作者kyrinhuang (艾飛克)
看板FITNESS
標題[閒聊] 小資運動-連續14天深蹲14下
時間Thu Mar 23 06:44:25 2017
前言:
生活中有許多既成的習慣，有些好，有些不好，然而不運動的習慣，卻總是在你我心中萌
芽，不運動的你，是否經常感覺肩膀酸痛，手腳容易冰冷及無力呢?小編延續坊間連續22
天22下伏地挺身的公益活動，邀請你一起完成一系列的小資運動，連續14天每天利用2分
鐘完成一樣運動，這次不再指名，而是挑戰自己，愛護自己。
做法:
自3月22日起每天深蹲14下，連續14天至4月4日。
活動網址:
https://www.facebook.com/events/418510105165685/?ti=cl
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.120.144
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1490222668.A.239.html
1F：噓 howard21201: 這什麼...練個5X5就不止14下了 03/23 07:00
2F：噓 ashin1069: 連續十四天十四下就會變林志玲嗎www 03/23 07:10
3F：推 Mahoutsukai: 還是KK老師的只要8下比較好 03/23 07:22
4F：→ Haley: …………這也叫運動 03/23 07:40
5F：推 odinhung: 別這樣，總比一堆完全不動的好.. 03/23 08:48
6F：→ a59781236: 為甚麼不要140下? 03/23 11:03
7F：推 Ian510481: 小資這詞讓人有點反感 03/23 11:13
8F：推 vic950010: 每天十四下到底能幹嘛... 03/23 11:52
9F：噓 CozyCloud: ZZZZZZZZZZZZZZ 03/23 12:14
10F：噓 sauchi39: 這.... 03/23 12:35
11F：→ ca2418: 公益在哪？ 03/23 12:36
12F：推 firefoxriko: 本來就是針對本來沒運動的人為對像發起的，養成習慣 03/23 12:51
13F：→ firefoxriko: 而已，是要多高難度。讓國民有機會養成運動習慣本身 03/23 12:52
14F：→ firefoxriko: 就是公益了。 03/23 12:52
15F：→ firefoxriko: 針對的的是「不運動的你」，他有做十四下就是進步了 03/23 12:53
16F：→ firefoxriko: 要我說服我不運動的媽媽每天14下深蹲簡直不可能。 03/23 12:54
17F：推 firefoxriko: 如果這活動真的能讓我身邊不運動的人每天14下深蹲， 03/23 12:56
18F：→ firefoxriko: 我簡直要去謝天了。 03/23 12:56
19F：→ firefoxriko: 對於「不運動的人」你要先考慮的不是難度太低，而是 03/23 12:57
20F：→ firefoxriko: 先要讓他願意動。 03/23 12:57
21F：→ firefoxriko: 對象不願意去動，排再高難度再有益的課程也是白搭 03/23 12:58
22F：→ firefoxriko: 假如這活動真的讓2千多萬人中20個人去深蹲了。其實他 03/23 12:59
23F：→ firefoxriko: 幫助的人就贏很多人了，至少贏我啦，我連讓兩個不運 03/23 13:01
24F：→ firefoxriko: 動的人去運動都做不到咧，就不知道噓文的人幫助多少 03/23 13:01
25F：→ firefoxriko: 人願意運動了。 03/23 13:01
26F：推 shinjoo: 會動的就會動，不動的就不會動，不如發起每天蹲廁所運動 03/23 13:06
27F：→ Jose: 好啊 等樓上發起 快唷 等你 03/23 14:47
28F：噓 cuteVictor: 公益活動在哪？ 03/23 14:56
29F：推 ashin1069: shinjoo說到重點了 會動的就會動 不會動的管你四下還是 03/23 15:32
30F：→ ashin1069: 十四下一樣都不會動 另外小資運動這詞很噁爛+1 03/23 15:33
31F：→ momoforever: 蹲到爆膝蓋 03/23 16:28
32F：推 shinjoo: 蹲廁所好處多，清腸、排毒、練腿，我沒辦法強迫你排便啊 03/23 17:04
33F：推 firefoxriko: 照shin的說法，應該是要噓不會有人去動，而不是噓難 03/23 17:21
34F：→ firefoxriko: 度低吧，所以我上面的數字用很保守，2千多萬人才20人 03/23 17:21
35F：→ firefoxriko: 真的去做，即便只有一個人去做，他的推坑率也是比我 03/23 17:22
36F：→ firefoxriko: 高。真的一兩個人都不會去做嗎?我是不敢肯定啦。 03/23 17:22
37F：→ firefoxriko: 反過來，如果照上面噓文風向，用很高難度的訓練，會 03/23 17:23
38F：→ firefoxriko: 有更多本來沒運動的人，突然就變神人能做高難度，我 03/23 17:23
39F：→ firefoxriko: 是不信啦 03/23 17:23
40F：→ firefoxriko: 問一下shinjoo大，你發起的蹲廁活動需要像這個一樣拍 03/23 17:25
41F：→ firefoxriko: 影片嗎? 03/23 17:26
42F：→ firefoxriko: 其實我只是要說，要讓新手入門，本來就要從低強度開 03/23 17:27
43F：→ firefoxriko: 始。 03/23 17:27
44F：→ firefoxriko: 噓強度的話，噓的點有點怪。 03/23 17:27
45F：→ firefoxriko: 而且這篇倒也沒說你每天十四下深蹲就會爆瘦。 03/23 17:28
46F：→ firefoxriko: 他只說平常沒運動，可以試著動動看而已。 03/23 17:28
47F：→ firefoxriko: 跟kimiko宣稱做每天八下，可以達到什麼效果之流，其 03/23 17:30
48F：→ firefoxriko: 實是差很多的。 03/23 17:30
49F：→ Triedge: 交給時間就好啦,有效的實作久了自然會顯現出來 03/23 18:27
50F：→ Triedge: 就算效果比較差,或者慢,+1總比+0好,做出興趣就開始+5,+10 03/23 18:28
51F：→ Triedge: 先給不動的人一些開始動的想法,做出興趣就會自己提升強度 03/23 18:29
52F：推 logLCY: 沒打著14天會怎樣，只是要沒運動的來動一動也可以噓 03/24 11:02
53F：噓 Aaron22: zzzzzzz 03/24 11:48
54F：推 moonshield: 我想看甜心小豬的 03/24 15:25
55F：噓 max01132003: 到底有多少人可以做標準22下伏地挺身 06/23 11:29