作者a1234a123499 (alah)
看板FITNESS
标题[问题] 间歇断食和一餐30g最有效率矛盾？
时间Sat Jan 11 14:40:42 2020
现在很多人推崇间歇性断食的，也很多人在执行，也满多人用间歇性断食练的不错的
但另外一个大家很尊崇的概念是一餐最多摄取30g蛋白质，其他都会浪费掉
但间歇性断食很多人是一餐就吃了100多g，也是练得不错，这是不是有点证实一餐30g这个概念有点瑕疵了阿？
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1F：→ ghostforever: 2020年了还在一餐30g...... 01/11 14:56
2F：推 dreamwing11: 我第一次听到耶 有这理论? 01/11 15:07
3F：推 cheetahspeed: 2020还信一餐30g比较堪忧 01/11 15:14
4F：嘘 ap926044: = = 01/11 15:29
5F：→ ap926044: 我之前也有过这迷思 01/11 15:29
6F：推 gk1329: 你是不是把运动後补充20g蛋白增肌搞混惹 01/11 15:43
http://i.imgur.com/iuiC7p9.jpg
http://i.imgur.com/iYpty9m.jpg
还满多人有这个观念的阿，好奇他的正确性
※ 编辑: a1234a123499 (223.139.19.170 台湾), 01/11/2020 16:06:34
7F：嘘 asmp115: 你都会姑狗了，为什麽不点进去看 01/11 17:01
里面很多都说一餐30g是对的阿
※ 编辑: a1234a123499 (123.193.128.198 台湾), 01/11/2020 18:12:27
8F：嘘 asmp115: 你有看？那你还问 01/11 19:54
9F：嘘 iord: 石器时代? 01/11 20:30
10F：推 dogbydog: 我都训练前一瓢 训後250~300g肉 01/11 20:43
11F：嘘 ggyunyun: 都说30g 你就吃30g阿 哪里矛盾? 01/11 22:41
12F：推 kuninaka: 别想这麽多了，多吃多练多休息才是王道 01/12 00:17
13F：嘘 knifechen: 下次怕胖记得一餐狂吃肉，超过30g的都不会吸收了！ 01/12 01:09
14F：推 miraclesam: 你三皇五帝时代？ 01/12 12:27
15F：嘘 ashin1069: 2020了用点大脑 =_= 01/12 18:19
16F：嘘 Sacid: 估狗关键字：蛋白质,30g。 01/13 00:23
17F：嘘 kairi: 不忍嘘 01/13 04:15
18F：→ mema: 10岁也30G,80岁也30G,40KG小妹也30G,馆长也3cm,这样你也信? 01/13 12:34
19F：→ evilplayer: 楼上为什麽馆长变成3cm XD 01/13 21:26
20F：嘘 butter1211: ... 01/14 00:55
21F：→ wadashi1: 因为怕的是,30g有吸收变成肌肉养份,超过30g变成脂肪 01/14 12:41
22F：推 mema: 楼上你反串对吧 01/16 17:13
23F：推 tree1314: 蛋白质变脂肪的途径先了解一下再来讲干话吧 01/21 13:58
24F：嘘 slm52303025: 2018 1月 03/07 21:43