作者sinonfu46 (泡麵)
看板FJUBAsoftbal
標題[分享] 暑假的自主訓練
時間Sun Jun 28 13:49:51 2009
暑假放了一個禮拜了
不知道大家過得如何
雖然我也還是忙碌地過了一個禮拜
該死的高義.....
不管如何 暑假這段時間到暑訓前
不能只是休息而已
如果都沒有去碰球或是操體能
那到時候暑訓的時候 就準備被操到吐吧
在台北的人 可以跟孟典借球具去練
他那邊有兩支球棒 跟球
或是在自己約一約出去練
自主訓練能練什麼?
基本的傳接球 距離能拉多長就多長 就算提前落地也沒關係
logu 打網
還有就算沒有很多球 也可以練練空揮 多冥想
多請人幫你看動作 這樣才會知道自己的盲點在哪
想想內外角的球要怎麼打比較好
還有一個禮拜最好是個跑4km以上 一次2km
下盤的加強對任何運動都有幫助
另外也可以重訓 跟協調性的訓練
之後我會在放上去系壘的相簿
我有請人幫忙錄了一些影片
可能一個人訓練比較無聊 就看看能不能糾到多一點人
板上也都可以po糾人文 不要害怕發文
如果找不到人 自己也可以練!
別人在休息的時候 你在練習就是會比人多進步一些
自己練這麼久了 該加強的地方應該都知道
就針對性的努力吧!
我八月就會回去台北了
到時候在一起出來練吧!
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1F：推 CK37:推~ 暑假進步靠自己!! 06/29 19:52
2F：推 seekman36:有空的可以去家裡附近的社會隊打球 06/30 19:58
3F：→ seekman36:跟社會隊打可以學不一樣的東西XD(不是指抽煙喝酒吃檳榔) 06/30 20:00
4F：推 lueggwang:有興趣禮拜六也可以跟我去打 07/01 23:42
5F：→ lueggwang:不過地點有點遠要自備機車 07/01 23:42