作者ck970163 (TGIF)
看板FITNESS
標題[閒聊] 用一段時間myfitness pal 的感想
時間Mon Jan 2 17:43:12 2017
各位好，第一次在fitness版po文，感覺有點緊張啊…
前一陣子因為出車禍之後不能運動，又壓力很大暴飲暴食，體重瞬間增加了15公斤，到了99左右，身高183，體脂肪率大概27……
無奈之餘就在板上爬了不少文，了解到飲食控制才是最重要的事，也開始尋找適合的app來幫助自己紀錄，會用這個也是看上他可以跟很多之前就有用過的運動app連動(像是starva之類的)，也許是終於知道控制飲食了吧，才剛用一個月就有了顯著的效果，體重回到93.1，體脂肪率22.3，有點開心XD
想請問版上的朋友有在用這個app嗎？
因為這個app是直接連結臉書註冊的，可惜的是臉書上都沒人用……
發這個文是想要徵求一起進步的夥伴，有人一起互相交流應該更有毅力去紀錄每一天吧？XD
帳號是hsting
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希望大家能一起達到理想的體重！
手機發文排版請見諒，如果有違反版規請版主告知，就速速刪文，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.176.132
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1483350196.A.D63.html
1F：推 Haley: 剛剛才刪掉…隨便查了幾個食物感覺熱量都低估好多喔… 01/02 18:49
2F：推 Beersheep: 目前用了兩個月覺得還不錯，但我只有平日會記錄而已 01/02 19:09
3F：推 sylviaegg: 覺得那個不好用 不知道熱量就不能輸入QQ 01/02 19:32
4F：推 Beersheep: 台灣的飲食很不好紀錄，除非自己準備 01/02 20:56
5F：推 GummyDeer: 超級好用欸 我用了兩三年了 非常有用 01/02 21:38
加個好友一起加油XD
7F：→ asghdf123: 我覺得蠻好用的！ 01/02 23:09
8F：推 Beersheep: 那個網站好讚喔 又可愛 01/02 23:19
9F：推 pristine5041: 台灣的飲食熱量不好記錄+1 01/03 07:59
10F：推 aeolus0829: 的確不好記錄 不過在記一陣子後 我都選熱量高的來記 01/03 08:52
11F：→ aeolus0829: 假設蚵仔煎有2筆熱量可以選，1 筆150卡，另1筆250卡 01/03 08:53
12F：→ aeolus0829: 我就記 250卡那筆 (其實很久沒記了，看久就大概知道 01/03 08:53
13F：→ aeolus0829: 什麼不能吃，什麼時候不該吃什麼) 01/03 08:54
我也是用一樣的方法，只是會盡量找有營養成分分析的那些，用其他語系去找的資料庫更大
※ 編輯: ck970163 (180.206.6.130), 01/03/2017 10:37:45
※ 編輯: ck970163 (180.206.6.130), 01/03/2017 10:38:16
14F：推 chisy: 好用！要自己會 選 01/03 14:35
15F：→ Kukuxumusu: 我用英語系的 很好用 因為英美似乎把食品資料跟app歸 01/03 17:06
16F：→ Kukuxumusu: 化建檔 我只要用手機掃瞄食品包裝條碼 就可以直接計算 01/03 17:07
17F：→ Kukuxumusu: 比如說掃描義大利麵的條碼 他就自動跳出能抓取的資訊 01/03 17:07
18F：→ Kukuxumusu: 我只要自己再微調就可以了(例如名稱 或是吃的份量) 01/03 17:08
19F：→ Kukuxumusu: 另外也可以用食譜載入功能 也是拿英文網站的食譜 01/03 17:09
20F：→ Kukuxumusu: 把網址輸入 app就自己抓取材料的資料 你只要按步驟 01/03 17:09
21F：→ Kukuxumusu: 選擇使用的材料品牌 app又會自己抓資料 更新熱量數據 01/03 17:10
22F：→ Kukuxumusu: 最後再人腦分配分量 就有個人專屬的抓大概熱量食譜 01/03 17:11
23F：→ Kukuxumusu: 有食後掃描食品包裝沒有資料 我就手動幫他key一下 01/03 17:11
24F：→ Kukuxumusu: 有點互惠的意味 (我在英語系國家 掃過中文跟日文的食 01/03 17:12
25F：→ Kukuxumusu: 品 有一些也是有建檔的喔 XD 覺得滿妙的 01/03 17:12
26F：→ Kukuxumusu: 而他跟一些運動配代的電子產品有連線 我的電子秤跟之 01/03 17:13
27F：→ Kukuxumusu: 前fitbit扣 都能連線 會自動幫你計算每日的消耗 01/03 17:14
28F：→ Kukuxumusu: app也能大略提點 纖維 脂肪 蛋白質 澱粉 攝取有沒有均 01/03 17:15
29F：→ Kukuxumusu: 衡 但更細的分析 就要月租費 我就沒用過了 搭配版上 01/03 17:15
30F：→ Kukuxumusu: 跟個人資訊 其實滿好用的 我斷斷續續用了四五年 01/03 17:16
我覺得這個app的優勢在於使用的方便性，基礎代謝率，
每天應該攝取的營養成分比例都標示的很清楚，
按時紀錄就會對每天攝取的熱量有概念，即使不知道清楚的數字也能估算個大概
※ 編輯: ck970163 (180.206.6.130), 01/03/2017 18:18:48
31F：→ Kukuxumusu: 就是抓概念而已 畢竟不可能算很精 而且有時候就是計好 01/03 19:27
32F：→ Kukuxumusu: 玩而已 如果是數劇魔人會覺得很有趣吧(周一到五都很 01/03 19:27
33F：→ Kukuxumusu: 穩 然後周末大爆走 然後app還會畫體重變化折線圖 XD 01/03 19:28
34F：→ Kukuxumusu: 另外 這app好像不用用FB 因為我以前註冊用電子郵件創 01/03 19:29
35F：→ Kukuxumusu: 就不用跟FB連線 只是他本意就是讓一起減肥的人互相打 01/03 19:29
36F：→ Kukuxumusu: 氣(嘲諷?) 所以人多會比較好玩而已 01/03 19:30
37F：推 PICIG: 我覺得很好用 ，我的習慣是遇到真的搜尋不到的熱量資訊會上 01/04 13:33
38F：→ PICIG: 網查好平均值 ，再登記該餐點的成分和分量；或是用英文或品 01/04 13:34
39F：→ PICIG: 牌去搜 。從12月中開始注意飲食 ，搭配運動到現在已經瘦了 01/04 13:34
40F：→ PICIG: 三公斤左右 01/04 13:34
41F：推 PICIG: 他也在我吃到熱量爆表時 ，讓我可以知道今天需要運動多久才 01/04 13:36
42F：→ PICIG: 可以消耗這多吃的熱量XD 01/04 13:36
不能同意更多了，我的習慣是重訓的不記在上面，然後每天大概吃到剩下50-200卡，量體重的時候就有種瘦得比預期還多的爽感XD
43F：→ reyes2222: 資料庫的食物種類有點不方便 如能更適合台灣人就好了 01/04 17:52
44F：推 viven: 超好用啊～ 01/06 09:07
45F：→ viven: 不過很難綁其他app 同步會一直跑掉 01/06 09:08
endomondo或是starva都沒有遇到問題過，說不定是同步設定的問題？
46F：→ Kukuxumusu: 我認為 這APP主要是要靠使用者建檔 所以可以開始掃跟 01/06 18:07
47F：→ Kukuxumusu: 輸入台灣食品有包裝標示的熱量跟份量 01/06 18:08
48F：→ Kukuxumusu: 多掃就會多建檔 至少我在國外觀察是這樣 01/06 18:09
49F：推 linyotsuki: 食物資料庫超強大！很多營養資訊別人都幫你打好了真 01/07 00:35
50F：→ linyotsuki: 的蠻方便的！ 01/07 00:35
51F：→ linyotsuki: 中文查不到就打英文，連營養素都有詳細資料！會讓人 01/07 00:37
52F：→ linyotsuki: 漸漸想自己煮飯XD 01/07 00:37
對於需要外食的人來說也是很方便的app，就算資料庫沒資料也可以用Google得到估算的數字
53F：推 lyndilyndi: 我也用滿久了，天天用推 01/07 16:20
※ 編輯: ck970163 (180.206.6.130), 01/07/2017 20:28:00
※ 編輯: ck970163 (180.206.6.130), 01/07/2017 20:29:19
※ 編輯: ck970163 (180.206.6.130), 01/07/2017 20:31:11
54F：推 ronronron86: 飲食的部分真的蠻難記錄(通常都低估了)，其他都還不 01/10 20:31