作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 用體撐訓練胸肌時要避免的錯誤(中文字幕)
時間Sun Mar 11 21:55:05 2018
https://goo.gl/9BtvJi
這次的內容針對體撐說明，描述利用體撐鍛鍊胸肌時，要避免的2個常見錯誤，為了要更
能針對胸肌，要讓身體稍微前傾，這時要避免聳肩，以及避免讓肩膀往前，這樣才能加強
胸肌的訓練效果，同時減少對肩關節囊造成的壓力，對應到臥推，就如同動作開始前讓肩
膀後收下壓的動作。
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1F：推 heavenbeyond: 只注意到褲頭拉得很低..... 03/11 22:42
2F：→ heavenbeyond: 有腹肌的人是不是都一定要這樣拉低褲頭啊？ 03/11 22:43