作者aphrodite98 (夜燁)
看板FITNESS
標題[問題] 宵夜選擇+可放常溫食物
時間Fri May 22 00:33:34 2020
因為工作因素
我三餐時間是
早餐 10:00
午餐 15:00
晚餐 22:00
睡覺 2:00。
早餐：
吃的最好。
炒香菇豬肉/(黑木耳豬肉)/菇類豬肉
燙青菜
土司1-2片/水煮意大利麵(無醬)
無糖紅茶
午餐: 問題之一
我今年經濟有些拮据，
所以都自己帶，
但因為我真的很怕冷便當(也怕壞)
我吃過
奶油土司/堅果/保久乳或鋁箔包裝豆漿/餅乾/水煮蛋/花生湯罐頭
然後就不知道要吃什麼了....
還有什麼是常溫可以放的?
晚餐:問題之二
根本就是宵夜時間
我之前有直接從3:00開始斷食
早餐吃好一點
的確有瘦，但真的好餓......
我剛剛試著吃水煮蛋、水煮意大利麵
想來請教大家，
還有什麼餐可以推薦給我。
我大約一週有3-4天需要這樣吃
因為也不是每天，所以身體還Ok
其實講直接點就是沒錢啦…
所以有3-4天省一點
謝謝大家幫忙
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.43.12 (臺灣)
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1F：推 sweetduck: 水煮蛋 地瓜 高蛋白 奶粉 麥片 05/22 00:39
2F：推 Aprildie: 我都早上多買一份吐司下午吃@.@ 05/22 00:40
其實我有時也這樣....但我是自己帶,
我有想過早上炒的豬肉,留一點放到下午吃,但又怕壞
(如果是加工食品火腿之類的.好像就比較不會壞,但....)
3F：推 alexhsu0909: 15塊豆腐加35塊罐頭 05/22 00:40
豆腐可以離開冰箱這麼久嗎?
我吃過花生湯罐頭
4F：→ Aprildie: 工作環境有冷氣嗎？如果辦公室的話便當放個三四小時還好 05/22 00:42
5F：→ Aprildie: 常溫便當跟冷便當應該有點差距XD 是只吃熱的？ 05/22 00:43
冷氣不是固定,要看老闆想不想開....
6F：推 Rayra: 乳清+燕麥或奶粉+燕麥，有飽足感也補充蛋白質 05/22 00:47
乳清吃過
7F：推 Rayra: 整枝小黃瓜（不切不易壞）、燙玉米、玉米筍、紅蘿蔔 05/22 00:49
燙過的玉米筍、紅蘿蔔 會出水嗎?
我之前有帶過蒸過涼了的馬鈴薯,會出水
幾次後就有點不太敢帶去,
但玉米好像比較不會出水,我下次帶水煮玉米好了
8F：推 LBP: 水煮鮪魚罐頭拌切碎的洋蔥、黑胡椒...雖然我還會偷拌美乃滋 05/22 00:54
9F：→ LBP: 配全麥土司+番茄片+美生菜 05/22 00:55
其實我也有想過帶鮪魚罐頭
但小罐的貴,大罐的一餐吃不完,
結果就帶了花生湯罐頭 (但那個糖分實在)
如果真的吃膩了,我就去買鮪魚罐頭
※ 編輯: aphrodite98 (1.160.31.4 臺灣), 05/22/2020 01:12:22
10F：噓 chris9922: 大罐吃不完你不會放冰箱嘛？ 05/22 02:09
11F：推 chichi666: [問題] 有什麼便當食材是可以放到中午不會壞掉的 05/22 05:42
13F：→ chichi666: 上面是cook版的文，可以參考看看唷！ 05/22 05:43
14F：推 seiyu1989: 水煮花椰菜！ 05/22 07:19
15F：推 salutelin: 超商飯糰 烤地瓜 05/22 12:22
16F：推 azure1428: 本來就冷食的,ex:沙拉.冷麵.三明治 可以接受嗎? 05/22 14:23
17F：推 kayaese: 好事多的滷蛋 05/22 17:34
18F：推 TobeyHo: 水煮玉米筍跟小黃瓜番茄 05/22 21:56
19F：推 mm373733: 烤地瓜應該滿適合的 05/22 22:11
20F：→ mm373733: 而且也會很有飽足感 再加上水煮蛋兩顆 會很飽 05/22 22:12
21F：推 jiashin0407: 便利店烤地瓜 蒸地瓜 茶葉蛋 御飯糰 都可以放阿 05/23 18:59
22F：推 atomlet: 方便就是鹹花生仁，條件允許就自己買生堅果炒，較有飽足 05/24 20:47
23F：→ reldi: 如果是我 早餐可能簡單吃燕麥加奶粉 把早餐錢省下來 中午外 05/25 23:03
24F：→ reldi: 食 晚餐回家燙個蔬菜 05/25 23:03
25F：→ reldi: 午餐跟晚餐間隔很長 所以午餐外食吃豐富一點 我心理上會比 05/25 23:04
26F：→ reldi: 較沒有飢餓感 05/25 23:05
27F：→ reldi: 或帶肉鬆配燕麥 再加一個橘子或蘋果或香蕉 05/25 23:23
28F：→ reldi: 偶爾中午外食 偶爾自己帶肉鬆 變化也比較多不會膩 05/25 23:24
29F：→ butter1211: 地瓜 香蕉 蘋果 小黃瓜 燕麥 這些都很便宜也耐放 05/26 00:45
30F：→ butter1211: 省錢的話 yahoo app解每日任務 可以累積點數換萊爾富 05/26 00:47
31F：→ butter1211: 免費的茶葉蛋 05/26 00:47