作者koala8363813 (てんびんざ)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 減肥人愛吃的地雷食物!?
時間Sat May 27 10:49:29 2017
其實我不明白這三種食物為何是地雷食物，我從103-->56-->現在6X，
一直都有在吃~
蛋餅我自己做，煎的時候才放油，但我的蛋餅皮澱粉都比外面的厚上許多，我算算早餐熱量也沒多少，因為我幾乎配白開水XD
還有有些蛋餅皮有加一些化工(去大賣場看就知道了，但真的也有只有麵粉，鹽，水的成份), 當然我不知外面早餐店都用那一種，要不然實際算熱量，熱量沒很高，只是說外面的蛋餅大家吃的飽嗎? 那種皮我都要吃二個XDD
水餃我也自己包，買的時候買瘦和細的肉，韭菜放多一點，除了豬肉本身的油脂並未再加油，就加點醬油和薑而已，一次大概吃十到十二個，而且水煮水餃有些油會被煮出來，覺得煮出來的湯汁還好並未很多油，但我以前吃過大賣場便宜的水餃，煮完後湯明顯浮油，所以我想用的豬肉部位也是重點!!
至於蘇打餅我當點心吃，至少蘇打餅已經算沒有添加一大堆看不懂的化工物，一次吃一排當點心也還好。
如果減肥連這些食物都不能吃，那減肥完還剩什麼可以吃?
個人覺得製程重要，我減肥連披薩都吃(但重點是自己做的，不會加那麼多油)
話說還是一邊運動，飲食控制最重要，而且減肥沒有不能吃油，除非要減到体脂超低的健美身材。
以上乃個人淺見，不代表適用每個人XD
: ※ 引述《coco5566 (摳口56)》之銘言：
: : 很好奇~
: : 觀察很多篇文章 還有身邊減肥的朋友
: : 發現很多人減肥會吃水餃 蛋餅 蘇打餅乾
: : 想知道為什麼@@
: : 是不是
: : 蛋餅→份量不多 看不出用很多油
: : 水餃→有肉 有菜 有澱粉 份量好控制!?
: : 蘇打餅乾→熱量看起來不高!?
: : 好奇大家怎麼想@@
: : 還有什麼是減肥的人愛吃的地雷嗎@@
-----
Sent from JPTT on my OPPO R7plusf.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.47.61
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1495853377.A.16E.html
1F：推 sunnyC: 推，這不吃那不吃，人生永遠都在減肥太苦 05/27 10:52
2F：推 kiraseedone: 文中應該是指外面能買到的吧，自製可以控的東西非常 05/27 10:56
3F：→ kiraseedone: 的多，如披薩外買達x樂 必x客，熱量通常都爆表吧 05/27 10:56
4F：推 compaq624: 瘦不瘦是看總熱量，跟食物種類比較沒關係，熱量夠低每 05/27 11:04
5F：→ compaq624: 天吃蛋糕也能瘦。 05/27 11:05
6F：推 bochi91: 就差在自己做跟外面買吧 05/27 11:23
7F：推 Softlipaa: 自己做當然沒問題 05/27 12:01
8F：推 negatron: 那些地雷是讓人餓很快，如果算好總熱量而不會餓就還行 05/27 12:03
9F：推 kuangit29: 蛋餅我不吃是因為都不會飽 05/27 12:19
10F：→ tobeaking: 樓上+1.. 05/27 12:44
11F：推 circler: 關鍵字「自己做」 05/27 12:50
12F：推 Hirajima: 自己做差很多好嗎？問題就是大部分人都外食 05/27 12:54
13F：推 miyi0630: 推~ 05/27 13:01
14F：→ miyi0630: 維持身材是一輩子的事，能同時吃自己喜歡的東西又保持 05/27 13:01
15F：→ miyi0630: 健康的身材，我覺得更厲害。 05/27 13:01
16F：推 Marchqoo02: 是地雷食物阿，如果減肥的版友打他吃的是自製水餃蛋 05/27 14:49
17F：→ Marchqoo02: 餅披薩，那很容易改內容物，但外食就只能叫他少吃了… 05/27 14:49
18F：→ Marchqoo02: 當然熱量控制好 外食還是沒問題 05/27 14:50
19F：推 healthy1226: Dietdiary 根本奇文區 一堆吃仙女餐/零食減肥的 05/27 16:52
20F：推 feeks: 推！ 05/27 17:10
21F：推 feeks: 我唯二飲食控制就是：戒炸物、盡量自己煮，加上運動，其實 05/27 17:12
22F：→ feeks: 真的能吃自己愛的也不太會胖 05/27 17:12
23F：推 ashin1069: 你說的當然是最理想狀態 但一來大部分人都外食 05/27 17:18
24F：→ ashin1069: =二來即使像我已經算常在煮的 也是常覺得煮一個人 05/27 17:18
25F：→ ashin1069: 的麻煩度很高 所以對於我來說還不如提升運動量 05/27 17:19
26F：→ ashin1069: 但對還在減肥的人來說 外食挑選是最重要的事情 05/27 17:19
27F：推 coffee112: 我都吃外面，也加減會買，重點還是你吃進了多少吧 05/27 17:26
28F：→ iiiivy: 忽然想問...對於粽子節的粽子大家怎樣因應? 05/27 17:34
29F：推 luca911228: 就 不吃粽子 05/27 17:48
30F：推 ashin1069: 不過就這幾天 能吃盡量吃 XDDDDDDD 05/27 17:54
31F：推 steven211: 爸媽有煮有買就吃阿 跟他們講那個不健康有用? 幹麻? 05/27 18:15
32F：→ steven211: 控管好自己之後其他幾餐就好了 我也沒想當苦行僧 QQ 05/27 18:16
33F：推 ihcmai: 我減肥時這些都有吃而且都是外食的 還是有瘦很多啊.. 05/27 18:54
34F：→ ihcmai: 吃的量跟時間點對就好了 不然減肥啥都不能吃也太痛苦 05/27 18:56
35F：推 sammoon: 我覺得端午節一年就一次 你不要吃到很誇張的多 之後再回 05/27 21:30
36F：→ sammoon: 復飲食運動 記得減肥是種生活方式 不要搞得什麼都不能吃 05/27 21:32
37F：→ xspeed1005: 我不會跟著節日吃東西，爆熱量只適用於自己愛吃的食物 05/27 21:41
38F：推 SHERPINLI: 自己包粽子，盡量包小顆一點呀！ 05/27 22:22
39F：推 bibigaga: 吃阿其他餐吃少一點，總熱量控制好就好啦 05/27 22:47
41F：推 Marchqoo02: 討論風氣不錯 大家互相交流 05/28 02:33
42F：推 sxxs: 端午節就是要吃粽子啊,一年才一次,怕啥..... 05/28 07:02
43F：推 melanie31: 我喜歡自己做無糖珍奶 06/03 12:43