作者a1524362002 (狗狗)
看板FITNESS
標題[閒聊] 體脂肪真的要顧
時間Sat Nov 19 21:29:44 2016
((((手機排版 請鞭小力點))))
小弟我至從當兵後就開始愛上運動 之前真的是個不折不扣的肥宅 連拍照都不敢 因為雙
下巴時常出來打招呼 所以當兵時立志要減肥 天天跑3000m然後跑健身房做重訓 但沒有
控制攝取的熱量 結果體脂肪一直卡在17上下 變成有層肥肚+微肌肉線條 有時穿比較
合身的衣服變成肚子還是突突的 真的很悲慘 所以現在開始一直再控制熱量攝取 真的
很後悔為何當初沒有節制
附上一張肥肚肚 請鞭小力點
http://i.imgur.com/xQE4Zfe.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.130.197
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1479562186.A.477.html
1F：推 neko0624: 練點肌肉吧 看起來好難民11/19 21:31
持續努力中
2F：→ handsomecat3: 之前體脂肪低到15%，長輩就會一直念，說臉瘦不好看11/19 21:49
3F：→ handsomecat3: 長輩可能都比較喜歡胖點的11/19 21:52
肉肉討喜吧
4F：推 pisceslion: 大肌群可加強11/19 21:54
有再持續加強
5F：→ a1524362002: 小弟目前有在持續健身當中 之前80一路降到6511/19 22:02
6F：推 luca911228: 有改變就是值得鼓勵！11/19 22:10
感謝~~
※ 編輯: a1524362002 (49.216.130.197), 11/19/2016 22:34:29
7F：推 poppub: 帥！ 11/20 10:39
謝謝 你應該也帥喔
8F：推 ashin1069: 脂肪率跟照鏡子真的比較實際，現在我身高減體重只有97 11/20 13:14
9F：→ ashin1069: 卻可30腰覺得高興11/20 13:14
真的 肌肉比脂肪重 加油持續
10F：→ themost: 以台灣民眾角度來看，LBJ肚子也是肥肥的 11/20 16:04
11F：→ themost: 如果他會po文，大概也會一堆人叫他多做重訓11/20 16:05
無誤
12F：推 Salvadoran: 我也有吊嘎印，不知道多久才會消...11/20 16:07
哈哈 那是我去釣魚曬的 很難消 有計畫直接再曬全部
※ 編輯: a1524362002 (49.216.130.197), 11/20/2016 19:21:16
13F：推 rongx: 建議可以做大肌群，有陣子也是鬆散過頭，但之後花很長時 11/21 08:36
14F：→ rongx: 間救回來，要堅持住 11/21 08:37
15F：推 youGG: 回某樓 真的有人會叫LBJ多重訓嗎？他那肚子是核心極強才會 11/23 01:03
16F：→ youGG: 凸的吧 11/23 01:03
18F：→ themost: 如果知道是LBJ就不會叫他多重訓 11/23 06:59
19F：→ vaiking0120: 難民加一 11/25 00:05