作者lebronchris (丁丁)
看板FJU_JCS_TEAM
標題[系棒] 2011暑訓菜單
時間Sun Aug 28 19:53:50 2011
這次的暑訓，看來會是近期幾年人最少的一次暑訓了～ㄎㄎ
不過該做的還是要做
拜託，別再隨隨便便請假了！
OB學長有空也請一起參加暑訓，感恩！
還有大二騷貨強打豪投，快去問問新生要不要一起來暑訓
好啦，不多說公布菜單
這次有些練球時間是從下午兩點開始，主要是德心副隊長說會太晒
所以就把練球時間延後，但是絕不少練
基本上，只要有卡斗，就是一人接50顆以上
若是打網，一個人就打150顆以上
外飛的話，一個人也要接20顆
好啦，看菜單吧～
9/5（一）上午9點開練，下午去選課
做操、慢跑兩圈、衝刺訓練五圈、下盤訓練、空揮、伏地挺身100、仰臥起坐200
9/6（二）下午2點開練，練到菜單全部結束
做操、慢跑兩圈、KGB、滾球訓練、漏股、接球反應、外飛卡斗、打網、衝刺訓練五圈
9/7（三）下午2點開練
做操、慢跑兩圈、跑壘、KGB、toss、漏股、外飛卡斗、牽制、打擊屋
9/8（四）休息一天看學弟學妹
9/9（五）上午9點開練 下午去看新生訓練招生！
做操、慢跑兩圈、跑壘、牽制、KGB、個人訓練（捕手、內野、外野）
＊個人特訓：特別是捕手和內野手，針對個人動作和缺點進行調整修正
9/10（六）上午九點開練
做操、慢跑兩圈、跑壘、滑壘、KGB、打網、漏股、外飛、個人特訓（特守特打）
＊特打：打網200＋free
＊特守：漏股100＋free
9/11（日）OB賽驗收成果（不知學長ok不ok？）
大概就是這樣，因為這次練球人少，大家都要更加專心才能得到效果
所以勒，每個人都請在暑訓時繃緊神經
我也不會有太多好臉色，如果大家太混的話
別忘，明天我們可要連霸。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.200.152
1F：推 chester52026:我個人建議星期六打，但要先問乃哥他們週六有無比賽 08/28 23:18
2F：→ chester52026:另外，有球場嗎...? 08/28 23:19
3F：推 michaelwang :周六無比賽，但是早上要練球，另外打比賽 你們人夠嗎 08/29 01:08
4F：→ michaelwang :這應該是個好問題 08/29 01:08
5F：推 eden055 :11號搞不好我可以幫手... 08/29 01:41
6F：推 yenchenchou :工具幫手+1 08/29 01:45
7F：→ lebronchris :人應該是一定不夠....如果沒有新生來練的話 08/29 08:10
8F：→ lebronchris :那就看學長禮拜六或日哪天OB可以來最多就那天打吧！ 08/29 08:11
9F：推 chester52026:其實六日都可以啦 08/29 19:26
10F：推 iverson3781 :收到 誰有多的電腦介我選課阿 QQ 08/29 21:41
11F：→ lebronchris :選我選我選我選我 08/29 21:47
12F：推 nihonichiban:明天要連霸？ 09/02 00:31
13F：推 iverson3781 :隊長大大 放假日期是否搞錯阿? 9/9新生訓練耶!! 09/02 19:30
14F：推 iverson3781 :我白癡 沒看到9號下午放假== 09/02 22:09
15F：→ lebronchris :明年明年 哈哈～ 09/02 22:42
16F：→ lebronchris :阿斗鳥人 09/02 22:42
17F：推 yenchenchou :鳥人這麼想去看新生訓練喔 09/03 00:12
18F：推 asd0489758 :學長我5號跟7號需要請假 宿舍幹部要弄新生入住= = 09/04 21:12
19F：→ asd0489758 :我排到這兩天班 09/04 21:13
20F：推 iverson3781 :6號會晚到一點 抱歉 09/05 23:32