作者mori030 (木x3=森)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 這裡是斷食版?我還以為是體適能版勒
時間Mon Jan 23 16:21:00 2017
※ 引述《endocytosis (胞吞作用)》之銘言：
: 最近版上不知道在瘋什麼斷食
: 實在是不懂這和體適能有什麼關係
: 所謂體適能不是尋找自己最適合的方式維持身心健康嗎?
: 斷食飲食法可以維持一輩子嗎?
: 它可以維持身心健康嗎?
: 怎麼我看到好像一堆人摧殘身體不自知還覺得自己好棒棒
: 到底目的是健康還是瘦下來阿?我都搞不清楚了
……
是
可以
可以
…………
從閣下的暴躁程度可以證明
不進行斷食也未必能身心健康
…………
閣下對斷食與節食可能有種錯誤認知
節食是要你總攝取量變少
斷食則是不限制
你只要在固定時間內吃完一日所需
管你是500還是5000都是斷食
拿最基本的8/16
很難嗎?
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1F：推 eno4022: 他可能覺得肌肉會消失吧，別太苛責他01/23 16:47
……基本上不提原始人
當年震災受困六天的都沒先燒肌肉了……
2F：推 tey520: 早上10點後開始第一餐，晚上七點後開始不吃這樣是8-16嗎01/23 17:12
……
雖然超時一些些，不過也算斷食
基本上跟一般人作息也差異不大
所以不懂哪裡難= =
※ 編輯: mori030 (1.170.222.97), 01/23/2017 17:19:25
3F：推 d8613518: 六天完全沒進食的狀況下，沒少掉一點肌肉是不太可能的01/23 17:22
……看案例應該是脂肪先燒光了
至於肌肉可能有燒一些
不過有可能是因為六天無法活動而掉量
4F：→ kurtppt: 所以樓上有禁食六天過囉01/23 18:30
5F：推 circlelee: 掉肌恐懼症01/23 18:37
……高醣派的最愛說
出了事情你要負責嗎
啊怎麼不說
心血管疾病，糖尿病這些高醣派的先出來負責呢?
人類對人體的了解幾百年才跨一小步
不就是這些地平邪教搞的……
※ 編輯: mori030 (101.14.81.226), 01/23/2017 19:00:24
6F：推 d8613518: 樓樓上是認為人會行光合作用囉？01/23 18:58
※ 編輯: mori030 (101.14.81.226), 01/23/2017 19:02:20
7F：推 kaori0226: 我覺得在寒帶國家冬天52斷食超難執行！16:8倒是沒問題01/23 19:01
※ 編輯: mori030 (101.14.81.226), 01/23/2017 19:05:05
8F：推 circlelee: 原PO，他們到現在還是在怪油脂~01/23 19:08
9F：→ circlelee: 還是有太多太多人，從不碰油01/23 19:09
10F：噓 superdevil: 高醣派XD01/23 22:25
11F：推 ug771: 請問時間一定要固定嗎？可以今日16:8明日20:4嗎？01/23 23:31
……有斷即可!
但是中途不能有血糖波動
※ 編輯: mori030 (36.235.1.240), 01/23/2017 23:39:10
12F：推 curta: 如果斷食期間需要吃中藥怎麼辦?XDD 01/24 10:43
13F：推 minnesong: 把中藥集中在8小時內吃完 01/24 10:49
14F：推 curta: 哪有人中藥這樣吃的 01/24 11:35
15F：推 superdevil: 中藥XD 01/24 12:30
16F：→ eno4022: 就不要斷啊，不斷又不會死，只會肥 01/24 13:04
17F：→ minnesong: 一包間隔2小時也還好 怕就不要斷啊 01/24 13:34
18F：噓 askewkimo: 斷食 阿不就一天挑時段只吃兩餐的意思 也沒那麼難懂 01/24 15:15
19F：推 surot: 中藥集中吃完是開玩笑的吧，是想殺人喔？ 01/25 13:58
20F：推 beatryou: 哪有要人只吃兩餐？進食時段之內吃十餐都可以啊 01/27 14:42