作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 改善姿勢的同時讓二頭肌更強壯(中文字幕)
時間Wed Apr 17 15:03:29 2019
http://bit.ly/2Gs7Jn3
這次的影片內容是介紹利用彎舉的動作搭配牆壁，在訓練二頭肌的同時加強肩外旋的動作
，在加強旋轉肌群的同時改善圓肩的問題，建議使用比平常彎舉還要更輕一點的重量，藉
此在訓練二頭肌的同時，可以更加改善自己的姿勢。
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2F：推 silencedance: 是Fitting Room~翻譯影片惠我良多 感謝~ 04/17 15:14
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12F：推 howdou: 直接推!! 04/17 19:18
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14F：推 braveryhyde: 謝謝這個網站翻譯很多姊夫的影片!希望能一直看到更新 04/17 19:43
15F：推 joschen: 推～久違的更新 04/17 20:13
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