作者ll33457791 (The Gazer)
看板FITNESS
標題[問題] inbody與飲食問題
時間Mon Jul 30 15:19:26 2018
https://i.imgur.com/J9sQ3aH.jpg
先附上飯後2小時測的數據。
很顯然，全部不足，我太瘦了。
身高：182
體重：61
年齡：22
體脂：18.4
飲食部分可能被噓，小弟自認非常的瘦
所以飲食都是想吃什麼就吃什麼
多吃就是了
但是盡量一天多餐、多吃、且找蛋白高的
不知道對於我這個情況來說是正確還是錯誤？
通常健身是得控制飲食的，不過我好像不止缺肌肉連脂肪都很缺.........
6月初開始上健身房，當時58
不過感覺好像重量上不去了
組數都是5組、每組12下的強度
是否要提升到8下甚至5下的強度？
求各位大拿開示了
衷心感謝
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1F：推 halulu: 試試看加重到八下的強度... 07/30 15:23
2F：→ juiceweb: 重量別亂加 去學正確姿勢 正確發力 07/30 15:45
3F：→ fantasy14: 多吃點雞排+珍奶 看看 07/30 17:44
4F：→ fantasy14: 我覺得你應該給西醫或中醫看一下胃腸 07/30 17:45
5F：→ fantasy14: 胃腸吸收力不好 也是一種病 07/30 17:46
6F：推 boy1031: 你是BMI18 體脂11% 很瘦的時候可以隨便吃 吃有蛋白的食 07/30 19:38
7F：→ boy1031: 物即可 別吃太多飲料蛋糕甜點油 那些全是碳水或全是脂質 07/30 19:38
8F：→ boy1031: 的食物 07/30 19:38
9F：→ shionyuki: 體脂11%…真的好瘦 08/01 19:27