作者a1234a123499 (alah)
看板FITNESS
標題[問題] 間歇斷食和一餐30g最有效率矛盾？
時間Sat Jan 11 14:40:42 2020
現在很多人推崇間歇性斷食的，也很多人在執行，也滿多人用間歇性斷食練的不錯的
但另外一個大家很尊崇的概念是一餐最多攝取30g蛋白質，其他都會浪費掉
但間歇性斷食很多人是一餐就吃了100多g，也是練得不錯，這是不是有點證實一餐30g這個概念有點瑕疵了阿？
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1F：→ ghostforever: 2020年了還在一餐30g...... 01/11 14:56
2F：推 dreamwing11: 我第一次聽到耶 有這理論? 01/11 15:07
3F：推 cheetahspeed: 2020還信一餐30g比較堪憂 01/11 15:14
4F：噓 ap926044: = = 01/11 15:29
5F：→ ap926044: 我之前也有過這迷思 01/11 15:29
6F：推 gk1329: 你是不是把運動後補充20g蛋白增肌搞混惹 01/11 15:43
http://i.imgur.com/iuiC7p9.jpg
http://i.imgur.com/iYpty9m.jpg
還滿多人有這個觀念的阿，好奇他的正確性
※ 編輯: a1234a123499 (223.139.19.170 臺灣), 01/11/2020 16:06:34
7F：噓 asmp115: 你都會姑狗了，為什麼不點進去看 01/11 17:01
裡面很多都說一餐30g是對的阿
※ 編輯: a1234a123499 (123.193.128.198 臺灣), 01/11/2020 18:12:27
8F：噓 asmp115: 你有看？那你還問 01/11 19:54
9F：噓 iord: 石器時代? 01/11 20:30
10F：推 dogbydog: 我都訓練前一瓢 訓後250~300g肉 01/11 20:43
11F：噓 ggyunyun: 都說30g 你就吃30g阿 哪裡矛盾? 01/11 22:41
12F：推 kuninaka: 別想這麼多了，多吃多練多休息才是王道 01/12 00:17
13F：噓 knifechen: 下次怕胖記得一餐狂吃肉，超過30g的都不會吸收了！ 01/12 01:09
14F：推 miraclesam: 你三皇五帝時代？ 01/12 12:27
15F：噓 ashin1069: 2020了用點大腦 =_= 01/12 18:19
16F：噓 Sacid: 估狗關鍵字：蛋白質,30g。 01/13 00:23
17F：噓 kairi: 不忍噓 01/13 04:15
18F：→ mema: 10歲也30G,80歲也30G,40KG小妹也30G,館長也3cm,這樣你也信? 01/13 12:34
19F：→ evilplayer: 樓上為什麼館長變成3cm XD 01/13 21:26
20F：噓 butter1211: ... 01/14 00:55
21F：→ wadashi1: 因為怕的是,30g有吸收變成肌肉養份,超過30g變成脂肪 01/14 12:41
22F：推 mema: 樓上你反串對吧 01/16 17:13
23F：推 tree1314: 蛋白質變脂肪的途徑先了解一下再來講幹話吧 01/21 13:58
24F：噓 slm52303025: 2018 1月 03/07 21:43