作者gk1329 ()
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎
時間Thu Aug 1 05:11:21 2019
要跑到愛上跑步
基本上要做到腦內啡分泌
跑完感覺不會很累
反而會很有精神
感覺什麼都做的到的感覺
如果跑完有這種感覺
應該就是有成功達成
會知道這個
是因為以前問過
愛跑步的朋友
跑步有什麼好玩的
我跑完只會累得半死
哪有什麼好
他就說
因為我跑的時間不夠久
至少要跑半小時以上
然後因為我晚上很閑
就來實驗看看
一開始當然不可能跑半小時
跑一圈400
就不行惹
後來當然是持之以恆
持續增加
記得幾個月後
有一次增加到10圈時
本來累的半死
突然變得力量來了
也沒那麼痛苦了
那晚我跑了20圈
大概一個小時
平常大約都半小時左右
之後就比較瞭解腦內啡分泌
是什麼感覺
據說常跑的人
腦內啡比較容易分泌
能舒緩情緒和壓力
增加自信心
記住這種感覺之後
就會覺得
其實跑步也沒那麼痛苦和無聊
也懂為什麼有些人會愛上跑步
※ 引述《beercor (小啤)》之銘言：
: 自己很討厭跑步
: 是那種連放個平板在跑步機前
: 都撐不下去的那種
: 我知道不跑步還有很多有氧可以做
: 但跑步真的是最簡單方便便宜
: 又很可以安排時間的運動了
: 好奇有人是一開始很討厭跑步
: 後來卻愛上的嗎
: -----
: Sent from JPTT on my Sony G8342.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.179.224 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1564607485.A.1B6.html
1F：→ whoisanky: 可能喔 我大概1.5-2.5k的時候是最痛苦跟勞累的狀況 但 08/01 09:23
2F：→ whoisanky: 大概到5之後會精神振奮起來 到6之後身體真的跑不動了， 08/01 09:23
3F：→ whoisanky: 但此時結束的精神狀況是很好的 會很想大聲唱歌(？XD 08/01 09:23
4F：→ SPADETWO: 是真的 跑超過一小時 半夜睡不著 08/01 09:25
5F：推 inin3301: 練間歇還是很想死啊 08/01 11:44
6F：推 goodevening: 越過撞牆 腦內啡分泌 跑步都會微笑 慢跑上癮很爽 08/01 11:51
7F：推 t70082: 認同 08/01 12:13
8F：→ dijxul: 真的有可能嗎？？我是跑一下下就快不行的人，完全無法相信 08/01 12:43
9F：推 peacepipi: 是真的，跑慢點但時間拉久一點 08/01 13:11
10F：→ lohsuan: +1這是真的 不過個人還是不愛跑步 08/01 13:29
11F：推 fishshih409: 真的 莫熬過了一個程度突然就不累了 08/01 14:45
12F：→ ckHuang: 我跑了10年，最近開始膩了 08/01 15:14
13F：推 cuba391156: 跑步很舒服啊 08/01 15:41
14F：→ cuba391156: 連出國旅遊都要跑一下 08/01 15:41
15F：推 littenVenus: 我大概5k半小時跑完 台大操場13圈 會滿身大汗但很舒 08/01 16:33
16F：推 horaceshih: 和老公吵架之後跑步特別愉快輕鬆 08/01 17:34
17F：推 horaceshih: 越跑越遠不想回家 08/01 17:36
18F：推 yosigo: 是真的！跑者愉悅就是在說腦內啡 08/01 18:14
19F：推 superlilo555: 是真的 沒跑還不習慣 08/01 19:17
20F：推 polay: 自從空污越來月嚴重就很少跑了 夏天還可以 08/01 20:29
21F：推 papasusuki: 十字韌帶重建後就再也感受不到那樸實無華的快樂了！ 08/02 00:31
22F：推 freitaggg: 推真的！跑完會覺得自己很棒的那種心情 08/02 09:11
23F：→ analyzer: 我沒感覺到邊跑邊笑，初期前2K有點累跑過了在一樣的速度 08/02 09:41
24F：→ analyzer: 下不覺得累，但膝蓋跟小腿會緊緊的。跑完8K就覺得舒暢有 08/02 09:41
25F：→ analyzer: 達到目標的感覺 08/02 09:41
26F：推 isud40401: 跑完30分鐘，心情都不會差，很適合心情不好的人做 08/02 09:47
27F：→ AaronRodgers: 不認同，我練跑10k 約50分上下結束，每週兩三次， 08/02 11:15
28F：→ AaronRodgers: 我還是討厭跑步 08/02 11:15
29F：推 sakura94425: 真的同意！邊跑邊笑 但要撐過一個時間點才能XD 08/02 13:34
30F：推 anils: 認同。留完汗很爽 08/02 16:44
31F：推 marunouchi: 前2K很喘很痛苦，撐過就很爽 08/02 21:38
32F：推 AmuletPon: 我踩滑步機也會這樣，一開始10分鐘就想下來了，現在每 08/03 00:31
33F：→ AmuletPon: 天40分鐘還覺得很開心，每天踩也不會像一開始那麼厭煩 08/03 00:32
34F：→ webster1112: 我也同這論調 每次看到跑步半小時內的人都很可惜 所 08/03 03:51
35F：→ webster1112: 苦都經歷了(死點 疲累 乳酸...) 功虧一簣 沒腦內啡 08/03 03:53
36F：→ webster1112: 跑步最大好處 就 腦內啡 好精神 還有加強意志/毅力 08/03 03:54
37F：推 lalilala: 超舒服，跑步是疏解壓力的好方法！ 08/03 21:41
38F：→ nicsutian: 打完籃球也是頭昏腦脹，但還是很愛，慢跑真的很無聊 08/05 12:17