苹果日报 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20141115/36208912/ 郑元畅体脂肪剩11% 吞水煮餐惨凹脸 2014年11月15日 郑元畅每天在片场都吃水煮餐(右图)，脸颊凹陷(左图)。 【赵大智╱台北报导】郑元畅（小综）在中国拍湖南卫视新戏《只因单身在一起》，为维持身形，3餐都吃厨师专门做的水煮餐，滴酒不沾。他身高188公分，当兵期间曾暴肥到92公斤变大叔，退伍时已雪耻恢复77公斤，如今虽未复胖仍厉行减肥，主要是想降低体脂肪，已从18%降低到11%。不过脸颊凹陷略显憔悴，经纪人已多次喊话「不要再瘦了啦」。 看小综每日菜单，有种了无生趣感，他几乎只吃水煮食物，无论青菜、肉类或鸡蛋都没沾油，原本还要求厨师连盐巴都别加。但拍戏毕竟需要体力，所以还会补充高蛋白和各类维他命。 补充维他命 郑元畅戏称自己现在是「脱星」，每部戏都要他脱光露肌肉，这次拍戏还有汪东城演出，2人一碰面就先商量健身计划，偏偏剧组安排的五星级酒店太新，健身房还没盖好，让他们有点焦虑。 小综 无油高纤菜单 ●早餐 ．水煮鸡蛋 ．水果（香蕉、苹果、红石榴） ．优格 ．面包 ●午晚餐 ．水煮花椰菜 ．蒸鸡肉 ．白饭 ．海带汤 ．泡菜 ．水果 ●补充品 ．高蛋白 ．各类维他命 ======================= 自由时报 http://news.ltn.com.tw/news/entertainment/breakingnews/1157924 吃水煮餐滴酒不沾 郑元畅瘦到脸都凹了 2014-11-15 14:27 〔本报讯〕艺人郑元畅（小综）在中国拍湖南卫视新戏《只因单身在一起》，为维持良好身型，3餐都只吃厨师特制水煮餐，并且滴酒不沾，体脂肪从18掉到剩11，网友发现他瘦到脸都凹了。 当兵期间郑元畅曾暴肥到92公斤，退伍时回复到77公斤，但为了维持体态和降低体脂肪率，身高188公分的郑元畅将三餐缩减成早餐和午晚餐两个时段，并只吃厨师特制的水煮餐，严守滴酒不沾原则，且餐点不加任何调味料，只吃食物天然味道。 根据苹果专访，郑元畅称自己是脱星，每部戏都要露肌肉，和同剧演员汪东城一碰面，就约好一起规划健身，郑元畅厉行减肥，早餐吃水煮鸡蛋、优格和面包，还会搭配香蕉、苹果及红石榴3种水果；午餐和晚餐合并，内容为水煮青花菜、蒸鸡肉，搭配白饭、海带汤、泡菜以及水果，但考量到拍戏需要维持体力，还会在正餐外摄取高蛋白、各类维他命，饮食控制外定期到健身房运动，让体脂肪从18掉到11，瘦到脸颊微凹，经纪人也多次喊话，不要再瘦了。 --

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