作者jokerhell (Mr.Hell)
看板FITNESS
標題[知識] 燃脂迷思---郭家驊教授
時間Sun Dec 18 13:31:49 2016
在網路上看到別人分享的，看完覺得好舒服
很有意思
臺北市立大學 研發長 運動科學研究所 郭家驊教授
談運動減脂的原理，以及「脂肪燃燒學說」的迷思。
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https://goo.gl/OGkZRf
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1F：推 compaq624: 感謝大大分享 12/18 14:24
2F：推 noraneko: 滿有意思的，有點相信他了 12/18 14:33
3F：推 lostt: 看完了，大推，吃7動3，進食時機，無氧優於有氧，幾個版上 12/18 15:09
4F：→ lostt: 的觀念都用學理說明了 12/18 15:11
5F：推 juztrue: 推~ 12/18 15:38
6F：推 iphenixx: 請教～運動前或運動後立即用餐，兩者是否都能有效減少 12/18 16:22
7F：→ iphenixx: 體脂肪？ 只要不延後用餐即可？ 12/18 16:22
8F：推 gg889g8: 推 12/18 17:15
9F：推 oyster7487: 推 12/18 17:42
10F：推 pigju18: 推專業 12/18 20:20
11F：推 roder: 我記得有網站是說運動前40分鐘是碳水化合物, 之後才是脂肪 12/18 22:19
12F：推 chiataan: 科學會說話，運動是一門科學，而不是台灣傳統社會觀念 12/18 23:55
13F：→ chiataan: 的頭腦簡單四肢發達的錯誤觀念 12/18 23:55
14F：推 volfken: 只看到一個重點 施打白血球介素 IL-15 即使不做任何運動 12/19 01:07
15F：→ volfken: 也能增長肌肉 降低脂肪...若此論為真 那以後運動員.... 12/19 01:08
16F：→ clairelune: 除非長更多肌肉就能贏，不然技巧反應還是要時間下去練 12/19 01:32
17F：推 tu01002: 有很多東西打了就長肌肉...打胰島素也會合成肌肉，但運 12/19 04:38
18F：→ tu01002: 動員不能打，因為會驗禁藥...要長肌肉很簡單，看protein 12/19 04:40
19F：→ tu01002: synthesis pathway 裡的打都可以，但合不合法與有沒有辦 12/19 04:41
20F：→ tu01002: 法反應在表現上是另外一回事 12/19 04:41
21F：推 Ashley1988: 實際運動加爬文後才發現運動真的是科學 12/19 10:00
22F：推 F1ower: 推 12/19 18:21
23F：推 dl92114: 大推!! 用科學觀點解釋很清楚 12/19 20:44
24F：推 sammyice: 讓我好糾結 運動完要先洗澡 還先吃飯啊 哭哭 12/20 18:26
25F：推 shiz: 當作一種流派參考就好吧，也不能照單全收 12/20 18:50
26F：推 ifimakin: 長知識了 12/20 20:15
27F：推 theholyice: 推，好想瘦 12/22 15:43