作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 你的肌肉沒有成長的5大警訊 (中文字幕)
時間Mon Jun 28 20:59:30 2021
https://bit.ly/3qx879l
這次的內容介紹5大警訊，有了這些現象表示你可能沒有取得最好的訓練成果，可以調整
一下訓練的方式，讓自己的肌肉持續成長，警訊包含：
1.訓練時沒有讓肌肉充血
2.訓練時沒有讓肌肉收縮
3.你的尿不夠清澈也不夠頻繁
4.握力的變化表示身體還沒恢復
5.每組訓練的次數下降太快了
Hrithik Roshan60天身材轉變的真相
https://bit.ly/360qARY
自由重量和徒手訓練-背肌篇
https://bit.ly/3w2sMmK
NFL運動員的訓練
https://bit.ly/3h0KC5d
減脂的方程式
https://bit.ly/3qugmTz
6分鐘的下腹部訓練
https://bit.ly/3hgZf3a
如何維持這樣的體脂率一整年
https://bit.ly/3gX1J82
6大三頭肌訓練動作
https://bit.ly/3w1aFxt
6分鐘的二頭肌輕重量訓練
https://bit.ly/3hdvzE7
每天都做這個來改善下背痛
https://bit.ly/3xZlSQl
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.137.185 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1624885176.A.336.html
1F：推 esperanza01: 姐夫推 06/28 21:37
2F：推 icteric: 謝謝 轉寄到我的信箱 06/28 21:49
3F：推 littlebun: 謝謝分享 06/29 11:19
4F：→ taipoo: 謝謝分享 06/29 12:18
5F：→ yiao: 我開始懷念當年的槓片梗了 07/02 19:23