作者bluecheese88 (cheeseQQ)
看板FITNESS
标题[问题] 专业棒球选手到底平常都怎麽训练啊
时间Thu Feb 13 23:15:21 2025
如题，想问这个问题一方面是好奇
一方面是最近加入了一个业余的棒球社团
当然不是说要把自己练得跟职棒选手或是国手一样
但还是会想要知道要怎样练才可以让自己变厉害
现在想到的好像只有打击练习场(?
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1F：推 FatZhai017: 核心稳定和旋转的爆发力 02/14 00:20
2F：→ FatZhai017: 职棒球员重训用的重量 跟一般练家子不会差很多 但是会 02/14 00:21
3F：→ FatZhai017: 搭配很多协调旋转爆发的训练 很难一概而论 02/14 00:21
4F：→ FatZhai017: 一般社畜 光是腰髋肩背不要卡卡的 能够顺畅的运动大概 02/14 00:22
5F：→ FatZhai017: 就屌打大部分社团的人了 02/14 00:22
6F：推 kevinapo: 有运科跟早起练球 02/14 00:46
7F：→ g98675: 挥棒的姿势跟发力 02/14 08:24
8F：推 kenhiro5566: 朋友也是有在打球 去公馆WG找以前LAMIGO的曾孟承上教 02/14 11:06
9F：→ kenhiro5566: 练课 学的就是跟棒球相关的重训 02/14 11:06
11F：→ decorum: definitely not for the faint of heart. 02/14 12:08
12F：→ charly4: 他们都是从小培养的吧 像是球感又是运动员的敏捷爆发力 02/14 16:30
13F：→ charly4: 之类的 感觉长大之後挫折容忍度也无法这麽高 02/14 16:30
15F：→ EEloveyou: 体能技术专项都要花时间的，而且绝对不是一天两天的事 02/14 16:57
16F：→ ck574b027: 郭董yt有示范一些入门的 02/14 17:46
17F：推 nanashin: 重训跟饮食都不同，之前兄弟有拍过球员餐厅，他们有说 02/14 18:19
18F：→ nanashin: 营养师会要求他们一天喝多少牛奶之类的 02/14 18:19
19F：推 OpenGod: 蛤，我都只有平常跑跑步，然後偶尔去大鲁阁而已耶 02/14 20:07
20F：推 muuhahaha: 你站什麽位置都没说 要练的地方不一样 02/14 22:31
21F：推 winered: 职业的几乎都小学国中就开始了 棒球很难半路出家 02/14 23:06
22F：推 bg102096: 基础体能还有身体状况你有在顾吗?很多国家职业队训练之 02/14 23:20
23F：→ bg102096: 余还有物理治疗师或按摩师来防止运动伤害，还有身体组 02/14 23:20
24F：→ bg102096: 成分析仪像是inbody。业余玩家就别想太多了，量力而为 02/14 23:20
25F：→ bg102096: 吧 02/14 23:20
26F：推 cuba391156: 打开心就好 02/15 08:27
27F：推 saintlin: 士林跟五股有室内棒球教室，有那种基本课程，一人几百 02/15 12:23
28F：→ saintlin: 块，可以去上上看。 02/15 12:23
29F：推 zivking: 出社会的棒球门外汉，罗国祯算天花板了吧 02/16 09:25
30F：→ zivking: 而且棒球选手柔软度很重要，这比心肺跟重训更难练 02/16 09:27
31F：推 zivking: 没有柔软度，协调性就会差，协调性不好，棒球就不可能好 02/16 09:29
32F：推 iamoldtwo: 郭董? 02/16 21:26
33F：→ excercang: 差异不大，主要是差在职业的有营养师和物理治疗师的协 02/16 22:06
34F：→ excercang: 助，效果会比单纯训练来的好 02/16 22:06
35F：推 alains: 健人盖伊最近影片就是拍棒球相关训练,你可以参考 02/19 10:14
36F：→ p09171989: 感觉可以训练的细项很多 不单纯是重训而已 02/20 00:42
37F：推 AV771118: 看位置，投手就是核心跟髋脊肩分离的部位训练 02/24 00:09