作者yunn1430 (MIRO)
看板FITNESS
标题[讨论] 减肥中可以喝无糖鲜奶茶吗
时间Sun Jun 18 16:27:40 2023
目前平日每天都会喝到2000cc 以上的水
一周重训2-3天
喝无糖茶喝到厌世
偶尔还是会好想喝饮料
朋友说减脂最好不要喝鲜奶类的饮品
但我还是好想喝…
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1F：推 Nicoleya79: 喝啊 06/18 16:28
2F：推 joejoe14758: 热量算好都能喝吧 06/18 17:07
3F：推 halulu: 你会控制热量 啥子都能喝 06/18 17:17
4F：推 ceca: 无糖鲜奶茶热量几乎都是鲜奶. 06/18 17:57
5F：→ ceca: 外面700cc一杯的,我看鲜奶应该给没超过300cc. 06/18 17:57
6F：→ ceca: 所以一大杯热量应该没破200... 06/18 17:58
7F：→ ceca: 微糖大概两百. 06/18 17:59
8F：推 decorum: 重训後身体需要蛋白质修补合成肌肉 喝奶不错呀 06/18 18:34
9F：推 almondchoco: 无糖鲜奶茶不就茶+鲜奶 应该还好啊 06/18 18:53
10F：推 Havirs: 喝啊 06/18 19:23
11F：→ iamoldtwo: 06/18 19:57
12F：→ Doncic9977: 减脂哪有不能喝鲜奶 06/18 20:33
13F：推 targetno: 之前我在饮控每天一杯自制的鲜奶，还是减得很顺利。全脂 06/18 20:34
14F：→ targetno: 鲜奶350ml加无糖锡兰，一杯230大卡，蛋白质大概11g。主 06/18 20:34
15F：→ targetno: 要是你总热量要控制好。 06/18 20:34
16F：推 ceca: 鲜奶的蛋白质并不是很高...并且重训後要补一些碳水. 06/18 20:40
17F：→ ceca: 鲜奶茶感觉不是很精准的食物...当然喝没有问题. 06/18 20:41
18F：→ ceca: 700cc一杯的鲜奶茶,鲜奶250cc,蛋白质才8~9g. 06/18 20:42
19F：推 youiouso1010: 我也是好市多红茶包+低脂牛奶自己泡无糖鲜奶茶 06/18 21:01
20F：→ youiouso1010: 成本满便宜又可以满足想喝饮料的心情 推荐一下 06/18 21:02
21F：→ youiouso1010: 但我不是减肥专家 只是一般民众 06/18 21:02
22F：推 ceca: 好事多鲜奶+原翠/悦式/古早味红茶...XD 06/18 21:06
23F：推 AshleyChao: 我自己的经验是，真的不要为了减脂，绝对不吃什麽，尤 06/18 21:17
24F：→ AshleyChao: 其是你喜欢的，对心理的影响很大，别让身体反扑，热量 06/18 21:17
25F：→ AshleyChao: 算好，增加日常消耗就好 06/18 21:18
26F：推 patty0702: 之前减也是会喝无糖拿铁就大概抓一杯150 06/18 22:40
27F：推 s2500205: 喝啊 06/18 22:40
28F：推 wwwwwwww: 自制冷泡茶再加鲜奶，你就可以自己控制鲜奶的份量 06/19 01:26
29F：推 qwe123456460: 就牛奶的热量，脂肪，蛋白，乳醣都有 06/19 01:27
30F：推 LuciusMalfoy: 看你想长期维持还是快点达标 xd 06/19 08:23
31F：推 smoltz1101: 长期的话 当然能喝啊 一周喝2.3次 算好热量摄入，不要 06/19 08:31
32F：→ smoltz1101: 天天当水喝就好 06/19 08:31
33F：推 levs: 减肥成功以後还是会喝饮料的话就喝啊，找出能喝的方式就好了 06/19 08:40
34F：推 levs: 好巧喔我昨天才建议我家人喝鲜奶茶。他减了5公斤中但脂肪只 06/19 08:45
35F：→ levs: 有三点多公斤，平常都喝果汁，所以我叫他鲜奶茶XD 06/19 08:45
36F：→ levs: 叫他喝 漏字 06/19 08:45
37F：推 vi000246: 我都每天喝两杯 一杯套红茶 一杯套咖啡 06/19 11:32
38F：推 socool0714: 你都觉得厌世了，就喝吧，饮食要能长久才是好的 06/19 11:56
39F：推 ng130016: 乳清茶可以 06/19 12:18
40F：→ blueet9380: 算好热量，偶尔喝应该还好 06/19 15:19
41F：推 ydaleciffo: 每次去Wg健身完如果需要补碳的话 06/19 16:13
42F：→ ydaleciffo: 最赞的补碳品就是五十岚的珍珠奶茶 微糖去冰 06/19 16:14
43F：→ ydaleciffo: 偶尔也要让自己吃些好吃的安慰心灵 06/19 16:14
44F：推 arsonlolita: 不要喝外面的就好 06/19 16:22
45F：→ chigo520: 减肥重点是控制热量 06/19 16:35
46F：推 cyc1998: 算好热量照喝～只要有上班就会喝（疗癒身心）下班才有动 06/19 18:50
47F：→ cyc1998: 力去运动 一年下来一样瘦了八公斤 06/19 18:51
48F：→ excercang: 有足够运动，常喝也没差 06/19 21:00
49F：→ a22650619: 肥宅如我 偶尔也会咸酥鸡配啤酒啊 鲜奶茶没差啦 06/19 22:18
50F：推 neverleave9: 我有时候一天喝一罐调酒，也没胖啊，热量不要爆炸就 06/19 22:23
51F：→ neverleave9: 好，心情轻松比较重要 06/19 22:23
52F：推 gs00001: 糖类的上瘾程度不是你可以控制的，你只要吃一次糖就还会 06/20 00:20
53F：→ gs00001: 有下一次，要改回喝无糖饮料很难。 06/20 00:20
54F：推 lOOl: 真的很容易忍不住，想喝就喝! 06/20 11:38
55F：→ excercang: 减肥时不要给自已太大压力 06/20 13:29
56F：推 bb860102: 很喜欢喝无糖鲜奶茶但是想到手摇饮料店的鲜奶茶都是加 06/21 11:05
57F：→ bb860102: 奶油才有好喝的风味，觉得会变胖，改喝无糖茶类又很伤胃 06/21 11:05
58F：→ bb860102: QQ 06/21 11:05
59F：→ taco20: 想到汉堡分开吃的哏 06/23 00:25
60F：推 CKTetris: 没吧 手摇杯店加鲜奶油的应该是少数 看热量感觉都像是纯 06/23 09:40
61F：→ CKTetris: 鲜奶 06/23 09:40
62F：推 bnm159357: 建议不要 还是很甜会上瘾 06/26 14:53
63F：→ a22650619: 意志力很难这麽强大 折衷一点嘛 06/26 15:12
64F：→ a22650619: 不然这不行 那禁止 一下就受不了了 06/26 15:12
65F：→ a22650619: 就像上面的汉堡梗 鲜奶一堆人建议 无糖茶一堆人建议 06/26 15:14
66F：→ a22650619: 混在一起而已就变不行 是不是哪里怪怪的 06/26 15:15
67F：→ excercang: 完全禁止其实太过於矫枉过正 06/26 19:08
68F：→ tommyfly: 可以爽爽喝得为何不喝?你朋友复胖的机会很高喔! 06/27 17:49
69F：推 gg3b0: 当然可以，适当的解压也非常重要 06/28 15:19
70F：推 abc3168: 绝对可以!!!我就是几乎一天一杯鲜奶茶还是瘦 控制好其他 06/30 14:27
71F：推 abc3168: 餐的饮食 持续运动比较重要 06/30 14:46
72F：推 ginnyhuang: 可以买手摇杯的无糖茶自己兑鲜奶(如果懒得自己泡茶） 07/07 17:29
73F：→ ginnyhuang: ，唯一大出血的大概是你的荷包XD 07/07 17:29