一.隊長帶隊帶操 二.跑操場 至少二圈 三.二人對傳 慢慢拉開距離且加快速度 四.四角對傳；先平均人數在每一壘再來 1.本壘傳一壘再傳二壘再傳三壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 2.本壘傳三壘再傳二壘再傳一壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 3.本壘傳二壘再傳一壘再傳三壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 4.本壘傳三壘再傳一壘再傳二壘再傳回本壘 連續數回之後結束此 五.滾地球；接球員站在游擊位置 1.接完球傳一壘再傳本壘 之後接球員到一壘 一壘到本壘 2.接完球傳二壘再傳一壘再傳本壘 人員必須移動 (3.接球員站在靠近一壘方向 接完之後傳一壘再傳二壘再傳本壘 人員必須移動) 六.接高飛球；如之前練習一般 七.打擊練習；所有球員站在其守備位置 每人打大約20左右 八.加強練習；事後檢討 哪些地方需要改進 以上為本人見解 是否適用我一概不知 但第七項為訓練之中心甚為重要 希望有人能為以上八點之外多做補充 -- ┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐ 標題: 練球模式參考 時間: Thu Feb 20 17:58:42 2003 一.隊長帶隊帶操 二.跑操場 至少二圈 三.二人對傳 慢慢拉開距離且加快速度 四.四角對傳；先平均人數在每一壘再來 1.本壘傳一壘再傳二壘再傳三壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 2.本壘傳三壘再傳二壘再傳一壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 3.本壘傳二壘再傳一壘再傳三壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 4.本壘傳三壘再傳一壘再傳二壘再傳回本壘 連續數回之後結束此 五.滾地球；接球員站在游擊位置 1.接完球傳一壘再傳本壘 之後接球員到一壘 一壘到本壘 2.接完球傳二壘再傳一壘再傳本壘 人員必須移動 (3.接球員站在靠近一壘方向 接完之後傳一壘再傳二壘再傳本壘 人員必須移動) 六.接高飛球；如之前練習一般 七.打擊練習；所有球員站在其守備位置 每人打大約20左右 八.加強練習；事後檢討 哪些地方需要改進 以上為本人見解 是否適用我一概不知 但第七項為訓練之中心甚為重要 希望有人能為以上八點之外多做補充 -- ┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐