作者ronny1020 (ronny)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 斷食和50%胰島素問題
時間Tue Jan 24 12:43:14 2017
不好意思想借這串問一下，
不吃到基代就容易流失肌肉的說法是怎麼出來的?
我相信長期不吃身體一定無法維持，
但是如果短期兩三天沒吃到會有影響嗎?
有沒有比較完整的理論基礎?
會問這個主要是在想如果試著斷食到底需不需要吃到基代?
我知道版上也有人認為完全不該斷食，
好像也是基於一定要吃到基代的理論?若有誤解請見諒。
這種一定要吃到基代的理論是怎麼出來的?
感謝!!
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1F：→ eno4022: 就都市傳說啊。要不你可以自己實驗，看你斷食個幾週後， 01/24 13:01
2F：→ eno4022: 是否真的變成只有脂肪沒有肌肉的人，呵呵。 01/24 13:01
3F：→ eno4022: 不過基代已經變成一種信仰，不信的話等等教徒就會出現護 01/24 13:02
4F：→ eno4022: 教了 01/24 13:02
5F：推 miyi0630: 已經變成不可侵犯的信仰了…… 01/24 13:17
6F：→ miyi0630: 我以前也是教徒，還到處跟別人說沒吃到基代會燒肌肉Q_Q 01/24 13:17
7F：→ miyi0630: （慚愧 01/24 13:18
8F：→ ctx705f: 定義一下你的長短期 不然節食早就大勝利惹 01/24 13:20
不好意思我不太知道該怎麼清楚定義，
我說的長期大概就是那種一直不夠，
對身心明顯有嚴重不良影響的情況。
9F：→ circlelee: 掉飢恐懼症又來了，原始人動不動就斷食 個個都皮包骨 01/24 13:24
10F：→ circlelee: 掉肌肉，跟運動、肌肉剌激度比較有關吧。 01/24 13:25
11F：→ circlelee: 比如一個練的很壯的人，只要一個月都不重訓，天天大餐 01/24 13:26
12F：→ circlelee: 一定會掉肌肉量。 01/24 13:26
13F：→ circlelee: 我半年天天都吃不到基代，瘦了13公斤，我應該得無肌症 01/24 13:27
14F：→ circlelee: 或比如手骨折，一個月不能動，天天高蛋白，也一定掉 01/24 13:29
15F：→ circlelee: 道底掉肌肉跟什麼最有直接關係，找出來後，也才知道 01/24 13:30
16F：→ circlelee: 還有聽有人說，不能餓，餓就會掉肌肉，這個我也存疑 01/24 13:32
17F：→ circlelee: 有專家建議，不要需要去計算或精密衡量要吃到多少食物 01/24 13:34
18F：→ circlelee: 他建議吃低碳，高蛋白與高油脂的食物即可。 01/24 13:35
19F：→ circlelee: 身體會自然有調節的機制，吃到感覺飽了即可 01/24 13:35
20F：推 kepf: 我猜是運動減肥的詐術……溜溜球體型傳說 01/24 13:51
22F：→ josiah: 從FUNG博士的兩個倉儲下去「思考」，可以解釋全部問題。 01/24 14:35
飢餓模式這比較像是我說的長期沒吃的情況，
我比較好奇的是每天都要吃到基代的說法來源?
23F：推 season2011: 有根據啊 節食掉的體重有25%是肌肉 01/24 15:20
24F：→ season2011: 所以容易復胖 01/24 15:21
※ 編輯: ronny1020 (111.249.212.34), 01/24/2017 15:27:51
25F：→ josiah: 下面T大整理的文章應該可以解決絕大部分的問題 01/24 15:39
26F：推 askewkimo: 要超胖的人一天少吃一餐來減重 我覺得很合理!但 克制 01/24 15:41
27F：→ askewkimo: 的了又堅持下去的 又有幾個呢? 01/24 15:42
28F：推 dsppr: 少吃一餐不等於少吃啊.....我BMI19目前持續8/16中 01/24 15:46
29F：推 kepf: 對胖的人是容易一餐爆熱量……16/8反而適合胖子，因為一餐吃 01/24 18:40
30F：→ kepf: 1000二餐和一餐吃650三餐減肥，胖子傾向前者 01/24 18:41
31F：→ kepf: 大熱量攝取不正是胖子喜歡的嗎… 01/24 18:41
32F：推 peterwu4: 有沒有再好的理論，最後都偏掉了… 這樣是不是開始變相 01/24 19:27
33F：→ peterwu4: 鼓勵暴飲暴食呢？ 認真運動好吃好睡啊~ 01/24 19:28
34F：→ eno4022: 肥胖的成因不是攝取卡路里問題，是賀爾蒙分泌問題 01/24 20:42
35F：→ d8613518: 喔，那身上脂肪從光合作用來？ 01/24 20:48
36F：推 Leo1127: 抓這種語病是對討論有幫助？ 01/24 20:51
37F：推 d8613518: 那算語病？ 01/24 21:03
38F：推 Leo1127: 如果你看過影片，就會了解那是語病，如果你沒看過.... 01/24 21:12
39F：→ Leo1127: 啊，抱歉，我忘了已決定不會在任何觀點上試著說服你... 01/24 21:13
40F：→ d8613518: 胰島素不會憑空分泌 01/24 21:32
41F：→ eno4022: 事實就是身體不讓消耗脂肪，不想辦法解決這種只存不用的 01/24 22:19
42F：→ eno4022: 窘境，只想著如何減少攝取或增加消耗，都註定事倍功半 01/24 22:20
43F：推 d8613518: 好好好，喜歡就好，反正到時解便困難還能用某人宣揚的「 01/24 22:37
44F：→ d8613518: 咖啡灌腸」來處理，真的內分泌失調時，台灣健保很方便。 01/24 22:38
45F：→ d8613518: 難怪一堆台灣專業醫生很惋嘆，總是替人擦屁股。 01/24 22:38
46F：推 jacko1: 何必看醫生?每天來看鄉民酸人，神清氣爽治百病 01/25 04:38
47F：→ pttwonba: 你覺得不會掉就試試看吧 01/28 20:08