作者YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
看板FITNESS
標題Fw: [新聞] 持續運動 讓肌肉細胞如同25歲年輕人
時間Fri Jan 10 12:20:37 2020
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1U5ibytp ]
作者: b10485762000 (台北寂寞部屋) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 持續運動 讓肌肉細胞如同25歲年輕人
時間: Thu Jan 9 14:34:32 2020
1.媒體來源:聯合報
2.記者署名:陳韋廷／報導
3.完整新聞標題:持續運動 讓肌肉細胞如同25歲年輕人
4.完整新聞內文:
2020-01-09 11:59聯合報 編譯 陳韋廷／報導
肌肉老化雖無法避免，但延緩老化卻是可以做到的。根據一份發表於《應用生理學》期刊
的最新研究報告，運動可減緩老化和減少肌肉發炎，且若論肌肉細胞年齡，一直持續運動
的70多歲老人跟25歲的年輕人相當。
波爾州立大學研究人員找來21位從年輕時就持續運動的70多歲銀髮族、10位身體健康但不
運動的70多歲銀髮族，以及10名20多歲、常跑步騎單車運動者，測量他們的大腿肌肉質量
，並讓他們在從事肌耐力運動前後進行抽血跟肌肉病理切片檢查。
研究人員檢測後發現，25歲年輕人的肌肉質量最大，不運動的成年人則最少，但跟不運動
的人相比，年輕及較年長運動者的血液和肌肉樣本，顯現出明顯較低的發炎性標誌物。
這顯示老化雖可能導致血液跟肌肉中的發炎指標提高，但終生運動能發揮預防效果，並讓
運動後急性炎症的反應保持跟年輕人一樣的水準。
澳洲國家健康暨醫學研究委員會失智症專家史密斯舉例指出，
好發於60歲後的運動神經元
死亡，就是因為肌肉纖維內的連接功能衰退，最終導致肌肉纖維萎縮，使得肌肉愈變愈少
，肌力愈來愈弱。
此外，遺傳與慢性低度發炎也會影響這一過程，這意味肌肉雖然會隨老化流失，速度快慢
卻因個人遺傳和生活習慣不同，而有明顯差異。
史密斯認為，這一差異性多半與生活型態有關，包括運動量多寡。
雖然在這項研究中，一生積極運動的人能獲得最大益處，但事實上，不論哪個年紀開始運
動都有好處。史密斯建議老年人去看家醫科醫師及運動生理師，量身打造適合自己身體狀
況的運動計畫，且馬上開始，永遠都不嫌晚。
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://health.udn.com/health/story/120705/4276699
6.備註:
※ 一個人一天只能張貼一則新聞，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.117.46 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Gossiping/M.1578551676.A.DF3.html
1F：推 l11111111: 肌肉不會背叛你 但骨頭會 111.83.39.235 01/09 14:35
3F：→ sirius65482: 老人:看醫生吃藥就好了 沒事兒沒事兒 114.46.110.23 01/09 15:00
4F：推 Tenging: 關節呢223.136.214.166 01/09 15:06
5F：推 yuan55226: 肥宅22歲骨質疏鬆症 27.52.72.105 01/09 15:32
6F：→ TOEY: 如同25歲年輕人一樣→有細胞核、細胞質、細 49.219.148.66 01/09 15:40
7F：→ TOEY: 胞膜等成分（以上）。 49.219.148.66 01/09 15:40
8F：→ TOEY: （終） 製作‧著作 / NHK 49.219.148.66 01/09 15:41
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: YOPOYOPO (203.64.138.253 臺灣), 01/10/2020 12:20:37
9F：推 benyouth: 健身健一輩子 01/10 12:34
10F：推 omfg5487: 沒關節也沒得動啊 01/10 12:54
11F：推 v2266514: 關節也會背叛你 01/10 19:48
12F：推 iamoldtwo: 運動為健康 01/10 23:26
13F：→ opm: 印象裡失智症協會那頭看的資料,30出頭失智的人也有,腦袋不跟 01/11 09:08
14F：→ opm: 不跟你好了? 01/11 09:08
15F：推 cue: 用進廢退 01/11 09:10
16F：推 noomlluf72: 推推 01/11 16:06