作者bluecheese88 (cheeseQQ)
看板FITNESS
標題[問題] 專業棒球選手到底平常都怎麼訓練啊
時間Thu Feb 13 23:15:21 2025
如題，想問這個問題一方面是好奇
一方面是最近加入了一個業餘的棒球社團
當然不是說要把自己練得跟職棒選手或是國手一樣
但還是會想要知道要怎樣練才可以讓自己變厲害
現在想到的好像只有打擊練習場(?
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1F：推 FatZhai017: 核心穩定和旋轉的爆發力 02/14 00:20
2F：→ FatZhai017: 職棒球員重訓用的重量 跟一般練家子不會差很多 但是會 02/14 00:21
3F：→ FatZhai017: 搭配很多協調旋轉爆發的訓練 很難一概而論 02/14 00:21
4F：→ FatZhai017: 一般社畜 光是腰髖肩背不要卡卡的 能夠順暢的運動大概 02/14 00:22
5F：→ FatZhai017: 就屌打大部分社團的人了 02/14 00:22
6F：推 kevinapo: 有運科跟早起練球 02/14 00:46
7F：→ g98675: 揮棒的姿勢跟發力 02/14 08:24
8F：推 kenhiro5566: 朋友也是有在打球 去公館WG找以前LAMIGO的曾孟承上教 02/14 11:06
9F：→ kenhiro5566: 練課 學的就是跟棒球相關的重訓 02/14 11:06
11F：→ decorum: definitely not for the faint of heart. 02/14 12:08
12F：→ charly4: 他們都是從小培養的吧 像是球感又是運動員的敏捷爆發力 02/14 16:30
13F：→ charly4: 之類的 感覺長大之後挫折容忍度也無法這麼高 02/14 16:30
15F：→ EEloveyou: 體能技術專項都要花時間的，而且絕對不是一天兩天的事 02/14 16:57
16F：→ ck574b027: 郭董yt有示範一些入門的 02/14 17:46
17F：推 nanashin: 重訓跟飲食都不同，之前兄弟有拍過球員餐廳，他們有說 02/14 18:19
18F：→ nanashin: 營養師會要求他們一天喝多少牛奶之類的 02/14 18:19
19F：推 OpenGod: 蛤，我都只有平常跑跑步，然後偶爾去大魯閣而已耶 02/14 20:07
20F：推 muuhahaha: 你站什麼位置都沒說 要練的地方不一樣 02/14 22:31
21F：推 winered: 職業的幾乎都小學國中就開始了 棒球很難半路出家 02/14 23:06
22F：推 bg102096: 基礎體能還有身體狀況你有在顧嗎?很多國家職業隊訓練之 02/14 23:20
23F：→ bg102096: 餘還有物理治療師或按摩師來防止運動傷害，還有身體組 02/14 23:20
24F：→ bg102096: 成分析儀像是inbody。業餘玩家就別想太多了，量力而為 02/14 23:20
25F：→ bg102096: 吧 02/14 23:20
26F：推 cuba391156: 打開心就好 02/15 08:27
27F：推 saintlin: 士林跟五股有室內棒球教室，有那種基本課程，一人幾百 02/15 12:23
28F：→ saintlin: 塊，可以去上上看。 02/15 12:23
29F：推 zivking: 出社會的棒球門外漢，羅國禎算天花板了吧 02/16 09:25
30F：→ zivking: 而且棒球選手柔軟度很重要，這比心肺跟重訓更難練 02/16 09:27
31F：推 zivking: 沒有柔軟度，協調性就會差，協調性不好，棒球就不可能好 02/16 09:29
32F：推 iamoldtwo: 郭董? 02/16 21:26
33F：→ excercang: 差異不大，主要是差在職業的有營養師和物理治療師的協 02/16 22:06
34F：→ excercang: 助，效果會比單純訓練來的好 02/16 22:06
35F：推 alains: 健人蓋伊最近影片就是拍棒球相關訓練,你可以參考 02/19 10:14
36F：→ p09171989: 感覺可以訓練的細項很多 不單純是重訓而已 02/20 00:42
37F：推 AV771118: 看位置，投手就是核心跟髖脊肩分離的部位訓練 02/24 00:09