作者MVagusta (Dragster RR)
看板FITNESS
標題[問題] NBA球員都得中獎，阿是還要不要運動？
時間Sun Apr 5 16:25:09 2020
最近看新聞，NBA、足球、奧運選手都中獎
也都有看到媒體在講說適度運動才真的能提升免疫力
我自己平常是一週練4-5天，一天1個多小時
就算不去健身房也會在家做徒手訓練
基本上就是練到自己不行為止
只是看到這些新聞，最近有在考慮是不是要減少一下運動量
但依據到底是什麼啊?可以怎麼知道應該要運動到怎樣?
是要看心率嗎?求解
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1F：噓 DrPaper: ？？？？？？ 04/05 17:15
2F：→ DrPaper: 邏輯？？？ 04/05 17:15
3F：噓 w0005151: . 04/05 17:32
4F：噓 hgukygui: 吃進去的東西都會變大便，那你還吃嗎？ 04/05 17:41
5F：噓 sherry422572: 樓上XDDDD 04/05 18:01
6F：噓 whoisanky: 你有沒有運動跟你/會不會/被感染無關 最重要的是你有沒 04/05 18:27
7F：→ whoisanky: 有與人接觸而沾染到病毒 建議你不要踏出家門比不運動 04/05 18:28
8F：→ whoisanky: 還有實質防疫效果 04/05 18:28
9F：推 ChiangWanan: 先不提武漢肺炎感不感染的問題 在不適當的過度運動下 04/05 18:57
10F：→ ChiangWanan: 免疫力反而會下降 建議你還是適量運動比較安全 04/05 18:57
11F：→ im31519: 你要不要先看阿中部長和疫情指揮中心的洗腦廣告怎麼跟你 04/05 19:48
12F：→ im31519: 說的.... 04/05 19:48
13F：→ skykenny611: 那麼痛苦就別做了~快快樂樂的生活就好 04/05 20:04
14F：推 Zbomb: 你平常會戴心率錶嗎？基本上就是從心率區間來判斷，大概維 04/05 22:39
15F：→ Zbomb: 持在最大心率 70-80% 中強度運動就好 04/05 22:39
16F：推 placate: 如果你是長期而且高強度在運動 其實蠻推薦買一支運動錶的 04/06 00:40
17F：→ placate: 因為我有在跑馬拉松 我自己是戴forerunner945 他會自己幫 04/06 00:41
18F：→ placate: 我判斷我是不是過度訓練 然後分析我身體的負荷程度 04/06 00:41
19F：→ cruby841031: 認同6樓 04/06 00:55
20F：噓 youga: 你是不是邏輯不好？ 04/08 15:52
21F：推 jma307: 想問心率錶+1 04/08 17:00
22F：→ surot: 確實，先從多唸書提升智商開始或許比較有幫助 04/12 16:03
23F：推 IDor2010: 看你的運動量，garmin其實蠻推的，他們家的運動功能做的 04/13 12:55
24F：→ IDor2010: 還不錯基本上心率跟卡路里都蠻值得看的 04/13 12:56
25F：噓 Godofgreen: 喝水的人的會死 就不喝水了？ 04/16 12:29
26F：→ seanidiot: 當然要運動啊，妳沒看他們得獎後多快康復 04/17 17:12