先來看一段影片 https://www.youtube.com/watch?v=imFI-sDeNaU [4+2R] 喝水6000會水中毒？錯！可以輕鬆增肌減脂！ 這部影片談的是，人，一天到底喝多少水才夠?? 影片上傳者王醫師倡導大家喝水6000c.c 但影片下方第一則留言可以看到知名youtuber同時也是同行的蒼藍鴿卻否定了這個說法 有趣了，兩位都是醫師，都經過嚴苛的醫學教育，那誰的說法正確呢?????????? 我個人覺得........... 我的醫師講法才是正確的!!!!!!!!!!!!! 我的醫師怎麼告訴我的?? 他從頭到尾沒跟我提到數字 沒告訴我一天水到底該喝多少 他只跟我說【你的水必須要喝到能讓你每一次的尿，尿清如水】 簡單來說就是觀察身體的反饋，尿黃則喝，尿清則停 金玉良言阿這是....本來人一天該喝多少水就是因人而異 甚至同一個人每天都不一樣，運動量大時當然需要更多的水，尿當然黃 運動量少時不用那麼多水自然尿清 觀察身體，來決定喝多少，我的醫師講得才是無懈可擊的說法 嚴格說起來蒼藍鴿也有提到: 還要考慮體重、平日飲食習慣、腎功能、每日活動量及流汗量等 所以蒼藍鴿跟我的醫師的想法不謀而合啦，只是蒼藍鴿前面直接否定影片中的 王醫師6000c.c我覺得太武斷，另外再加上他不是正妹醫師，不然我就站蒼藍鴿這邊了。 大家覺得誰的說法是正確的? 我覺得我的醫師說法最完整，他們兩個都有遺漏之處 大家認為呢? 當然你要選奶大就是正義的另當別論。 _____________ 同理可證 吃東西也是一樣的~~~~ 到底該吃多少，你可以算熱量 但也可以靠體感，飽了就停，確定自己是真的餓而不是渴或嘴饞才吃東西 我的醫師不只是水，連到底每天該吃多少熱量也沒跟我講，就給了個211餐盤 剩下的就是要我感受身體而已 所以我認為 只要能清楚分得出身體給出的反饋，你不用算熱量都能輕鬆增肌、減脂或維持。 除非你要比賽，要計較更多，那當然要精確計算的每一克，畢竟是比賽。 但一班人真的不用去算熱量，而是應該去聽身體的回饋 是餓? 是渴? 還是只是嘴饞? 去分清楚 你就能做到我現在邁向的境界 想吃什麼就吃什麼也不會胖(跟切胃有關係，但越來越小)。 _______________________________________ PS:切胃仔來報告目前體重:68.5KG，穩定下降中，我放慢了速度 另外我的肌肉量開始減少了，視覺上變更明顯，但inbody顯示是減少了 正常啦...本來我就沒剩多少脂肪好減了，我不在意，一開始就知道這種結果了。 另外切胃手術沒那麼神，可以無所顧忌還連1公斤都不復胖的。 但要完全胖回手術前體重的傢伙是少之又少，統計上頂多10個只有1個而已 但絕大多數會胖回來一點點可能幾公斤，或幾十公斤，但真的很少有人會完全 回復至手術前體重的.....但仍然還是有這種少數的傻瓜。 如果你認為瘦了70公斤以上胖個4，5公斤回來不算復胖，那當然對你來說 切胃基本不會復胖，但我認為切胃後只要胖1公斤回來就算復胖了，如果是這樣 我去年就復胖過了，胖了大概6公斤回來，從87變94，但目前又被我壓回去了就是。 切胃沒那麼神，想要胖回來，即使有手術，仍然很容易的。 --

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