作者eyesblues (艾斯)
看板FITNESS
標題[討論]【駕馭體脂肪】成為酮適應運動員的七個步
時間Wed May 17 08:50:09 2017
之前有拜讀過dindean大大的文章
多多少少有了解到啥是生酮飲食，
最近運動界(?)也開始狂推防彈咖啡
甚至還開了講座推廣，連防彈咖啡套餐都出現了@@
FB到處都是我喝了防彈咖啡精神變好、頭腦變棒、考試100分的文章。
演講者是一位癲癇患者、過敏、運動者，自稱自己的使命是將運動界帶往
更好的境界，所以狂推防彈飲食跟椰子油，也造成一堆朋友狂喝油減脂貼
FB的熱潮(XD)
不知道大家對這種非營養師推出的講座相信度有多少?
https://uiantraininglog.blogspot.tw/2017/05/blog-post_13.html?m=1
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是
（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）
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※ 編輯: eyesblues (61.219.51.51), 05/17/2017 09:16:26
1F：→ cnns: 87% 05/17 10:41
你人真好^^
※ 編輯: eyesblues (61.219.51.51), 05/17/2017 10:43:59
2F：→ sunchen: 有認真研究內容就知道不是強調"低脂"飲食而是好的高脂 05/17 10:53
3F：推 SupCat: 0% 05/17 13:23
4F：推 odinhung: 生酮已經很多運動員在使用了，現在連間歇性斷食的研究 05/17 13:30
5F：→ odinhung: 都發現與傳統營養師的概念相去甚遠。高脂肪有害健康現 05/17 13:30
6F：→ odinhung: 在早就不再是定論，反而高精緻澱粉有害健康浮出台面， 05/17 13:30
7F：→ odinhung: 所以就算你不認同生酮也沒必要將之妖魔化 05/17 13:30
是沒有妖魔化，你過譽了，只是推廣者常常將精緻澱粉與天然澱粉混為一談，
妖魔化澱粉跟碳水化合物倒是真的，就跟以前的研究"認為高脂肪有害健康"一樣
只是對象換人而已^^
8F：推 sammoon: 想到之前在這邊說生酮還會被說是邪教XD 05/17 14:52
9F：推 ben514: fb會根據你曾經搜尋類似放上版面 05/17 15:17
※ 編輯: eyesblues (61.219.51.51), 05/17/2017 15:38:13
10F：噓 KOBEDIRK: 澱粉本來就沒必要吃那麼多 台灣人一天到晚麵阿飯的 05/17 22:36
11F：→ KOBEDIRK: 不超標才有鬼 05/17 22:36
12F：推 shaochien: 原始人幾乎沒攝取什麼澱粉，也是活的好好的啊 05/17 22:59
13F：推 narnic: 可是原始人都死光了啊 (尖叫) 05/18 00:47
14F：推 azure27014: 還在原始人....懷念社摳李了 05/18 08:19
15F：推 tree1314: 但你不是原始人阿 原始人壽命超短耶 05/18 08:20
16F：推 miyi0630: 不過台式小吃確實澱粉和油量有點超標，然後肉菜太少了~~ 05/18 11:04
17F：→ miyi0630: ~肉圓啊、擔仔麵啊、只淋滷汁和一點點肉的滷肉飯 05/18 11:05
18F：→ miyi0630: 講得我都餓了 05/18 11:05
19F：推 xy1904312: 天然澱粉好 但重點是台灣澱粉本來就吃太多 整天坐在辦 05/18 11:43
20F：→ xy1904312: 公室沒運動吃那麼多澱粉只是存在體內而已 05/18 11:44
21F：→ sunchen: 有認真聽演講就知道，講師也有提到可以攝取天然碳水化合 05/18 15:15
22F：→ sunchen: 如地瓜! 在講師的fb與部落格裡面都有詳述 05/18 15:16
23F：推 surot: 不是有點而已吧，都吃外食的話，幾乎都只有澱粉了 05/18 16:09
24F：→ surot: 但地瓜馬鈴薯糙米這種澱粉吃起來很好啊。 05/18 16:10
25F：推 hoige: 小吃真的全部都是澱粉 05/18 16:53
26F：推 kepf: 吃15%碳一段時間轉兩天碳50%攝取瞬間胖1.5kg..越來越懷疑低 05/18 20:14
27F：→ kepf: 碳還是生酮只是在瘦水分 05/18 20:14
28F：推 xspeed1005: 我減碳後再恢復也出現和樓上一樣的結果 05/18 21:22
30F：→ compaq624: 的確是會部分脫水，但低碳飲食要提高碳水攝取量要分段 05/19 00:00
31F：→ compaq624: 執行，不要一次增加太多。 05/19 00:00
32F：推 chencjj: 不攝取澱粉沒體力可以訓練 05/24 10:59