作者SpiritKnight (沒有這回事)
看板FITNESS
標題[問題] 關於深蹲起來時，膝蓋到底要…？
時間Mon Jun 19 18:25:21 2017
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大家好，小弟最近深蹲突然產生一個疑惑，就是以前練深蹲起來時，我習慣讓膝蓋打直但不會鎖死，可是上次深蹲時我改成起來時讓膝蓋接近打直，但保持微蹲，
改成這樣的感覺是大腿後側更有感，只是我不能確定這樣對膝蓋到底好不好？會不會膝蓋很快就出問題了？
謝謝！
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1F：推 malouflage: 小弟認為 重點是 起來時 把你的骨盆擺正(夾屁股) 06/19 18:43
2F：→ SpiritKnight: 有，我深蹲會夾到屁股，只是不知道這種方式對膝蓋會 06/19 18:47
3F：→ SpiritKnight: 不會是一種傷害 06/19 18:47
4F：推 lotteries77: 個人認為蹲下時股四頭肌受力，起來時臀大肌、腿後側 06/19 23:12
5F：→ lotteries77: 肌肉用力，重心為一直線 06/19 23:12
6F：推 TheOddOne: 膝關節不要打直 正向反向的肌力差太多了 很容易受傷 就 06/20 04:48
7F：推 TheOddOne: 像坐椅練大腿推下去腳不能180打直一樣 06/20 11:45
8F：→ SpiritKnight: 感謝大家建議 06/20 18:31
9F：推 littlesno: 膝蓋微微外張個人覺得比較舒適 06/21 21:41