作者fgw51680008 (范人)
看板FITNESS
標題[心得] 一路體態以及心態轉變
時間Fri Mar 23 12:06:32 2018
大家好，我的名字叫阿瑋，在版上看到很多勵志的分享文，
所以今天蒐集了一些從小到大的照片來分享。
希望能藉此讓正在努力中的人得到一些激勵以及啟發。
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我從小就是胖胖的男孩，從國小一路胖到了高中。
國小時畢業紀念冊拍的沙龍照，這時候才小六就快要80公斤...泣
https://i.imgur.com/oje5Mue.jpg
國中時因為身高開始抽高成為了運動會的班頭，不過體重也上升到了破百的境界
https://i.imgur.com/kf6q8kV.jpg
直到高中接觸了比較多樣化的運動，籃球、桌球、街舞等等，
也因為到了情竇初開的年紀，有心儀的女生，用很誇張的方法減重，
像是超低熱量的水煮餐、完全不管蛋白質攝取的水果餐、每天拼命做仰臥起坐200下、
伏地挺身100下這種完全不管循序漸進的鍛鍊方式。
運氣也是很好，沒有因為這樣得到什麼運動傷害或是分泌系統失調的症狀
就這樣誤打誤撞地讓體重在90公斤到95徘徊。
https://i.imgur.com/FSoAJsV.jpg
https://i.imgur.com/fuEI9cV.jpg
後來我上了大學，大學打了一陣子的系籃，對當時的我來說根本是超高強度的訓練，
我還記得第一次集訓痠痛了一個禮拜，連起床都是用手抬自己的腳下床。
後來進入學校的單車社迷上了單車，開始高活動量的人生
https://i.imgur.com/2108CGn.jpg
https://i.imgur.com/3l9PDz4.jpg
(環島回來後很熱血的捲起褲管拍照)
認識了社團許多好朋友一起去環島之後，大家開始每天瘋狂的騎車練車
像是中了單車的毒一樣，朋友們彼此看到還會說三日不騎車、面目可憎這種很屁的話XD
後來也去了單車族們朝聖的地方，像是太魯閣、武嶺
https://i.imgur.com/TL3eysH.jpg
https://i.imgur.com/4eRJURq.jpg
後來我又認識了喜愛三鐵的朋友，開始加入了跑步、游泳，不過因為實在是很討厭水，所
以
陸陸續續參加了許多外面協會辦的大小賽事，在跑步項目也拿了幾次的分組前的名次。
https://i.imgur.com/zca3dej.jpg
https://i.imgur.com/wmn65qt.jpg
https://i.imgur.com/qaeX1es.jpg
https://i.imgur.com/bemGsNn.jpg
但是當時不懂得一些訓練方針，只是一昧地拉高訓練量，也不懂休息，就這樣造成了一些
傷
https://i.imgur.com/5At6alz.jpg
直到受傷之後開始研究人體，知道增肌的重要性，才發現有那麼多地方要去注意、學習。
也是這時候開始接觸了重訓，去學校的健身房鍛鍊。
https://i.imgur.com/9tCAaRK.jpg
不過這時候都是胡亂訓練，不曉得正確的生物力學、肌肉走向、週期訓練等等，
所以身形是有變的有線條一些，不過也是卡關卡了很久。
直到現在出了社會，接觸了體適能產業的資訊，了解到不單單只是肌肉要變大塊這件事
更要去知道身體上的生理結構，如何發力，改善自己的關節穩定等等。
直到接觸了重訓大概兩年的時間才開始把所謂的肌力轉換到專項運動上。
https://i.imgur.com/eDSX4qe.jpg
https://i.imgur.com/I1AxQIm.jpg
最後我想表達的是運動是一件長久而且快樂的事，外型很重要
但，對於健康的定義上或許他不是第一個考量點，能夠無傷的持續動下去才是最重要的。
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1F：推 nacy204327: 阿瑋厲害 03/23 12:22
2F：推 barkingdog: 推人生紀錄03/23 12:27
3F：推 Ginabear: 推推 厲害03/23 12:36
4F：推 allennike: 看照片股四頭肌很有力 給推03/23 12:41
真的騎車跟跑步以前不懂臀發力都慣性使用大腿，這其實不是一件好事QQ
5F：推 luna78289: 厲害！03/23 13:04
6F：推 heavenbeyond: 為什麼不穿運動鞋？03/23 13:22
7F：→ heavenbeyond: 你絕對不會光腳去騎車，對嗎？03/23 13:23
8F：→ heavenbeyond: 請給重訓一樣的尊重。03/23 13:24
9F：推 guitarlee: 推阿瑋，樓上很認真03/23 13:41
10F：推 bider: 如果沒有活動度問題不穿鞋深蹲還好吧03/23 13:43
11F：推 hankylee: 穿鞋就是給尊重？啥邏輯03/23 13:59
12F：推 Boiledwater: 純推!03/23 13:59
13F：推 andyandyandy: 問號 我練硬舉深蹲也都赤腳啊 原來是不尊重啊03/23 14:04
14F：推 dolor1121: 厲害03/23 14:19
15F：推 x19x: 推，運動會中毒XD 從中得到快樂後反而不怎麼介意身材了03/23 14:21
16F：推 chi0123: 會稽國中校友給推03/23 14:47
哈囉同鄉，沒想到網路上也碰得到同學
17F：推 mailman: 推！03/23 14:56
18F：推 njp13: 推 2015北北基那場我也有跑超半馬 因為人少還意外上凸台XD03/23 14:57
19F：推 hsiao72: 穿鞋？不尊重的邏輯是？03/23 15:18
20F：推 yoyomonkey: 超棒的!03/23 15:28
21F：推 QoiiwWe: 赤足蹲的很多吧 某樓看太少03/23 15:40
回覆樓上h大，我赤腳是因為是功能性扁平足，赤腳的訓練對於我的足弓矯正以及建立是
比較好的喔，而且我腳踝的活動度也沒有問題～
22F：推 melanie31: 要擦防曬喔 完全劃錯重點 03/23 15:43
沒錯，以前都懶得擦，導致色差超嚴重還有皮膚超乾燥XD
23F：推 alternate: 胖的時候看起來沒有如體重數字那麼驚人欸03/23 15:43
24F：推 f22313467: 原PO很高嗎？感覺90公斤看起來沒那麼明顯很胖03/23 16:37
我在國中就175公分左右了，目前是180，所以以前很腫的時候就被拉長比例了XD
25F：推 justyju: 原來教練叫我赤腳練深蹲 是要我不尊重重訓啊03/23 17:14
26F：推 Whiteplus: 大推最後一段話！真的很棒！03/23 17:21
27F：推 iammomo: 推 健康真的很重要 健身是一輩子的事情 03/23 17:36
28F：推 morgankhs: 推03/23 19:44
※ 編輯: fgw51680008 (42.73.108.248), 03/23/2018 20:14:28
29F：推 paralupi: 推一路走來的阿瑋！話說我鞋子買太軟 教練也都要我脫鞋 03/23 20:15
30F：→ paralupi: 赤腳練深蹲啊！還有為何不可以光腳騎腳踏車？o_O* 03/23 20:15
31F：推 luca911228: 原來我每次練腿都不尊重重訓 03/23 23:56
32F：推 HYDE1986: 深蹲赤腳很正常吧...... 03/24 00:53
33F：推 trnet433: 笑死 有人不懂就來亂噴XD03/24 04:17
34F：→ akagawa: 不然穿西裝皮鞋打領帶去重訓好了～夠尊重了吧 03/24 09:49
大家冷靜呀～本文用意只是帶給各位版友一些鼓勵，有些人瞭解的比較少所以就會產生一
些誤會
35F：推 RachelMcAdam: 為何你在一個很像客廳的地方重訓 03/24 19:44
是在桃園一家很特別的居家型健身房哦
※ 編輯: fgw51680008 (114.137.170.134), 03/24/2018 21:12:54
36F：推 yu1989: 推推推 03/25 14:00
37F：推 q520p: 第一張圖好像候選人照喔～推認真！！ 03/25 18:36
38F：推 migo1217: 好厲害～～推推 03/25 21:25
39F：推 mos313: 亂噴後神隱不道歉才是不尊重吧 呵呵 03/25 23:21
40F：推 milk9420milk: 那個線條漂亮 03/25 23:40
41F：推 su06231112: 好勵志唷！ 03/26 09:01
42F：推 michelle0816: 客廳XDD 有心運動果真不受場地影響啊！ 03/26 12:28
43F：推 cuteVictor: 不懂亂噴真的很好笑 03/27 11:18
44F：噓 simonwang661: 穿鞋子很難嗎？ 04/13 05:28
45F：推 juw: 赤腳有訓練足底的用途！ 02/24 16:45
46F：→ juw: 讚 02/24 16:45