作者yunn1430 (MIRO)
看板FITNESS
標題[討論] 減肥中可以喝無糖鮮奶茶嗎
時間Sun Jun 18 16:27:40 2023
目前平日每天都會喝到2000cc 以上的水
一週重訓2-3天
喝無糖茶喝到厭世
偶爾還是會好想喝飲料
朋友說減脂最好不要喝鮮奶類的飲品
但我還是好想喝…
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1F：推 Nicoleya79: 喝啊 06/18 16:28
2F：推 joejoe14758: 熱量算好都能喝吧 06/18 17:07
3F：推 halulu: 你會控制熱量 啥子都能喝 06/18 17:17
4F：推 ceca: 無糖鮮奶茶熱量幾乎都是鮮奶. 06/18 17:57
5F：→ ceca: 外面700cc一杯的,我看鮮奶應該給沒超過300cc. 06/18 17:57
6F：→ ceca: 所以一大杯熱量應該沒破200... 06/18 17:58
7F：→ ceca: 微糖大概兩百. 06/18 17:59
8F：推 decorum: 重訓後身體需要蛋白質修補合成肌肉 喝奶不錯呀 06/18 18:34
9F：推 almondchoco: 無糖鮮奶茶不就茶+鮮奶 應該還好啊 06/18 18:53
10F：推 Havirs: 喝啊 06/18 19:23
11F：→ iamoldtwo: 06/18 19:57
12F：→ Doncic9977: 減脂哪有不能喝鮮奶 06/18 20:33
13F：推 targetno: 之前我在飲控每天一杯自製的鮮奶，還是減得很順利。全脂 06/18 20:34
14F：→ targetno: 鮮奶350ml加無糖錫蘭，一杯230大卡，蛋白質大概11g。主 06/18 20:34
15F：→ targetno: 要是你總熱量要控制好。 06/18 20:34
16F：推 ceca: 鮮奶的蛋白質並不是很高...並且重訓後要補一些碳水. 06/18 20:40
17F：→ ceca: 鮮奶茶感覺不是很精準的食物...當然喝沒有問題. 06/18 20:41
18F：→ ceca: 700cc一杯的鮮奶茶,鮮奶250cc,蛋白質才8~9g. 06/18 20:42
19F：推 youiouso1010: 我也是好市多紅茶包+低脂牛奶自己泡無糖鮮奶茶 06/18 21:01
20F：→ youiouso1010: 成本滿便宜又可以滿足想喝飲料的心情 推薦一下 06/18 21:02
21F：→ youiouso1010: 但我不是減肥專家 只是一般民眾 06/18 21:02
22F：推 ceca: 好事多鮮奶+原翠/悅式/古早味紅茶...XD 06/18 21:06
23F：推 AshleyChao: 我自己的經驗是，真的不要為了減脂，絕對不吃什麼，尤 06/18 21:17
24F：→ AshleyChao: 其是你喜歡的，對心理的影響很大，別讓身體反撲，熱量 06/18 21:17
25F：→ AshleyChao: 算好，增加日常消耗就好 06/18 21:18
26F：推 patty0702: 之前減也是會喝無糖拿鐵就大概抓一杯150 06/18 22:40
27F：推 s2500205: 喝啊 06/18 22:40
28F：推 wwwwwwww: 自製冷泡茶再加鮮奶，你就可以自己控制鮮奶的份量 06/19 01:26
29F：推 qwe123456460: 就牛奶的熱量，脂肪，蛋白，乳醣都有 06/19 01:27
30F：推 LuciusMalfoy: 看你想長期維持還是快點達標 xd 06/19 08:23
31F：推 smoltz1101: 長期的話 當然能喝啊 一周喝2.3次 算好熱量攝入，不要 06/19 08:31
32F：→ smoltz1101: 天天當水喝就好 06/19 08:31
33F：推 levs: 減肥成功以後還是會喝飲料的話就喝啊，找出能喝的方式就好了 06/19 08:40
34F：推 levs: 好巧喔我昨天才建議我家人喝鮮奶茶。他減了5公斤中但脂肪只 06/19 08:45
35F：→ levs: 有三點多公斤，平常都喝果汁，所以我叫他鮮奶茶XD 06/19 08:45
36F：→ levs: 叫他喝 漏字 06/19 08:45
37F：推 vi000246: 我都每天喝兩杯 一杯套紅茶 一杯套咖啡 06/19 11:32
38F：推 socool0714: 你都覺得厭世了，就喝吧，飲食要能長久才是好的 06/19 11:56
39F：推 ng130016: 乳清茶可以 06/19 12:18
40F：→ blueet9380: 算好熱量，偶爾喝應該還好 06/19 15:19
41F：推 ydaleciffo: 每次去Wg健身完如果需要補碳的話 06/19 16:13
42F：→ ydaleciffo: 最讚的補碳品就是五十嵐的珍珠奶茶 微糖去冰 06/19 16:14
43F：→ ydaleciffo: 偶爾也要讓自己吃些好吃的安慰心靈 06/19 16:14
44F：推 arsonlolita: 不要喝外面的就好 06/19 16:22
45F：→ chigo520: 減肥重點是控制熱量 06/19 16:35
46F：推 cyc1998: 算好熱量照喝～只要有上班就會喝（療癒身心）下班才有動 06/19 18:50
47F：→ cyc1998: 力去運動 一年下來一樣瘦了八公斤 06/19 18:51
48F：→ excercang: 有足夠運動，常喝也沒差 06/19 21:00
49F：→ a22650619: 肥宅如我 偶爾也會鹹酥雞配啤酒啊 鮮奶茶沒差啦 06/19 22:18
50F：推 neverleave9: 我有時候一天喝一罐調酒，也沒胖啊，熱量不要爆炸就 06/19 22:23
51F：→ neverleave9: 好，心情輕鬆比較重要 06/19 22:23
52F：推 gs00001: 糖類的上癮程度不是你可以控制的，你只要吃一次糖就還會 06/20 00:20
53F：→ gs00001: 有下一次，要改回喝無糖飲料很難。 06/20 00:20
54F：推 lOOl: 真的很容易忍不住，想喝就喝! 06/20 11:38
55F：→ excercang: 減肥時不要給自已太大壓力 06/20 13:29
56F：推 bb860102: 很喜歡喝無糖鮮奶茶但是想到手搖飲料店的鮮奶茶都是加 06/21 11:05
57F：→ bb860102: 奶油才有好喝的風味，覺得會變胖，改喝無糖茶類又很傷胃 06/21 11:05
58F：→ bb860102: QQ 06/21 11:05
59F：→ taco20: 想到漢堡分開吃的哏 06/23 00:25
60F：推 CKTetris: 沒吧 手搖杯店加鮮奶油的應該是少數 看熱量感覺都像是純 06/23 09:40
61F：→ CKTetris: 鮮奶 06/23 09:40
62F：推 bnm159357: 建議不要 還是很甜會上癮 06/26 14:53
63F：→ a22650619: 意志力很難這麼強大 折衷一點嘛 06/26 15:12
64F：→ a22650619: 不然這不行 那禁止 一下就受不了了 06/26 15:12
65F：→ a22650619: 就像上面的漢堡梗 鮮奶一堆人建議 無糖茶一堆人建議 06/26 15:14
66F：→ a22650619: 混在一起而已就變不行 是不是哪裡怪怪的 06/26 15:15
67F：→ excercang: 完全禁止其實太過於矯枉過正 06/26 19:08
68F：→ tommyfly: 可以爽爽喝得為何不喝?你朋友復胖的機會很高喔! 06/27 17:49
69F：推 gg3b0: 當然可以，適當的解壓也非常重要 06/28 15:19
70F：推 abc3168: 絕對可以!!!我就是幾乎一天一杯鮮奶茶還是瘦 控制好其他 06/30 14:27
71F：推 abc3168: 餐的飲食 持續運動比較重要 06/30 14:46
72F：推 ginnyhuang: 可以買手搖杯的無糖茶自己兌鮮奶(如果懶得自己泡茶） 07/07 17:29
73F：→ ginnyhuang: ，唯一大出血的大概是你的荷包XD 07/07 17:29