作者Robinzhou44 (卡疵卡疵轉嗎？我還蠻8懷)
看板FITNESS
標題[閒聊] 麥片可以當作澱粉類主食嗎？
時間Mon Oct 3 10:07:09 2016
小弟因爲住學校宿舍，無法準備些地瓜或者饅頭類保存，而學校的學餐也只有白飯，沒有
五穀飯，肉類則是買水煮鮪魚罐頭來代替，準備了大量的麥片來當點心跟宵夜，後來想說
如果澱粉拿來當主食好像方便很多，請問這是可行的嗎？
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1F：→ dior5566: 飽足感不夠 算流質10/03 11:16
但是我吃起來算有飽足感，還是因人而異的問題，而且我還蠻愛吃的XD
※ 編輯: Robinzhou44 (101.11.35.58), 10/03/2016 11:18:39
2F：推 paradoxcyt: 一小包一小包的那種即溶包嗎？糖份很高，營養價值....10/03 11:26
不是 都是一大袋的全穀麥片 沒什麼糖分
這種的
http://i.imgur.com/OautRtV.jpg
※ 編輯: Robinzhou44 (101.11.35.58), 10/03/2016 11:39:12
※ 編輯: Robinzhou44 (101.11.35.58), 10/03/2016 11:41:12
3F：推 emily3034: 想問+1, 如果是那種一罐的原味麥片呢？10/03 11:42
4F：推 sunchen: 如果你會飽，這個也不錯!我的下午茶是吃這個..10/03 11:43
5F：→ sunchen: 只需要留意整天的總熱量有沒有爆炸...就可以了10/03 11:43
我基代約 1700 TDEE約2700-3000 ，麥片當主食要吃到超過好像也有難度XD
※ 編輯: Robinzhou44 (101.11.35.58), 10/03/2016 11:50:06
6F：推 linyotsuki: 可以吧，但是會膩喔真的，當你豆漿膩了換鮮奶，膩了再10/03 12:18
7F：→ linyotsuki: 換優格的無限輪迴不如去買吐司跟便當。 10/03 12:18
我已經吃出興趣了吧 ，吐司跟便當我反而不愛
※ 編輯: Robinzhou44 (120.107.42.165), 10/03/2016 12:32:00
8F：推 choclations: 這種要小心保存，超容易長蟲T^T 10/03 12:58
9F：→ choclations: （題外話XD 10/03 12:59
10F：推 green16: 這個可以當主食啊，只是要注意保存方式即可 ! 10/03 13:51
11F：→ sammoon: 你吞的下去然後總熱量沒爆的話 有何不可 10/03 14:27
12F：推 smileray: 可以啊 很方便!! 10/03 14:43
13F：→ Kukuxumusu: 你有沒有磅秤 先算出你一天能攝取的量是多少 然後再看 10/03 15:12
14F：→ Kukuxumusu: 你覺得吃這樣量的燕麥你會不會飽 因為我印象中(因為 10/03 15:13
15F：→ Kukuxumusu: 太怕燙 很久沒吃燕麥片了量抓不準) 真的能攝取的量 10/03 15:13
16F：→ Kukuxumusu: 我自己是沒有飽足感 但吃到有飽足感的碗公量 就超標 10/03 15:14
17F：→ Kukuxumusu: 不過是好久以前量的 建議拿秤 測出常用的器具挖多少 10/03 15:15
18F：→ Kukuxumusu: 是你該攝取的量 之後就很方便了 (量一次而以 可以借) 10/03 15:16
19F：→ Kukuxumusu: 另外我覺單吃麥片不會膩啦 甜的吃完可以吃鹹的 交替 10/03 15:17
20F：→ Kukuxumusu: 缺點就是麥片真的煮成粥的話 實在太燙 我不能接受.... 10/03 15:18
21F：推 meganhsia: 可以啊 很方便 可以加豆漿/鮮奶/優格 直接吃應該也可 10/03 19:36
22F：推 zarffy: 這個可以，不錯喔，我當早餐吃 10/03 21:00
23F：推 pscnet: 桂格大燕麥片，用熱水悶泡，配醬瓜當稀飯吃 10/03 23:04
24F：推 love8dgo: 穀物類營養價值不錯 只要小心磷的攝取不要超標 造成腎 10/03 23:34
25F：→ love8dgo: 臟太大負擔即可 10/03 23:35
26F：→ MeowDeLay: 我都泡大燕麥片,加些青菜.再加上烤雞條肉或是水煮鮪魚 10/04 00:19
27F：→ MeowDeLay: 當早餐吃. 青菜去素食攤買,挑比較不油的,一便當盒可以 10/04 00:20
28F：→ MeowDeLay: 配2~3次，這樣吃麥片比較不單調。 吃了3~4個月還沒膩 10/04 00:22
29F：→ smileray: 我也覺得重點是不會膩其實吃麥片當主食蠻不錯 又方便 10/04 11:25
30F：推 qmaper: 要也是燕麥片吧 煮成鹹粥那樣也不錯吃 10/04 12:36
31F：推 stevettkk: 吃了兩年，很方便 10/04 13:18
32F：→ sunchen: 出差的時候固定一餐是麥片+醬瓜~ 根本就是超幸福的好吃 10/05 11:16
33F：→ sunchen: 最近是迷上泡優酪乳 10/05 11:17
34F：推 dargon0719: 想問麥片可以泡冰的牛奶直接吃嗎？看大家好像都用煮 10/05 17:24
35F：→ Kukuxumusu: 看你個人喜好啊 我是覺得那樣很奇怪 所以都用微波煮 10/05 17:25
36F：→ Kukuxumusu: 很多人能接受麥片冰冰箱跟牛奶泡隔夜 你可以試試看 10/05 17:25
37F：推 miyabicheng: 我也是吃那牌 好吃!! 10/05 18:34
38F：→ schwarzswan: 我有吃這牌，打折必買。題外話不要吃向日葵的，超難 10/06 01:48
39F：→ schwarzswan: 下嚥，很刺！吃五六次挑到受不了很花時間但漏網之魚 10/06 01:48
40F：→ schwarzswan: 還是無敵影響口感，幸好可退貨… 10/06 01:48
41F：→ sunchen: 燕麥片上應該會註明是熟的還是生的，像桂格大燕麥片 10/06 09:42
42F：→ sunchen: 就可以直接加入冰的飲品中(牛奶，優酪乳，豆漿) 10/06 09:43
43F：→ sunchen: 第一次喝的時候有心理障礙，我就讓他在冰飲中泡了一個 10/06 09:43
44F：→ sunchen: 一個小時再吃，麥片都軟了。後來還有直接加進去就吃了 10/06 09:44
45F：→ sunchen: 反而因為要咬，還更有飽足感一點! 10/06 09:44
46F：推 gn00093006: 這款麥片我都會加點葡萄乾 不然好難下嚥... 10/06 11:20
47F：推 littlefaith: 我是喜歡加冰牛奶直接吃，熱的軟爛反而不愛 10/06 22:26
48F：推 tz7kow: 我也是吃這牌的，當早餐和晚餐吃，不過我是加熱開水和有點 12/04 20:38