「WOW」,與加入姊夫的醫療器材公司,還有和吳尊與汪東城投資髮廊「WoMen Hair」後,及投資麵包店「Bake Culture貝肯莊」,正副業經營有成。
勤上健身房的辰亦儒,健身有成,2014年發行個人首張迷你專輯《還在夏天呢》,展露練就一副好身材,讓人驚艷!談到健身祕訣,他表示:「健身主力部位在胸肌和腹肌,重點不在肌肉大小塊,而是要剛剛好,搭配有氧操才可以練出漂亮胸型。」
為了維持精壯的體態,辰亦儒可是下足了功夫,除了一星期至少5天健身房報到,每次至少2小時積極鍛鍊,讓體脂維持在8%以下,表演前二周還會增加有氧運動和配合少油清淡飲食為主,讓體脂降到5~6%,也讓辰亦儒相當自豪自己目前的健美體格,尤其滿意側腹(鯊魚線),因家族遺傳關係身材高瘦,要超越臨界點有點難度,需要再突破,他說「目前身高184公分,體重70公斤,想要再壯2-3公斤,會再慢慢調重量,衝肌肥大部分,讓自己更完美狀態迎接寫真集拍攝。」辰亦儒「Love Ju」音樂會11月7日星期六晚上7:30於花漾Hana展演空間(青少年育樂中心)登場。
照片1
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辰亦儒擁完美胸腹肌,體脂維持在8%以下。(圖/華研)
照片2
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辰亦儒即將舉行生日音樂會。(圖/華研)
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來源
http://www.nownews.com/n/2015/10/20/1850127
http://times.hinet.net/news/16587092
辰亦儒肌爆盼當美國隊長 可惜少了一個她
NOWnews 2015/10/20 04:00(7小時前)
記者林士傑/台北報導
辰亦儒每年以不同方式與各地粉絲共渡生日,現出道十年,選在台灣舉辦音樂會陪伴歌迷。他演藝事業成績斐然,至今砸下千萬投資經營4項副業,荷包賺滿滿,可惜身旁始終少了一位她。
去年推出個人首張迷你專輯,他展露3年健身成果,辛苦鍛鍊代價獲得回饋,已獲大陸廠商邀約出版寫真集。談到健身祕訣,辰亦儒說:「重點不在肌肉大小塊,而是要剛剛好,搭配有氧操才可練出漂亮胸型。」現階段尤其滿意側腹(鯊魚線),鎖定目標美國隊長繼續操肌。
辰亦儒「Love Ju」生日音樂會於11月7日舉行,門票在KKTIX、全家熱賣中,除了例有的勁歌熱舞演出,也會跟粉絲進行近距離互動遊戲。
照片
http://goo.gl/3qkY2a
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