作者chester52026 ([純]九九)
看板FJU_BASEBALL
標題[轉錄][轉錄]重量訓練參考
時間Wed Dec 16 22:31:55 2009
※ [本文轉錄自 FJU_JCS_TEAM 看板]
作者: michaelwang (牛奶) 看板: FJU_JCS_TEAM
標題: [轉錄]重量訓練參考
時間: Wed Dec 16 22:09:05 2009
※ [本文轉錄自 TKU-Baseball 看板]
作者: michaelwang (牛奶) 看板: TKU-Baseball
標題: 重量訓練參考
時間: Wed Dec 16 22:04:23 2009
DEAR各位好隊友
這個學期距離結束大約還有一個月
距離大專盃複賽大約還有三個月
如何球技進步 體能精進相信是大家的目標
小弟不才
除了帶著大家嘻嘻哈哈進行重量訓練外
成效雖有 但進步幅度仍不夠大
畢竟每星期兩次 每次一小時的時間基本上是不太夠
如何在寒假更加強化自己的身軀是放假的時候不可逃避的問題
因此我特地翻出了這篇文章
"棒球選手的五大重量訓練"
http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/26435935
希望大家共同努力
另外還有針對位置的
"神啊 我想要有大久保的揮棒速度"
http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/26529823
"五大跑速升級的超越阿諄+小高鐵的秘訣"
http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/27847197
"重量訓練讓你成為下一個衝撞妮妮的康忙曹"
http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/27864369
"捕手的重量訓練"
http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/27871668
"重量訓練打造強力雷射肩"
http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/27956691
不練球的日子還是可以提升自我實力
大家共勉之
這是我淡江校隊學長找的資料，各位可以參考看看，應有盡有了
重量訓練真的很重要 看我奶子就知道XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.202.215
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.202.215
1F：→ michaelwang:以上是我最近找的重量訓練資料 剛剛PO在淡江校隊版 12/16 22:09
2F：→ michaelwang:如果新傳系棒現在還有在固定做重量的話 請參閱 12/16 22:09
3F：推 sincity:謝學長!!! 12/16 22:17
4F：推 chester52026:好物 12/16 22:28
5F：推 chester52026:借我轉一下 給我們乙組的小朋友收看 多謝啦 12/16 22:31
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◆ From: 119.77.151.31
※ 編輯: chester52026 來自: 119.77.151.31 (12/16 22:33)
6F：推 pudding10121:感激不盡 學會動作後 才發現我膝蓋肌力不足 12/16 22:44
7F：推 MINDASONIC:大推 12/17 00:17
8F：推 danielkaze:感謝!!! 12/17 00:19
9F：推 koyiwai:COOL~ QQQ學長 12/17 00:23
10F：推 x565x:大家做重訓的時候一定要問清楚怎麼做!!不然很容易受傷 12/17 16:21