作者oneofdragon (Determined)
看板FJULSoftball
标题[揪团] 重训室可用时间
时间Sat Feb 28 19:00:34 2009
以下是这学期重训室可用时间 给大家做个参考
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
中午 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
18:40
至 Ｏ Ｏ Ｘ Ｘ Ｏ
20:20
20:30
至 Ｏ Ｏ Ｏ Ｘ Ｏ
22:10
没意外的话
我应该会去周一晚上八点半 周三晚上八点半 还有周五晚上六点40 这三个时段
主要是重训半小时-40分钟 其後慢跑操场20分钟
如果周六要练球 周五的重训份量则以增加肌耐力为主[周一.三加强肌力.爆发力]
要一起去的喊声阿!!!
以上
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这个世界上最快乐的事情就是..
带着心爱的女生到棒球场尽情呐喊..
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.147.172
1F：推 hyak4j2:嗨! 不过我这周五在台中 所以只能一三 之後就皆可~ 02/28 20:24
2F：→ kueiyan:多练转腰的那个 挥棒会进步神速喔!! 02/28 23:05
3F：推 ANDY11030:我跟大A 1.3.5 没意外都会去 02/28 23:21
4F：推 sasuki:没问题阿 03/01 10:04
5F：推 sparrow618:建议可以先热身再作 就事先稍微跑步 比较不会受伤 03/01 15:43
6F：→ sparrow618:一开始也不要做太重 後面几次再做重一点 重点是不受伤 03/01 15:44
7F：→ sparrow618:对,练转腰的还有胸肌背肌的 整个会很有力量 挥棒变轻松 03/01 15:45
8F：推 hyak4j2:贝贝要一起吗? 03/01 20:18
9F：推 sparrow618:seminar结束就可以了 话说因为练冲刺脚还在酸@@ 03/01 20:59
10F：→ sparrow618:平常真的是缺乏锻链 03/01 20:59