作者s6612987 (山林共九)
看板FITNESS
標題[討論] 健身新手的心得&給自己的犒賞
時間Tue May 24 20:12:17 2022
踏入健身已經有一陣子了
還記得當初超胖的我體脂有3開頭
所以前期是以減脂為主，增肌為輔
現在已經順利把脂肪甩掉大半
也有一點點肌肉
慢慢可以加大增肌的份量了!
算是一個小小的里程碑!
想起剛開始我進健身房一定都全身包滿滿
還會刻意穿防風外套逼汗出來…
身材不是很好，也不會想刻意的購入運動裝備
運動時都是隨便穿T恤+無鋼圈內衣
所以都會把健身房裡身材好、運動裝又穿得好看的姐姐們當作目標
想著有一天我也要有讓人羨慕的好身材
現在終於練出一點成果!
終於可以買一些比較有設計感又適合不同強度運動的內衣
作為犒賞也是鼓勵自己繼續前進的動力
https://i.imgur.com/3g9lNxu.jpg
我爬了很多文也看了很多款式
(第一排左二的身材也太好了吧!!!!)
大家都說不管買什麼款式的內衣
最重要的就是一定要試穿過再買
材質穿起來舒服很重要
包覆和支撐度要和自己常做的運動做搭配等等
由於我跑步、瑜珈、重訓等等都有涉略
所以低、中、高強度的運動內衣一定都會列入清單
主要是我太猶豫不決XD
款式超多，有一般素色款、花樣、綁帶、交叉線條等等
還有設計成可以直接穿出門的
和model身材搭起來都超美!
就這樣三心二意地挑了很久~
去每間店裡試穿
發現一些歐美品牌對我都有下胸不夠緊的問題
應該是我太小了XDDDD (淚~~~
所以我就先以台日品牌比較適合亞洲人身形為目標去挑選
功能性為主、設計性為輔、運動時穿了舒適為優先
外型有設計感和背面LOGO比較和我口味
私心不太喜歡胸前大LOGO太過高調的
這樣如果外衣穿淺色衣服很容易透出字…
給大家看一下犒賞自己買的兩套組合! (還有瘋狂縮小腹的我XDD)
1. 內衣/褲子: L’ARMURE
https://i.imgur.com/ArLUdrY.jpg
https://i.imgur.com/XOePozT.jpg
https://i.imgur.com/io66nYd.jpg
這套是我最喜歡的一套
設計優雅中藏著一點性感
顏色也超顯白
我直接外穿去瑜珈教室
大家都對我的大突破感到震驚XDD
包覆度很好，上胸不會壓
下胸緊度剛剛好
運動後脫掉不會有壓痕
彈力也很棒，動作再大都不會卡
整體感覺下來，很適合低、中強度訓練時穿
而且它罩杯內襯是一體成形的
放進洗衣機滾完出來，內襯也不會歪，不用花時間在那裡翻XD
至於褲子，它有設計小口袋
可以讓我出去時裝些卡片、零錢等，滿方便的!
彈性也不錯
2. 內衣: 迪卡儂 褲子: 2XU
https://i.imgur.com/6VlU4xv.jpg
https://i.imgur.com/YrDFlPK.jpg
這套是我的中高強度運動必備款
迪卡儂運動內衣包覆度和穩定度很棒
吸濕排汗效果也非常優秀
內衣肩帶有洞洞設計幫助透氣
並且它的罩杯內襯是直接縫在上面的
完全不會跑動，這點我超愛!
而2XU運動褲也非常適合有氧運動
同樣有設計口袋在臀部的位置，可以放一些小東西
它的彈性和1的褲子相比，差很多，這件比較普通但是穿著它跑跳很舒服
穩定度的優點，讓肉可以避免不必要的晃動
唯一缺點就是透氣度不太行而已
以上就是我犒賞自己的小獎勵~
不知道大家也會幫自己運動訂短期、中期和長期目標或是犒賞嗎?
我覺得這是個不錯的維持運動方法!
不然自己一個人健身其實很容易放棄…
像我家人常不理解我為什麼要吃草(我自己做的沙拉XD)
也不懂我為什麼要疫情期間上健身房，天天潑冷水
但我還是靠著這些小目標撐了下來了
達成一個目標，給自己一點犒賞
期許未來更努力，朝下個目標邁進--->川字肌!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.106.54 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1653394339.A.882.html
※ 編輯: s6612987 (27.246.106.54 臺灣), 05/24/2022 20:13:03
1F：推 b19880115: 你現在的身材已經比你google中的每個model都好了。05/24 20:20
2F：→ b19880115: 圖中05/24 20:20
謝謝～還要更進步練出線條～
3F：推 babyminu: 我還好，健身算是半個我的興趣吧! 下班之後運動流個汗05/24 20:23
這樣很棒欸！
4F：→ halulu: 我運動內衣只有SA能穿 褲子的話最近很愛nvgtn 下一件想買l05/24 21:09
5F：→ halulu: ululemon05/24 21:10
6F：→ halulu: 有襯墊的我反而穿不慣05/24 21:10
原來，大家喜好不太相同
7F：推 p09171989: 以前剛踏入wg重訓也是包緊緊 衣服絕對要挑寬鬆的 怕露05/25 00:00
8F：→ p09171989: 出三層肉 但其實大家都在認真訓練根本沒注意 現在則是05/25 00:00
9F：→ p09171989: 會穿緊身一點的衣服可以凸顯線條的那種以前不敢穿的衣05/25 00:00
10F：→ p09171989: 服 有自信差很多05/25 00:00
同意！健身後讓我自信很多了～
11F：推 lOOYEAR: 我犒賞自己的運動服已經堆到天邊惹...05/25 00:14
那很棒耶！！期待我也可以堆到天邊，持續健身下去！
12F：推 yiyun51: 已經三年多一個人健身了 意志力要夠05/25 09:44
13F：→ yiyun51: 衣服真的會越買越多 因為身材變好了xd05/25 09:44
真的XD 身材變好才會想買衣服
14F：推 AMPM: 有照片就給推~~05/25 10:49
15F：推 MayChiaWang: 第一套的設計滿好看的!05/25 11:50
對呀！我喜歡設計感剛剛好不會太高調的
16F：推 maruQ: 我去健身房也會偷看大家的身材XDD 好羨慕啊~~默默也就當成05/25 13:51
17F：→ maruQ: 目標了!!05/25 13:51
哈哈哈 當成督促自己的動力！
18F：推 uskpdv4dv: 設定目標達到後會有成就感，就比較不容易放棄+105/25 14:52
19F：推 xings: VC和CK運動內衣也不錯! 我是這兩套和LARMURE的輪著穿，都05/25 18:35
20F：→ xings: 滿有設計感的!05/25 18:35
喔喔～筆記下來，入下個目標獎勵清單
21F：推 spp782002: 你說的左2就是大部分女生都不想變成的樣子 05/25 19:26
竟然？！那樣的線條很美耶！
22F：推 geo: 謝謝分享，兩套都很好看！05/26 00:15
23F：推 MapleWang: 你已經成為往後進來健身新朋友的目標了05/26 00:20
嗚嗚嗚 看到你這麼說我好感動！
24F：推 cuba391156: 買給女友的是lulu 她說穿起來很舒服05/26 05:47
我筆記一下！入下個階段的獎勵名單！
25F：推 babelon: 灰色那套真的很有氣質～棒棒！05/26 09:31
謝謝～
26F：推 Nash810151: 好看05/26 11:19
謝謝～
27F：→ abc12701: 都不錯的服飾05/26 12:17
謝謝～
28F：推 hotsauce1111: 無意戰，只想表達家人對你疫情期間去健身房也是為你05/26 13:09
29F：→ hotsauce1111: 好和為大家好，畢竟越少去健身房或是其它不必要去05/26 13:09
30F：→ hotsauce1111: 的地方就相對降低確診機率，像我兩個小孩小一和中班05/26 13:09
31F：→ hotsauce1111: ，我也只能忍住不去健身房，湊合著在家用簡陋器材05/26 13:09
32F：→ hotsauce1111: 健身或去空曠公園單槓雙槓訓練。05/26 13:09
了解，畢竟疫情期間，謝謝您的建議！
33F：推 jeanloving: 第一套很好看耶，妳穿起來也很好看！05/26 14:42
謝謝～
34F：推 kojiba: 認真推～05/26 14:49
35F：推 ceria: 覺得歐美的運動內衣我下胸大多不夠緊，對台灣設計的品牌滿05/26 23:15
36F：→ ceria: 有興趣的05/26 23:15
找好目標，可以去試穿看看喔～
37F：推 c9047562: 兩套我覺得都很好看耶! 不過上面那套顏色比較適合你，05/26 23:26
38F：→ c9047562: 整體看起來比較柔~而且褲子有口袋超加分!05/26 23:26
對！它顏色意外顯白！
39F：推 RebootNation: 台灣最近滿多運動品牌還不錯05/27 01:14
40F：→ RebootNation: 我有買過MACACA、LARMURE、迪卡儂，亞洲size比較好05/27 01:14
41F：→ RebootNation: 挑選，歐美的一定要去試穿，不然罩杯會抓錯05/27 01:14
真的！
42F：→ halulu: 我罩杯亞洲的反而不準... QQ05/27 09:20
竟然？！
43F：推 pinggggg: 我也會買裝備當獎賞~第一套背面肩帶設計好吸引人!認識 05/28 11:27
44F：→ pinggggg: 了新的品牌了感謝分享哈哈哈05/28 11:27
45F：推 a0970969135: 疫情階段大家要怎麼過生活 就自己選擇 風險自己承擔05/28 20:59
46F：→ a0970969135: 就好05/28 20:59
嗯嗯！沒錯！防護措施我也有好好做的！
47F：推 linlinover: 也會幫自己訂目標耶! 有計畫比較可以督促自己05/30 11:38
對呀～一起加油！
※ 編輯: s6612987 (39.9.97.115 臺灣), 05/30/2022 17:16:27
48F：推 hsinlingchu: 我在兩年疫情期間都堅持去健身房，對我來說運動維持 05/31 04:04
49F：→ hsinlingchu: 健康和防疫是ㄧ樣重要的。運動時小心防疫所以兩年平 05/31 04:05
50F：→ hsinlingchu: 安無事，反而是上週因為工作才被感染，所幸打了三針 05/31 04:07
51F：→ hsinlingchu: 加上平時注意飲食作息運動，症狀很輕微。我也會買運 05/31 04:08
52F：→ hsinlingchu: 動服飾鼓勵自己多運動 05/31 04:08
53F：推 smalldoll: 我住英國，健身衣確實是不太好買，胸太小了QQ。確實開 05/31 23:50
54F：→ smalldoll: 始健身後會一直想買不同款式的運動衣褲及外套。我本身 05/31 23:50
55F：→ smalldoll: 的健身目標是沙漏型體型，台灣審美好像還是傾向瘦就是 05/31 23:50
56F：→ smalldoll: 美，女生不想肌肉量太多，還是現在有改變了？我覺得Car 05/31 23:50
57F：→ smalldoll: Caroline Girvan的體型就超好看的！但六塊肌實在太難練 05/31 23:51
58F：推 weierstrass: 兩套你穿起來都好好看～灰色很優雅很美！ 06/02 12:52