作者p8410077 (Ironraptor)
看板FITNESS
标题[讨论] 如何重拾自我
时间Fri Nov 20 17:06:52 2020
各位好 这文也在其它版有Po 想说来这里听听有在运动的各位的意见，我陷入低潮快一年
这一年间越来越不喜欢自己 想请问大家我该如何回复自我
一年前的生活习惯：
有运动习惯，慢跑习惯参加参加马拉松，重训纪录追踪，重量不断进步，饮食控制体脂10
%。多方阅读书籍，持续学习新知，专业方面也表现的很好，参加的竞赛与计画都屡获佳
绩。
一年後的生活习惯：
暴饮暴食，咸酥鸡炭烤样样来，而且份量多。运动完全停摆，没有动力。体重增加20kg。
对於事物失去好奇心，排斥社交。每天就是看动画追剧YT。
可能的冲击：
对於自己从事的行业之未来感到悲观。
想请问大家该如何走出来，恢复自我。
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1F：推 nnnnn222: 建议你找专业的心理谘商 11/20 17:49
2F：推 kuninaka: 看医生 11/20 17:54
3F：推 xu35l: 失恋 11/20 17:58
4F：推 nanamo: 感觉是忧郁倾向导致无动力，可能需要看医生喔 11/20 18:00
5F：推 gofunfull: 换工作!!!?? 11/20 18:11
6F：→ ritalovel: 失恋再+1 11/20 18:12
7F：推 Zein: 看医生 11/20 20:20
8F：推 hotsauce1111: 所以说最难的是如何坚持下去，不是什麽破PB或PR， 11/20 21:11
9F：→ hotsauce1111: 我健身七年多没有高潮过但也没有什麽低潮过，你要 11/20 21:12
10F：→ hotsauce1111: 学的是面对挫折时怎麽调整心态，顺顺的练，想吃什 11/20 21:12
11F：→ hotsauce1111: 麽就吃，不要暴饮暴食就好，只要想健身是可以做一 11/20 21:12
12F：→ hotsauce1111: 辈子的事，所以生活不用过得太拘谨 11/20 21:12
13F：推 live999: 先看看医生，我觉得不是你不够积极向上，可能只是刚好处 11/20 21:14
14F：→ live999: 在一个艰困的状态，太辛苦，你太累了，拍拍 11/20 21:15
15F：推 askker: 你需要专业心理谘商 11/20 21:17
16F：推 kirarasun: 原po看起来是学生 如果有困难的话相信学校有很多心辅& 11/20 21:53
17F：→ kirarasun: 经济援助资源 有点麻烦但去用用看 说不定会有帮助！ 11/20 21:53
18F：推 kissung: 念阿弥陀佛求生极乐世界 11/20 23:44
19F：推 nichtsicher: 失恋+1 11/21 00:02
20F：推 tallet: 心理谘商 11/21 00:20
21F：推 chococookie: 我也有这样过 建议找人聊聊 11/21 00:41
22F：推 pigo: 感觉跟我忧郁发作期很像 11/21 01:44
23F：推 jealnet: 同楼上+1我以前跟你一样 後来正视情况寻求专业治疗 11/21 10:23
24F：→ loveshih: 情绪有起有落，现在有察觉了很棒!慢慢收拾情绪就会好 11/21 10:27
25F：推 faechai5566: 我这样的生活过了2x年了 後来加入world gym也练了好 11/21 10:50
26F：→ faechai5566: 几年了 觉得需要找到为什麽要开始运动很重要 虽然我 11/21 10:50
27F：→ faechai5566: 一开始也是因为失恋才整个人清醒了 11/21 10:50
28F：推 dthrf: 建议寻求专业心理谘商做评估，有时候一开始是心理状态影响 11/21 12:31
29F：→ dthrf: 生理，到後来是生理状态影响心理健康，让专业资源去评估你 11/21 12:31
30F：→ dthrf: 现阶段需要什麽资源介入 11/21 12:31
31F：推 Anda: 你的问题不是运动差异而已 建议去看身心科 11/21 23:25
32F：推 bigtreelife: 心灵的痛可以抵销对运动的抗拒，加油，珍惜这段痛苦 11/22 10:10
33F：→ bigtreelife: ，让它成为养份 11/22 10:10
34F：推 a890036: 这已经无关fitness了 你本来就完全知道方法 是忧郁导致的 11/22 10:44
35F：→ a890036: 想办法排除压力 或看身心科调整心理状态 再来谈fitness吧 11/22 10:46
36F：推 CalciumPlus: 跟我有点像，可以去思考你的压力来源 11/23 00:00
37F：推 wed3qla: 每天跳绳30下，至少做到这点 11/23 00:15
38F：→ wed3qla: 以後想加再说，目前每天至少跳30下 11/23 00:15
39F：推 wz26: 觉得楼上方法很不错，开始去做是最难的，就开始去做吧！ 11/23 07:37
40F：推 OiaLee: 不要给自己太大压力，放下追求完美的心情，吃东西方面也不 11/23 10:48
41F：→ OiaLee: 要一直想着吃了这个很罪恶，否则既没有好好享受食物的美味 11/23 10:48
42F：→ OiaLee: ，心里也不好受。看看有没有什麽课程能够引起兴趣，现在线 11/23 10:48
43F：→ OiaLee: 上课程很多，可以逛逛看看有没有什麽特别有兴趣，买个课上 11/23 10:48
44F：→ OiaLee: 并且实际练习，转移注意力与重心，也许还能找到自己有动力 11/23 10:48
45F：→ OiaLee: 去完成的事。身心灵平衡自然而然就不会暴食。压力太大会造 11/23 10:48
46F：→ OiaLee: 成荷尔蒙失衡，对自己要求不要太高，每天进步一点点就可以 11/23 10:48
47F：→ OiaLee: 了！要看得是长期～ 11/23 10:49
48F：推 ding88510: 祝福你可以顺利找回自己的轨道～ 11/23 23:12