作者ilv1181023 (yechen)
看板FITNESS
標題[閒聊] 一個禮拜一次炸物
時間Sat May 13 19:22:19 2017
請問大家，小弟身高182，體重77，體脂肪21%，每天都跑6000公尺，這樣一個禮拜吃一片
雞排會不會太超過？
因為真的很想吃...糖飲什麼的已經戒掉了，三餐也都有控制，都是水煮雞胸肉配4樣青菜
跟一碗燕麥，白米也沒碰了...
週末就很想吃雞排...
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1F：推 logLCY: 身體是誠實的，沒吃當然優於有吃 05/13 19:24
2F：→ logLCY: 飲食是跟一輩子的，你吃得痛苦就沒辦法維持 05/13 19:27
3F：推 owen5566: 當然可以啊 05/13 19:32
4F：推 sammoon: 你平常吃的那樣能吃多久？看了都覺得痛苦 05/13 19:39
5F：→ sammoon: 還有你可以一週安排一兩次的cheat meal 05/13 19:40
6F：推 usihega: 吃啦吃啦～ 05/13 19:41
7F：→ fashsboy: 一周一次...我覺得還可以接受XD 05/13 19:44
8F：推 luca911228: 我一週給自己兩天作弊哈哈 但不吃雞排我吃蛋糕甜點 05/13 19:49
9F：推 e1205537: 吃啦 吃啦 05/13 20:01
10F：推 t190015: 一星期吃一次沒那麼嚴重好嗎 05/13 20:05
11F：推 compaq624: 偶爾間歇斷食1天吃1～2餐，就能吃這些垃圾食物熱量不超 05/13 20:14
12F：→ compaq624: 標了。 05/13 20:14
13F：推 jamfly: 先算個tdee 吃什麼都沒什麼差 05/13 20:14
14F：推 lovelessbala: 吃吧吃吧 偶爾吃一次垃圾食物心情會愉快很多XD 05/13 21:10
15F：→ polyasia: 就吃吧 我懂 05/13 21:29
16F：推 yinglian: 偶爾吃會覺的很滿足 又可以繼續下去的感覺 05/13 21:38
17F：推 purplebfly: 有在運動吃什麼都OK啦 05/13 21:57
18F：推 steven211: 想吃就吃 適量即可 幹麻活那麼痛苦 吃前去做點肌力訓練 05/13 21:57
19F：→ steven211: 運動 就是餵了能吃的開心一點 05/13 21:57
20F：推 urban01: 你運動量那麼夠 當然可以吃啊 05/13 22:13
21F：推 xm3fu0: 運動不就為了吃嗎xddd 05/13 22:32
22F：推 circler: 運動量夠就吃，運動不是就為了吃嗎XD 05/13 22:33
23F：推 timTan: 吃吃吃 05/13 22:36
24F：推 maxjeng: 看你身高一片不夠阿，吃3片吧 05/13 22:40
25F：推 zxcvbnm2580: 我也跟你一樣不敢碰...我連作夢都夢到在吃洋芋片還 05/13 23:53
26F：→ zxcvbnm2580: 把自己給嚇醒XD 05/13 23:53
27F：推 green16: 一週一次還好啦，不用太擔心，飯也可以吃沒關係的，戒加 05/14 00:00
28F：→ green16: 工食品和糖飲你就成功一半了 !! 05/14 00:00
29F：推 emmAQBB: 吃吃吃吃 05/14 00:22
30F：推 t81511270: 每天吃 改成 一周吃一次 就成功一大半了 05/14 00:39
31F：推 pttwonba: 可以 05/14 00:52
32F：推 shinerita: 可以啦 逼這麼緊 減肥說是一輩子的事 想一輩子不能吃 05/14 01:00
33F：→ shinerita: 雞排嗎？ 但盡量不要到半夜才吃喔 05/14 01:00
34F：推 hsiao72: 吃吧！吃了更有動力運動 05/14 04:54
35F：推 lpuy: 可以，我也會吃… 05/14 08:24
36F：噓 FUBAR: 觀念正確你在怕什麼 05/14 08:52
37F：推 rewsnaon: 吃 05/14 10:12
38F：推 fuyuyoru: 吃啊，我天天都吃一點甜讓心情好，有持續運動不會有事 05/14 10:22
39F：→ beatryou: 雞排變質壞油精製澱粉和高溫炸肉...對身體的毒害可不是 05/14 11:07
40F：推 wakeupcall: 吃 我一週一次大餐 體重還是直直落 心情也比較好 05/14 11:07
41F：→ beatryou: 運動能解的，你不如平常多加好油弄好吃點，不要一直水 05/14 11:07
42F：→ beatryou: 煮讓自己吃很痛苦 05/14 11:07
43F：推 Leaflock: 我也一週吃一次拉麵呀 05/14 12:44
44F：推 iwenko: 你平常飲食太拮据了，會導致補償心態，其實熱量赤字可以 05/14 12:56
45F：→ iwenko: 不用這麼痛苦 05/14 12:56
46F：→ iwenko: 雞排這種東西怕的是致癌物吧，熱量就算了 05/14 12:56
47F：推 gototheptt: 沒忌口也沒運動 183/72/體19 05/14 14:51
48F：推 lanucelot: 一天6k..月跑量180公里..居然還談忌口? 05/14 16:28
49F：→ lanucelot: 我要是有你這種運動量，天天吃也不怕。 05/14 16:29
50F：推 ashin1069: 運動習慣培養好就沒問題了，而且老實說到那時候身體就 05/14 18:01
51F：→ ashin1069: 會自動過濾不吃太多過於精緻或高熱量食物 05/14 18:01
52F：推 ismyluv: 我以你的運動量吃三次也不會有負擔的 05/14 18:22
53F：推 Beckhung: 我每天才跑你的一半 你每天有六公里 安啦 05/15 00:00
54F：推 lionwiner: 與胖比起來，壞的油及油炸的壞處應該更高 05/15 14:23
55F：推 AIWUYA: 這運動量跟飲食 你一週三塊我想也是可以的 05/15 15:27
56F：推 xspeed1005: 建議如果是偶爾吃，不用想太多，如果是常態性的吃，還 05/15 15:28
57F：→ xspeed1005: 是估算一下Tdee比較保險;板友又不知道你平時吃多少， 05/15 15:28
58F：→ xspeed1005: 給的答案一點意義也沒有 05/15 15:28
59F：推 Rothur: 我也跟你一樣一直忍 忍到最後就撐不住了 細水長流加油 05/15 18:54
60F：推 westdoor5566: 忍者只會更痛苦 吃了會有罪惡感更努力減肥 利大於 05/16 11:29
61F：→ westdoor5566: 弊 當詐欺餐吧 05/16 11:29
62F：推 aspca022: 我偶爾罪惡大餐 結果體重卻掉了XD 放心吃吧（別太常吃 05/16 19:48
63F：→ aspca022: 就好 05/16 19:48
64F：推 abblecat: 不吃身體會反彈喔！一直忍耐的話其他東西反而會吃更多， 05/19 00:53
65F：→ abblecat: 快樂運動快樂吃才有意義呀！ 05/19 00:54