作者p8410077 (Ironraptor)
看板FITNESS
標題[討論] 如何重拾自我
時間Fri Nov 20 17:06:52 2020
各位好 這文也在其它版有Po 想說來這裡聽聽有在運動的各位的意見，我陷入低潮快一年
這一年間越來越不喜歡自己 想請問大家我該如何回復自我
一年前的生活習慣：
有運動習慣，慢跑習慣參加參加馬拉松，重訓紀錄追蹤，重量不斷進步，飲食控制體脂10
%。多方閱讀書籍，持續學習新知，專業方面也表現的很好，參加的競賽與計畫都屢獲佳
績。
一年後的生活習慣：
暴飲暴食，鹹酥雞炭烤樣樣來，而且份量多。運動完全停擺，沒有動力。體重增加20kg。
對於事物失去好奇心，排斥社交。每天就是看動畫追劇YT。
可能的衝擊：
對於自己從事的行業之未來感到悲觀。
想請問大家該如何走出來，恢復自我。
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1F：推 nnnnn222: 建議你找專業的心理諮商 11/20 17:49
2F：推 kuninaka: 看醫生 11/20 17:54
3F：推 xu35l: 失戀 11/20 17:58
4F：推 nanamo: 感覺是憂鬱傾向導致無動力，可能需要看醫生喔 11/20 18:00
5F：推 gofunfull: 換工作!!!?? 11/20 18:11
6F：→ ritalovel: 失戀再+1 11/20 18:12
7F：推 Zein: 看醫生 11/20 20:20
8F：推 hotsauce1111: 所以說最難的是如何堅持下去，不是什麼破PB或PR， 11/20 21:11
9F：→ hotsauce1111: 我健身七年多沒有高潮過但也沒有什麼低潮過，你要 11/20 21:12
10F：→ hotsauce1111: 學的是面對挫折時怎麼調整心態，順順的練，想吃什 11/20 21:12
11F：→ hotsauce1111: 麼就吃，不要暴飲暴食就好，只要想健身是可以做一 11/20 21:12
12F：→ hotsauce1111: 輩子的事，所以生活不用過得太拘謹 11/20 21:12
13F：推 live999: 先看看醫生，我覺得不是你不夠積極向上，可能只是剛好處 11/20 21:14
14F：→ live999: 在一個艱困的狀態，太辛苦，你太累了，拍拍 11/20 21:15
15F：推 askker: 你需要專業心理諮商 11/20 21:17
16F：推 kirarasun: 原po看起來是學生 如果有困難的話相信學校有很多心輔& 11/20 21:53
17F：→ kirarasun: 經濟援助資源 有點麻煩但去用用看 說不定會有幫助！ 11/20 21:53
18F：推 kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界 11/20 23:44
19F：推 nichtsicher: 失戀+1 11/21 00:02
20F：推 tallet: 心理諮商 11/21 00:20
21F：推 chococookie: 我也有這樣過 建議找人聊聊 11/21 00:41
22F：推 pigo: 感覺跟我憂鬱發作期很像 11/21 01:44
23F：推 jealnet: 同樓上+1我以前跟你一樣 後來正視情況尋求專業治療 11/21 10:23
24F：→ loveshih: 情緒有起有落，現在有察覺了很棒!慢慢收拾情緒就會好 11/21 10:27
25F：推 faechai5566: 我這樣的生活過了2x年了 後來加入world gym也練了好 11/21 10:50
26F：→ faechai5566: 幾年了 覺得需要找到為什麼要開始運動很重要 雖然我 11/21 10:50
27F：→ faechai5566: 一開始也是因為失戀才整個人清醒了 11/21 10:50
28F：推 dthrf: 建議尋求專業心理諮商做評估，有時候一開始是心理狀態影響 11/21 12:31
29F：→ dthrf: 生理，到後來是生理狀態影響心理健康，讓專業資源去評估你 11/21 12:31
30F：→ dthrf: 現階段需要什麼資源介入 11/21 12:31
31F：推 Anda: 你的問題不是運動差異而已 建議去看身心科 11/21 23:25
32F：推 bigtreelife: 心靈的痛可以抵銷對運動的抗拒，加油，珍惜這段痛苦 11/22 10:10
33F：→ bigtreelife: ，讓它成為養份 11/22 10:10
34F：推 a890036: 這已經無關fitness了 你本來就完全知道方法 是憂鬱導致的 11/22 10:44
35F：→ a890036: 想辦法排除壓力 或看身心科調整心理狀態 再來談fitness吧 11/22 10:46
36F：推 CalciumPlus: 跟我有點像，可以去思考你的壓力來源 11/23 00:00
37F：推 wed3qla: 每天跳繩30下，至少做到這點 11/23 00:15
38F：→ wed3qla: 以後想加再說，目前每天至少跳30下 11/23 00:15
39F：推 wz26: 覺得樓上方法很不錯，開始去做是最難的，就開始去做吧！ 11/23 07:37
40F：推 OiaLee: 不要給自己太大壓力，放下追求完美的心情，吃東西方面也不 11/23 10:48
41F：→ OiaLee: 要一直想著吃了這個很罪惡，否則既沒有好好享受食物的美味 11/23 10:48
42F：→ OiaLee: ，心裡也不好受。看看有沒有什麼課程能夠引起興趣，現在線 11/23 10:48
43F：→ OiaLee: 上課程很多，可以逛逛看看有沒有什麼特別有興趣，買個課上 11/23 10:48
44F：→ OiaLee: 並且實際練習，轉移注意力與重心，也許還能找到自己有動力 11/23 10:48
45F：→ OiaLee: 去完成的事。身心靈平衡自然而然就不會暴食。壓力太大會造 11/23 10:48
46F：→ OiaLee: 成荷爾蒙失衡，對自己要求不要太高，每天進步一點點就可以 11/23 10:48
47F：→ OiaLee: 了！要看得是長期～ 11/23 10:49
48F：推 ding88510: 祝福你可以順利找回自己的軌道～ 11/23 23:12