作者oneofdragon (Determined)
看板FJULSoftball
標題[揪團] 重訓室可用時間
時間Sat Feb 28 19:00:34 2009
以下是這學期重訓室可用時間 給大家做個參考
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
中午 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
18:40
至 Ｏ Ｏ Ｘ Ｘ Ｏ
20:20
20:30
至 Ｏ Ｏ Ｏ Ｘ Ｏ
22:10
沒意外的話
我應該會去週一晚上八點半 週三晚上八點半 還有週五晚上六點40 這三個時段
主要是重訓半小時-40分鐘 其後慢跑操場20分鐘
如果週六要練球 周五的重訓份量則以增加肌耐力為主[週一.三加強肌力.爆發力]
要一起去的喊聲阿!!!
以上
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這個世界上最快樂的事情就是..
帶著心愛的女生到棒球場盡情吶喊..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.147.172
1F：推 hyak4j2:嗨! 不過我這週五在台中 所以只能一三 之後就皆可~ 02/28 20:24
2F：→ kueiyan:多練轉腰的那個 揮棒會進步神速喔!! 02/28 23:05
3F：推 ANDY11030:我跟大A 1.3.5 沒意外都會去 02/28 23:21
4F：推 sasuki:沒問題阿 03/01 10:04
5F：推 sparrow618:建議可以先熱身再作 就事先稍微跑步 比較不會受傷 03/01 15:43
6F：→ sparrow618:一開始也不要做太重 後面幾次再做重一點 重點是不受傷 03/01 15:44
7F：→ sparrow618:對,練轉腰的還有胸肌背肌的 整個會很有力量 揮棒變輕鬆 03/01 15:45
8F：推 hyak4j2:貝貝要一起嗎? 03/01 20:18
9F：推 sparrow618:seminar結束就可以了 話說因為練衝刺腳還在酸@@ 03/01 20:59
10F：→ sparrow618:平常真的是缺乏鍛鍊 03/01 20:59