蘋果日報 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20141115/36208912/ 鄭元暢體脂肪剩11% 吞水煮餐慘凹臉 2014年11月15日 鄭元暢每天在片場都吃水煮餐(右圖)，臉頰凹陷(左圖)。 【趙大智╱台北報導】鄭元暢（小綜）在中國拍湖南衛視新戲《只因單身在一起》，為維持身形，3餐都吃廚師專門做的水煮餐，滴酒不沾。他身高188公分，當兵期間曾暴肥到92公斤變大叔，退伍時已雪恥恢復77公斤，如今雖未復胖仍厲行減肥，主要是想降低體脂肪，已從18%降低到11%。不過臉頰凹陷略顯憔悴，經紀人已多次喊話「不要再瘦了啦」。 看小綜每日菜單，有種了無生趣感，他幾乎只吃水煮食物，無論青菜、肉類或雞蛋都沒沾油，原本還要求廚師連鹽巴都別加。但拍戲畢竟需要體力，所以還會補充高蛋白和各類維他命。 補充維他命 鄭元暢戲稱自己現在是「脫星」，每部戲都要他脫光露肌肉，這次拍戲還有汪東城演出，2人一碰面就先商量健身計劃，偏偏劇組安排的五星級酒店太新，健身房還沒蓋好，讓他們有點焦慮。 小綜 無油高纖菜單 ●早餐 ．水煮雞蛋 ．水果（香蕉、蘋果、紅石榴） ．優格 ．麵包 ●午晚餐 ．水煮花椰菜 ．蒸雞肉 ．白飯 ．海帶湯 ．泡菜 ．水果 ●補充品 ．高蛋白 ．各類維他命 ======================= 自由時報 http://news.ltn.com.tw/news/entertainment/breakingnews/1157924 吃水煮餐滴酒不沾 鄭元暢瘦到臉都凹了 2014-11-15 14:27 〔本報訊〕藝人鄭元暢（小綜）在中國拍湖南衛視新戲《只因單身在一起》，為維持良好身型，3餐都只吃廚師特製水煮餐，並且滴酒不沾，體脂肪從18掉到剩11，網友發現他瘦到臉都凹了。 當兵期間鄭元暢曾暴肥到92公斤，退伍時回復到77公斤，但為了維持體態和降低體脂肪率，身高188公分的鄭元暢將三餐縮減成早餐和午晚餐兩個時段，並只吃廚師特製的水煮餐，嚴守滴酒不沾原則，且餐點不加任何調味料，只吃食物天然味道。 根據蘋果專訪，鄭元暢稱自己是脫星，每部戲都要露肌肉，和同劇演員汪東城一碰面，就約好一起規劃健身，鄭元暢厲行減肥，早餐吃水煮雞蛋、優格和麵包，還會搭配香蕉、蘋果及紅石榴3種水果；午餐和晚餐合併，內容為水煮青花菜、蒸雞肉，搭配白飯、海帶湯、泡菜以及水果，但考量到拍戲需要維持體力，還會在正餐外攝取高蛋白、各類維他命，飲食控制外定期到健身房運動，讓體脂肪從18掉到11，瘦到臉頰微凹，經紀人也多次喊話，不要再瘦了。 --

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