作者CK37 (泡菜)
看板FJUBAsoftbal
標題[公告] 關於寒訓
時間Mon Jan 5 21:48:50 2009
原訂明天要開說寒訓說明會
因為我有事沒辦法出席 所以取消
我把要講的東西在這邊講一遍 希望大家可以記好
寒訓日程
2/01 2/02
2/03 2/04 2/05 2/06
2/07
練 練
休 練 練 練
休
2/08 2/09 2/10
2/11 2/12 2/13 2/14
2/15 2/16
練 練 練
休 練 練 練
休 開學
注意事項
1.
這2個禮拜多的寒訓 日期已經訂下 一定要把所有雜事排開
不接受任何亂七八糟的理由請假 (這點請大家自己自由心證 大家都不是小孩了)
我會嚴格記錄出席率 不是有來就好 遲到和早退太誇張的也會記下來
大家務必配合
2.來寒訓不是來玩的 要有大賽前作最後準備的心態
希望大家在寒訓時能
拿出應有的態度面對每天的訓練 把該做的做好
3.11天的訓練中間只有穿插3天休息 對體能和肌力是很大的考驗
希望大家能
利用寒假好好自主訓練 把自己的體能和肌力練起來
(尤其是手臂 往年的經驗來看 大概到第三天每個人的手就都在哀嚎了)
做做仰臥起坐 伏地挺身 或舉啞鈴 每天去跑步 或去游個泳 拿一支球棒揮一揮 等等
不知道怎麼做絕對不是理由 想不想做才是重點 大家加油
4.寒訓的時間是
早上9點開始一直到下午 大概到3.4點 跟以往練到中午就收不同
寒訓的下午 不是像以前沒事想繼續練的才留下來 而是團隊的正式練球
所以
如果遇到下雨 不是直接取消 而是延到中午 這一點千萬注意
地點訂在
學校操場 會看場地狀況更改
以上
如果有問題歡迎提出來討論
每個人看到都請推文(包括大四學長)
不要裝死喔= =+
大家加油~
在此預祝大四學長專題發表順利 大家期末考寫很爽
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.121.38
※ 編輯: CK37 來自: 122.116.121.38 (01/05 21:54)
1F：→ CK37:抱歉把渣渣推文修掉.... 01/05 21:54
2F：推 sinonfu46:推~加油啊!! 01/05 21:57
3F：推 DeAmorFati:推 01/05 22:02
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5F：推 MrDream:推推推! 01/05 22:29
6F：推 t29779387:加油 01/05 23:06
7F：推 leefruit:推推推!!! 01/06 00:11
8F：推 show68730:推!!! 01/06 23:10
9F：推 winterstyle:大家加油!!!!!! 01/07 16:15
10F：推 a31925:推~ 01/07 23:39
11F：推 lai055:推 01/12 19:42
12F：推 smallagan923:推 01/16 01:37
13F：推 v0845:抱歉 2/1 2/2衝到我家族聚會 所以我2/4號會開始配合 01/20 17:16
14F：→ v0845:另外2/10 有預官預士考試 01/20 17:17