作者elimile (譚家軍)
看板FITNESS
標題[閒聊] 減少蛋白質攝取量
時間Sat Jul 30 22:45:18 2016
很多直銷商大肆吹噓要增加蛋白質攝取量，但是人體真的需要那麼多蛋白質嗎？（又不是
要變成巨石強森）尤其是減重中的，超過20歲運動量少的人，我也曾吃過蛋白粉等健康食
品，吃了一~二個月就身體超不舒服的，甚至出現胃潰瘍。
最近我跟著網路某中醫師的專欄，精算並降低每日蛋白質的攝取量，或是改以米飯+豆類
這樣的混合搭配，體重果然下降了一~二公斤。
很多疾病也是需要降低蛋白質的攝取。
如果搭配每日喝熱茶+運動應該能快速消脂吧！（但是大熱天這堅持超難的）
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1F：推 gonna: 中醫叫你降低蛋白質量的攝取哈哈哈，你說你吃的蛋白粉不說 07/30 22:51
2F：→ gonna: 品牌誰知道你吃什麼?? 07/30 22:51
3F：推 gonna: 疾病需要降低蛋白質的攝取是因為他有該疾病的問題，扣除疾 07/30 22:55
4F：→ gonna: 病，有哪位醫生說要降低蛋白質攝取?再來，蛋白質攝取降低跟 07/30 22:55
5F：→ gonna: 肌肉的關係?請先去google好嗎? 07/30 22:55
6F：→ gonna: 喝熱茶跟消脂沒關係好嗎... 07/30 22:55
7F：→ elimile: 和品牌沒關係 07/30 22:59
8F：→ elimile: 你知道熱茶能去脂嗎？ 07/30 22:59
9F：→ elimile: 每人需要的蛋白質量都不一樣的 07/30 23:01
10F：→ elimile: 蛋白質是依體重多寡攝取的 07/30 23:02
11F：噓 sammoon: 被三立版桶的人跑來fitness了哦..... 07/30 23:02
12F：噓 cnns: 不忍噓 07/30 23:03
13F：推 niggerscotty: 蛋白質毫無疑問地能幫助體重控制，只是最好的來源 07/30 23:03
14F：→ niggerscotty: 還是蛋豆魚肉類 07/30 23:03
15F：→ elimile: 那是因為私人恩怨 07/30 23:04
16F：→ elimile: 就是天然食物攝取 07/30 23:04
17F：噓 sammoon: 噗 好一個私人恩怨 07/30 23:05
18F：→ elimile: 天然的食物很夠了 07/30 23:05
19F：噓 cnns: 覺得會被桶 不是沒有原因的... 07/30 23:05
20F：→ elimile: 那本來就不是公正的 07/30 23:06
21F：→ sammoon: 高蛋白只是補充蛋白質的方式 你吃天然食物也可以攝取到 07/30 23:06
22F：→ sammoon: 很多蛋白質阿 不懂你邏輯 07/30 23:06
23F：噓 xspeed1005: 跟fitness板的關係是? 07/30 23:06
24F：推 gonna: 哈哈 我會不知道每人所需的蛋白質量是不一樣？說蛋白質重要 07/30 23:06
25F：→ gonna: 的，沒有叫你吃跟巨石一樣的量好嗎？ 07/30 23:06
26F：→ elimile: 不是人人適合高蛋白的 07/30 23:07
27F：→ gonna: 他一直說，吃蛋白質過量會傷腎，說一餐吃一個漢堡，一天所 07/30 23:07
28F：→ gonna: 需的蛋白質量就夠XD 07/30 23:08
29F：→ elimile: 蛋白粉這種精鍊的本來就容易過量 07/30 23:08
30F：→ gonna: 熱茶跟消脂的科學根據是？？？ 07/30 23:08
31F：→ acherley: 這是在分享減重的心得嗎？看不是很懂目標是什麼？ 07/30 23:08
32F：→ elimile: 所以說除蛋白粉都不吃了嗎？ 07/30 23:08
33F：噓 cnns: ...你真的懂蛋白質嗎...... 07/30 23:08
34F：噓 kenten: 熱茶快速減脂?……網路中醫?，是哪位這麼說的啊? 07/30 23:08
35F：推 sammoon: 阿你是不會算好一天吃多少蛋白質嗎？ 07/30 23:08
36F：→ gonna: 吃蛋白粉也是要看你需要的量好嗎？又不是上面建議幾份每人 07/30 23:10
37F：→ gonna: 跟著照吃，你缺一匙的蛋白質量，當然吃一匙，缺半匙吃半匙 07/30 23:10
38F：→ gonna: ，哪有什麼吃高蛋白是精粹就會過量的神邏輯 07/30 23:10
39F：噓 sammoon: 不懂你的邏輯所以你只是想得到攝取高蛋白是錯誤的？ 07/30 23:11
40F：→ gonna: 當你拿麥當勞漢堡出來說吃一份，蛋白質就足夠，卻忽略脂肪 07/30 23:12
41F：→ gonna: 過高的問題。甚至認為蛋白質過量會比脂肪過量還危險。 07/30 23:12
42F：→ elimile: 因為熱水能去油脂（這是常識） 07/30 23:12
43F：→ sammoon: 神邏輯 熱水能去油脂.... 07/30 23:12
44F：→ gonna: 那你要不要去三溫暖可以去油啊哈哈哈哈 07/30 23:13
45F：→ sammoon: 所以你認為過水到底可以去掉多少油脂？ 07/30 23:13
46F：→ elimile: 所以正常人有那麼缺蛋白質? 07/30 23:13
47F：→ gonna: 喝熱水去油哈哈哈哈哈哈哈，國外健美選手減脂怎麼沒人喝熱 07/30 23:14
48F：→ gonna: 水，難道老美高科技的研究員沒人知道喝熱水可以去身上的油 07/30 23:14
49F：→ gonna: 嗎？？ 07/30 23:14
50F：噓 sammoon: 一般人當然不需要那麼多阿 直銷商說的那套只是想賺錢而已 07/30 23:14
51F：→ sammoon: 懂？ 07/30 23:15
52F：→ elimile: 很多人減重都會泡三溫暖 07/30 23:15
53F：→ gonna: 泡三溫暖是脫水好嗎？ 07/30 23:15
54F：→ sammoon: 那他們最後有瘦嗎 是靠泡三溫暖瘦的嗎？ 07/30 23:16
55F：→ sammoon: 邏輯.... 07/30 23:16
56F：→ elimile: 重點是你有辦法喝那麼燙的茶嗎？ 07/30 23:16
57F：噓 cnns: 可以先爬文再來嗎...... 07/30 23:16
58F：→ sammoon: 你真的很鬼打牆誒...... 07/30 23:16
59F：→ elimile: 人體是熱的，熱茶本來就適合人體 07/30 23:17
60F：→ gonna: samm他的蛋白質量不是常人想的那樣，而是認為減肥是要降低 07/30 23:17
61F：→ gonna: 蛋白質量 07/30 23:17
62F：噓 idareyou: 熱水去脂 用熱水洗碗耶超乾淨 哈哈怎不用肥皂減脂啊 07/30 23:17
63F：→ cnns: 樓上神解呀 07/30 23:18
64F：→ elimile: 你們又知道老美那些減重的人不喝熱茶了？ 07/30 23:18
65F：→ gonna: 人體適合什麼跟喝什麼能消脂是兩回事 07/30 23:18
66F：→ elimile: 你吃得下嗎？ 07/30 23:18
67F：→ elimile: 有醫學專家證實了啊 07/30 23:19
68F：→ cnns: 可以不要再鬧了嗎XD 07/30 23:19
69F：噓 sammoon: 你是不是夜深了覺得無聊想要有人陪伴 是的話直說無妨 07/30 23:19
70F：→ gonna: 健美減脂有人推薦喝熱茶？ 不要說我不知道，備賽沒人推薦喝 07/30 23:19
71F：→ gonna: 熱茶啊。你不信你去肌肉板，板上一堆健美選手，沒人噓你神 07/30 23:19
72F：→ sammoon: 去八卦版保證一堆人愛死你 07/30 23:20
73F：→ gonna: 邏輯我再來認輸 07/30 23:20
74F：→ gonna: 喝熱茶能消脂有paper證實？ 07/30 23:20
75F：推 idareyou: 老美會用熱茶川燙死豬去毛這我看過… 少了毛髮體重真的 07/30 23:20
76F：→ idareyou: 會降 07/30 23:20
77F：→ sammoon: 拿paper出來大家討論阿 不是說有證實？ 07/30 23:21
78F：噓 cnns: 來來來 聊天吧！（拉板凳 07/30 23:21
79F：→ gonna: 你要說喝綠茶能消脂還真有研究而且是因為綠茶不是溫度，熱 07/30 23:22
80F：→ gonna: 水哈哈哈哈 07/30 23:22
81F：→ cnns: 其實是兒茶素吧！？ 07/30 23:23
82F：噓 sammoon: 有沒有被桶還要說被迫害的八卦？ 07/30 23:24
83F：噓 cnns: 是要開啟八卦版模式嗎？XD 07/30 23:27
84F：噓 criminal: 觀念好像有些問題 07/30 23:29
85F：→ elimile: 你對脂肪也甚了解 07/30 23:29
86F：→ elimile: 不甚了解 07/30 23:29
87F：推 neko0624: 狂 狂 狂‼ 熱水去油脂(常識) 本日最狂 07/30 23:30
88F：→ elimile: 那本來就是故意迫害了 07/30 23:32
89F：→ elimile: 那google也有 07/30 23:33
90F：→ cnns: 所以為什麼會被迫害呀？（想知道 07/30 23:33
91F：→ elimile: 脂肪不是都不好，脂肪分飽和和不飽和脂肪酸 07/30 23:34
92F：→ elimile: 脂肪可以分解出甘油，有許多脂溶性營養素需要脂肪來溶解 07/30 23:36
93F：→ elimile: 吸收 07/30 23:36
94F：噓 sammoon: 簡單說就是跟某人戰結果近期對方變成版主 然後就GG惹 07/30 23:36
95F：噓 zeelay: 這篇我邊看邊笑XDDD 07/30 23:36
96F：→ elimile: 因為觀念不合啊 07/30 23:36
97F：→ sammoon: 你當初有想到對方會變版主嗎？ 07/30 23:37
98F：→ sammoon: 你有後悔過嗎 07/30 23:37
99F：推 gonna: 哈哈全世界只有你跟中醫師對減肥最了解，先進國家健美選手 07/30 23:37
100F：→ gonna: 竟然不會喝熱水來去身上的脂肪，他們對減脂知識比你差啊 07/30 23:37
101F：→ elimile: 沒有 07/30 23:37
102F：→ cnns: 拍拍（我真的不噓了 07/30 23:38
103F：推 sammyice: 奇文共賞 07/30 23:38
104F：→ elimile: 運動前後就沒喝熱水? 07/30 23:38
105F：→ gonna: 脂肪人體必需跟蛋白質一樣，怎麼你只怕蛋白質過量不怕脂肪 07/30 23:38
106F：→ gonna: 過量？？ 07/30 23:38
107F：→ cnns: 運動還是喝冷水比較舒服 07/30 23:39
108F：噓 sammoon: 三大營養素任何一個都是適量不過量才對你知道嗎 07/30 23:39
109F：→ gonna: 運動前後喝熱水？有是個人習慣，跟消脂有什麼科學根據 07/30 23:39
110F：→ sammoon: 我就說你說有被證實 那就拿相關報導或paper出來講阿 都沒 07/30 23:40
112F：→ sammoon: 東西是要講什麼啦 07/30 23:40
113F：→ gonna: 我還看過科學根據建議運動喝冷水，喝熱水什麼根據？ 07/30 23:41
115F：→ sammoon: 那能請教一下這說法是從哪邊來的？有誰證實過這個說法？ 07/30 23:41
116F：→ gonna: 你貼的科學根據是什麼，不是文章就叫科學根據 07/30 23:41
117F：→ elimile: 就討論蛋白質攝取量真需要那麼多嗎？ 07/30 23:41
118F：→ sammoon: 你知道網路上很多文章都是芭樂文嗎 07/30 23:41
119F：→ sammoon: 一般人至少需要自身體重一倍公克數阿 有運動習慣的人就再 07/30 23:42
120F：→ sammoon: 往上加 懂？ 07/30 23:42
121F：→ elimile: 可以等它溫度降到溫的啊！ 07/30 23:43
122F：→ elimile: 網路辜狗 07/30 23:44
123F：推 gonna: 熱茶變溫茶又變成能去油哈哈哈，今日最好笑 07/30 23:44
124F：→ elimile: 嗯 07/30 23:44
125F：推 sammoon: 我笑了 你不是說過有醫學證明？但這只是網路文章而已 07/30 23:45
126F：→ elimile: 加薑不就好了 07/30 23:45
127F：→ cnns: 不要再笑原po了啦～ 07/30 23:45
128F：→ sammoon: 對欸 你一開始不是一直說熱茶熱茶 怎麼現在改口說放溫再 07/30 23:45
129F：→ sammoon: 喝 07/30 23:45
130F：→ sammoon: 本來超想睡 結果看到這篇睡意全失 07/30 23:46
131F：→ cnns: 樓上+1 07/30 23:47
132F：→ elimile: 沒在運動，和要減重所以蛋白質可以減少了？ 07/30 23:48
133F：推 gonna: 誰告訴你減脂是要減少蛋白質？？ 07/30 23:49
134F：→ elimile: 當然要等到能入口的溫度啊 07/30 23:49
135F：→ gonna: 是控制熱量，再來少油 07/30 23:49
136F：→ cnns: 要減碳水啦 07/30 23:50
137F：→ gonna: 哈哈你入口的溫度是熱茶還溫茶？ 研究不是寫熱湯 07/30 23:50
138F：噓 hankylee: 獨領風騷 07/30 23:52
141F：→ SAYHINEO: 請問一下是哪個中醫的文章啊？想看看.... 07/30 23:57
142F：噓 gonna: 可憐，現在才去google找資料，一個想減肥不運動就算了，靠 07/30 23:57
143F：→ gonna: 飲食，飲食觀也很慘，還想靠減少蛋白質減肥XD 07/30 23:57
144F：噓 meteor0905: 熱茶很能令人胃口大開是常識吧 07/30 23:58
145F：→ meteor0905: 我支持原 po 減蛋白質，那很能『減重』，熱量赤字加 07/30 23:59
146F：→ meteor0905: 缺蛋白質很能劈肌肉再溜溜球 XD 07/30 23:59
147F：→ meteor0905: 原po要不要說說人體需要多少種必需氨基酸，最好的來源 07/31 00:00
148F：→ meteor0905: 是甚麼? 07/31 00:00
149F：噓 sammoon: 那你就吃到一倍阿 想因此證明什麼？ 07/31 00:01
150F：噓 gonna: m大突破我的邏輯，他是要減重，瘦肌肉是很快，我忘了..... 07/31 00:02
151F：→ gonna: 。 07/31 00:02
152F：噓 meteor0905: 這種我見多了，事實是甚麼都能缺就不能菜跟肉(淡定 07/31 00:04
154F：→ elimile: 那應該是看體質 07/31 00:05
156F：噓 a09410045: 吃多也不會變ROCK 07/31 00:06
157F：→ meteor0905: 需要我 po 人體最大耐受性的 paper 嗎？ 07/31 00:06
158F：噓 a09410045: 再補噓直銷 都馬植物蛋白 07/31 00:07
159F：噓 gonna: 大自然守則是什麼科學根據？我不懂哈哈哈哈 07/31 00:08
160F：→ meteor0905: 而且，那一段根本神經病，碳水便宜是政策上的補貼，和 07/31 00:09
161F：→ meteor0905: 大自然無關，那是『人為因素』，叫那傢伙先讀一下書再 07/31 00:09
162F：→ meteor0905: 亂扯。green revolution 改變了世界的糧食架構和 moth 07/31 00:09
163F：→ meteor0905: er natural 無關 07/31 00:09
164F：→ meteor0905: 癌症成因到現在都沒有人能肯定,那傢伙能到TED說一下? 07/31 00:10
169F：→ elimile: 饅頭製作過程較簡單啊 07/31 00:15
171F：噓 cnns: 容我收回不再噓的話 07/31 00:17
172F：→ elimile: 因為粒子愈小穿透性愈高 07/31 00:18
173F：推 gonna: 製作過程簡單就不是食品哈哈哈哈哈 07/31 00:19
175F：→ meteor0905: 這原因，而是物種單一化能量過盛營養過低 07/31 00:19
176F：噓 cnns: 可以不要再散播未經證實的東西嗎？拜託 07/31 00:19
177F：→ elimile: 那為什麼要蓋蓋子? 07/31 00:20
180F：噓 cnns: 基改根本就還沒有任何證據可以證明會人類有什麼傷害呀！ 07/31 00:21
181F：→ elimile: 這篇是衛生局的 07/31 00:21
183F：→ meteor0905: 心臟能他 * 的停止使用 XDDDDDDD 07/31 00:23
184F：→ elimile: 他是跟你說所謂有機蔬菜沒真的那麼健康 07/31 00:23
185F：→ meteor0905: 相信的人都沒有藥醫了，放棄治療吧 XD 07/31 00:23
186F：→ meteor0905: 我家外面有4000呎田，你跟我說有機嗎？ 07/31 00:24
187F：噓 cnns: 鯊魚已經被證實有癌症了,而且比人類還多zzzzz 07/31 00:24
188F：→ elimile: 基改也沒證實過沒危害啊！ 07/31 00:25
189F：→ elimile: 俄羅斯都禁基改食品了 07/31 00:25
190F：→ cnns: 嗯...所以就有害？ 07/31 00:25
191F：→ cnns: 那你知道為什麼會有疑慮嗎？ 07/31 00:26
192F：→ elimile: 魚也有沒在動的部份 07/31 00:28
193F：噓 cnns: 拜託醒醒吧！不要為了反對而反對 07/31 00:29
194F：→ elimile: 再說水質和環境也會影響啊 07/31 00:29
195F：→ elimile: 運動家生病的也很多 07/31 00:29
196F：→ elimile: 那要看你怎耕種的 07/31 00:30
197F：→ cnns: 沒辦法用科學解釋的事情，就不要來說嘴啦...... 07/31 00:30
198F：噓 meteor0905: 原po還是甚麼都不要吃，不然像我般留意食安會嚇死XD 07/31 00:31
199F：→ cnns: 這裡是討論事情的地方，不是傳播「特別」資訊的地方喔 啾咪 07/31 00:31
200F：→ elimile: 不然是要生吃麵粉嗎？ 07/31 00:32
201F：→ elimile: 你們說要paper啊 07/31 00:32
202F：→ cnns: 為什麼要生吃麵粉？ 07/31 00:32
203F：推 cnns: 你說的「運動家」指的是？ 07/31 00:34
204F：→ pinksnow1004: 你真的走到哪被噓到哪= = 幫QQ 07/31 00:35
205F：噓 meteor0905: 生吃麵粉？會生吃的就像寫文章的，87分 07/31 00:36
206F：→ elimile: 新聞都有報過 07/31 00:37
207F：→ meteor0905: 作為精緻碳水代表的鏝頭不是食品，真有趣 07/31 00:37
208F：噓 cnns: 喔喔了解了，謝樓上 07/31 00:37
209F：→ cnns: 嚴重懷疑原po是不是反串呀？ 07/31 00:38
210F：推 gonna: 你的paper是一個不知名的人寫的文章哈哈，ok也代表你的水準 07/31 00:41
211F：→ gonna: 在哪 07/31 00:41
212F：噓 sammyice: 大家好有耐性啊 ！ 原po也好厲害 加油 等你有朝一日成為 07/31 00:42
213F：→ sammyice: 跨時代的營養學專家 和地質學先知炎亞綸齊名 07/31 00:42
215F：→ meteor0905: 我剛好常常看這種資料 .. 原po要討論嗎？ XD 07/31 00:44
216F：→ elimile: 老外很有實驗精神啊 07/31 00:48
217F：→ elimile: 有興趣您也可以嘗試 07/31 00:48
218F：推 gonna: M大你這樣他來不及GOOGLE XD 07/31 00:48
219F：→ elimile: 你可以考慮麵粉茶啊！ 07/31 00:48
220F：噓 kepf: 呃…反串 07/31 00:50
221F：噓 meteor0905: 你叫一個碳水耐受不良的人飲麵粉茶？XD 07/31 00:50
222F：→ meteor0905: g 大我在看哈佛的文章，已經回覆得比較慢了(淡定 07/31 00:51
224F：→ elimile: 我只是建議，我不知道您的體質 07/31 00:52
225F：推 gonna: 他給的那篇文章根本通篇的LINE上的網路流言大集合哈哈 07/31 00:53
226F：→ meteor0905: 你不知道我的體質怎麼能建議，你讀過營養學嗎 07/31 00:53
227F：→ elimile: 台灣是真的有炒麵茶 07/31 00:54
228F：→ meteor0905: 還是有醫學背景了。假如兩者都不是，憑甚麼『建議』 07/31 00:54
229F：→ elimile: 我只是看你給的paper 07/31 00:54
230F：→ meteor0905: .........你知道 paper 長怎麼樣?別侮辱 paper 07/31 00:55
231F：→ elimile: 我只說有炒麵茶這東西，我沒叫你吃，你要自己評估啊 07/31 00:55
232F：推 gonna: 你知道我們所說的"paper"是什麼嗎.....不是一篇網路文章就 07/31 00:57
233F：→ gonna: 可以稱為paper好嗎... 07/31 00:58
(h2243398 刪除 meteor0905 的推文: 個資洩漏)
234F：→ elimile: 我只是重點截取 07/31 00:59
235F：→ elimile: 那篇文章也是你貼上來的 07/31 01:00
236F：推 gonna: 你的重點根本就是一堆謠言XD 07/31 01:13
237F：噓 meteor0905: 你用一堆不實資訊去証明你的是 paper 嗎？ 07/31 01:16
238F：噓 hollowable: 邊笑邊補刀 07/31 01:17
239F：噓 gonna: 沒有心臟癌>>心臟惡性橫紋肌肉瘤？？這有paper，忘了你不 07/31 01:20
240F：→ gonna: 知道什麼是paper，你所仰賴的一篇文章就是謠言大集合 07/31 01:20
241F：→ gonna: 我還想熱茶能消脂的依據應該也是謠言大集合XD 07/31 01:21
242F：噓 Housetobe: 低能...?醒醒別喝熱茶了 直接倒在你身上吧 07/31 01:23
243F：噓 cnns: 大家都錯了啦！所有東西都可以消脂才對，別問我paper，就是 07/31 01:23
244F：→ cnns: 我說的，但我絕對不會負責XD 07/31 01:24
245F：噓 harry4868001: 奇文共賞 07/31 01:32
246F：噓 danny0800: 認真反串 給推 07/31 01:38
247F：→ bboyallcome: 你是要洗文章數，想不到內容就亂key? 07/31 01:41
252F：噓 diokidcas: 奇文共賞 07/31 03:25
254F：噓 meteor0905: 你真的沒藥醫了，都 po 我常靠北的東西 XD 07/31 06:04
256F：→ d8613518: 不吃蛋白粉卻吃蛋白質吃到超量，事實務上不太可能-_-# 07/31 06:10
257F：噓 meteor0905: 肥胖學如果就你所貼的方式能解決，肥胖不會是世界上最 07/31 06:11
258F：→ meteor0905: 大問題之一，雖然我不相信你會知道WHO對2030的預算會 07/31 06:11
259F：→ meteor0905: 怎麼樣，假如就單單靠『溫開水』，你當世界各方專家都 07/31 06:11
260F：→ meteor0905: 是白痴啊?而且，你貼的都內容農場，好棒棒嗎? 07/31 06:11
261F：→ meteor0905: d大我可以(掩面，小聲 ... 07/31 06:12
262F：→ d8613518: 另外，健康的腎也不會因蛋白質攝取過多而爆掉。 07/31 06:12
263F：→ d8613518: 爆腎前三大原因：高血壓、高血糖、濫用藥物 07/31 06:13
264F：噓 mnvcxz: 。 07/31 09:15
265F：噓 light0425: 大家不要這樣，只是不想認真減肥找偏方的人鑽牛角尖而 07/31 09:25
266F：噓 cnns: 大家都好認真喔，還有人搬出生化課本了耶～ 07/31 09:57
267F：噓 jimmyinrmi: 我到底浪費生命看了什麼啊啊啊 07/31 10:00
268F：噓 danny0800: 真的是暑假 07/31 10:17
269F：噓 ming3318: 暑假特產…… 07/31 10:58
270F：推 imgood: 好好笑阿，我看了什麼 07/31 10:59
271F：→ peterbuck: 幫原poQQ 07/31 16:36
272F：噓 roder: 暑假到了 07/31 16:37
273F：→ elimile: 一般食物是不會過量，我內文有說是吃蛋白粉 07/31 16:43
274F：→ elimile: 蛋白質減量充其量也只是吃少一點而已 07/31 16:44
275F：噓 bearfuck: 真是可愛 07/31 17:01
276F：噓 ann7773631: 大姐......別一直亂啊 07/31 17:10
277F：噓 qweertyui891: 蛋白質吃多 也比醣類/脂類好 07/31 17:37
278F：噓 mabo750166: 廢到笑 07/31 17:57
279F：噓 gonna: 怎麼有些你貼的都打你自己臉，喝水能減肥案例是利用喝水有 07/31 17:59
280F：→ gonna: 補足感，降低熱量攝取，根本不是什麼喝熱水去油的鬼理論... 07/31 17:59
281F：→ gonna: .，再來文內還說不可喝超過50度，結果你的"熱茶"理論被打臉 07/31 17:59
282F：→ gonna: 不自知?熱水去油的"科學"論證呢? 07/31 17:59
283F：→ gonna: 台灣人最多是碳水/脂肪過多，根本不是蛋白質好嗎..... 07/31 18:00
284F：噓 cnns: 樓上呀～對她認真你就輸了喔～ 07/31 18:09
285F：噓 ashin1069: 豬文來朝聖 07/31 18:20
286F：→ d8613518: 那你的標題應該是「不要吃蛋白粉」才對 07/31 18:22
287F：噓 lumia620: 這篇一定要朝聖一下 07/31 18:39
288F：噓 ppppt: 這篇不能只有我看到 07/31 18:55
289F：噓 lthee: 片面資訊不要拿出來害人 07/31 19:07
290F：噓 wei121: 喝熱茶消脂，我笑了 07/31 19:26
291F：噓 jojolia69: 跪求哪牌茶葉那麼厲害，我要萃取做膠囊研發上市賺一票 07/31 19:49
292F：噓 cnns: 覺得長知識了XD(開玩笑的～ 07/31 19:55
293F：推 piggywoody: 周遭有認識老一輩的人真的把內容農場當聖經在看...... 08/01 09:19
294F：噓 a062693069: 所以這篇到底要討論什麼？ 太多蛋白質不好還是 喝茶 08/01 11:13
295F：噓 heartsunny: 你到底要被幾個版水桶啦XDDD 08/01 14:14
296F：噓 rioslo: 有病看醫生 08/01 16:21
297F：噓 kapeika: 不好意思我只知道我一天沒吃到蛋白質我會餓到發抖... 08/01 18:21
298F：→ powerclean: 這篇應該是要發在就可板的吧 08/02 00:51
299F：噓 takuto: 我桶你的理由哪裡不公正去申訴啊（煙） 08/02 02:21
300F：推 techniclaire: 綠明顯 嗨嗨不是在SET板被水桶還開分身/共用帳號護 08/02 03:11
301F：→ techniclaire: 航嗎XD 你也來這裡發類似內容的文哦 巧苓都不回來你 08/02 03:11
302F：→ techniclaire: 開心嗎～ 08/02 03:11
303F：→ techniclaire: 樓上學姐 嗨～～～ 08/02 03:11
304F：噓 z36963zat: D能 08/02 14:56
305F：噓 peter663223: 減的是肌肉 08/02 20:39
306F：→ elimile: 平常凝固的糖和油脂，用熱水都很好去除，很好洗啊 08/03 19:03
307F：→ elimile: 同理，用在人體脂肪應該也是可以 08/03 19:03
308F：→ elimile: 答案可以自己去研究啊！ 08/03 19:04
309F：→ elimile: 國人就愛等人答案 08/03 19:04
310F：→ elimile: 我就是希望肌肉少一點 08/03 19:05
311F：噓 meteor0905: 樓上請洽專科門診 08/03 19:06
312F：→ elimile: 醫生也沒反對我的論點的理由 08/03 19:11
313F：→ elimile: 其實蛋白質不光是飯，菜，肉裡有 08/03 19:13
314F：→ elimile: 很多添加物或太白粉裡也會有 08/03 19:14
315F：噓 cnns: ㄎㄎ 08/04 01:49
316F：噓 d8613518: 可以請原PO示範一下，用熱水將五花肉洗成瘦肉嗎？ 08/04 07:47
317F：→ elimile: 燉肉脂肪不都會不見嗎？ 08/04 19:29
318F：→ d8613518: 妳真的燉過肉？要不要先自己燉一次試試 08/04 19:49
319F：→ elimile: 燉過二~三次後，脂肪就不見啦 08/04 22:02
320F：→ d8613518: 只能去掉一點罷了，妳還真認為能把五花肉變全瘦肉-_-# 08/04 22:13
321F：→ d8613518: 喝熱茶能減肥其原理不過就是咖啡因及熱度能稍稍提高新 08/04 22:16
322F：→ d8613518: 陳代謝，不過這都只有一咪咪，多吃幾口食物就補回來了， 08/04 22:17
323F：→ d8613518: ，妳也期待太高-_-#，不要捨本逐末啊 08/04 22:17
324F：→ elimile: 身體裡是不可能沒脂肪只有肌肉的好嗎？ 08/05 00:02
325F：→ elimile: 缺少脂肪，燃燒肌肉（蛋白質）才會造成身體飢餓 08/05 00:03
326F：→ elimile: 其實吃外食都很容易過飽 08/05 00:04
327F：→ elimile: 一份套餐的量也是很多耶 08/05 00:04
328F：→ elimile: 還有，一般食物蛋白質吃太多身體都會提醒 08/05 00:07
329F：→ elimile: 像是蛋吃太多會噁心或拉肚子 08/05 00:07
330F：噓 cnns: ㄎㄎ 08/05 01:10
331F：噓 kingdef: 事實證明，喝太多溫水會跟原po一樣...快喝兩杯壓壓驚 08/05 04:46
332F：噓 d8613518: 所以妳也只是想燉掉一點點脂肪罷了，早說啊。我還以為這 08/05 05:20
333F：→ d8613518: 麼神，能把五花燉成瘦肉-_-# 08/05 05:20
334F：→ elimile: 身體也不可能完全沒脂肪啊 08/05 12:53
335F：→ kepf: 溫個溫水減少食量餓個肚子，脂肪和肌肉就如原po所願了 08/05 18:53
336F：噓 gonna: 呵呵 不知道喝熱水會不會把肌肉燙熟?? 08/05 22:58
337F：→ gonna: 長時間喝熱水可能會變舒肥法 08/05 22:58
338F：噓 cnns: 所臉真的越來越腫了耶ㄎㄎ 08/06 02:34
339F：推 wjs19: 以你的原PO的說法，喝溫水配洗碗精最快 08/06 22:35
340F：→ wjs19: 補噓 08/06 22:36
341F：噓 cnns: 噓～ 08/06 23:14
342F：噓 tbi33: 奇文共賞 08/08 09:28
343F：→ elimile: 不然你以為加工食品的原料是什麼嗎？ 08/08 13:17
344F：→ elimile: 真那種溫度你也是沒法喝下的 08/08 13:18
345F：→ d8613518: 加工食品中最大含量是「醣類」吧，便宜口感又好 08/08 14:28
346F：→ rond: 喔所以你喝熱水後脂肪的代謝機轉要不要說明一下 08/10 11:29
347F：→ elimile: 錯，加工食品是含大量蛋白質 08/10 13:00
348F：→ elimile: 喝熱水能使肝臟溫度升高而加速脂肪代謝 08/10 13:02
349F：→ elimile: 加工食品當然也含各種化學物質 08/10 13:03
350F：噓 meteor0905: 87...加工食品能多蛋白質就不會一堆健身的在哀號 XD 08/11 08:21
351F：→ meteor0905: 而人體恒溫升溫並不依靠溫水,原po不是靈長類而是爬蟲? 08/11 08:23
352F：→ meteor0905: 舒肥才60℃，離最新『致癌』指引差遠了怎會喝不進去 08/11 08:24
353F：→ meteor0905: 有空讀讀正書，不要讀腦殘的東西較有益身心 08/11 08:25
354F：噓 d8613518: 原po活在平行世界？ 08/11 08:36
355F：→ elimile: 開玩笑，添加物也多含有很多蛋白質 08/11 21:22
356F：→ elimile: 就算巨石強森，也沒吃蛋白粉之類的 08/11 21:23
357F：→ elimile: 嫌蛋白質少，不會學巨石一天吃五餐嗎？ 08/11 21:23
358F：→ elimile: 溫水也是會影響人體內的溫度 08/11 21:24
359F：→ elimile: 每個人能接受的溫水的熱度都不同啊！ 08/11 21:25
360F：→ elimile: 蛋白質隨處都可見，隨便吃都爆 08/11 21:26
361F：→ elimile: 你都沒看食品標示的營養成份表嗎？ 08/11 21:28
362F：噓 d8613518: 看來真的是平行世界來的… 08/11 21:38
363F：→ elimile: 我那個地方說錯？ 08/12 00:41
364F：噓 d8613518: 那個加工食品是蛋白質添加量比碳水多的？ 08/12 05:41
365F：→ elimile: 太白粉，雞粉 大豆蛋白 乳蛋白 …等 08/12 22:40
366F：→ elimile: 碳水添加有限啊！ 08/12 22:41
369F：→ d8613518: 種類多不等於量多啊 08/12 23:12
370F：→ elimile: 量多少要檢驗或是估狗 08/13 17:27
371F：→ elimile: 像火腿每100g就有21g蛋白質了 08/13 17:28
372F：→ d8613518: 所以這21克都是額外添加？ 08/13 17:29
373F：→ d8613518: 一般未加工肉品的蛋白質含量約20%上下，含醣量則非常少 08/13 17:36
374F：→ elimile: 添加物好歹增加了1~2克 08/13 17:39
375F：→ elimile: 是說為什麼要追求那麼高的蛋白質？ 08/13 17:39
376F：→ elimile: 高蛋白對人體也會造成負擔和傷害 08/13 17:40
377F：噓 d8613518: 1.你要自己腦補到廠商會在百克的火腿加1-2克額外的蛋白 08/13 18:18
378F：→ d8613518: 質，那我也沒辦法。2.麻煩你去找一篇高蛋白使正常人身 08/13 18:18
379F：→ d8613518: 體受損的報告好嗎？報告麻煩「正式」一點。 08/13 18:18
380F：→ elimile: musclebeach版就有了 08/13 21:02
381F：→ elimile: 說不過就只會開大絕要人拿“正式報告 08/13 21:03
382F：噓 d8613518: 那我可以告訴你，有「正式」報告，就算是用高蛋白減肥法 08/13 21:12
383F：→ d8613518: 也對腎功能無影響。 08/13 21:12
385F：→ d8613518: m大要你多看「真正的」資料也不是隨口說說的 08/13 21:14
386F：→ d8613518: 你可以不愛吃蛋白質，但請別亂污衊它傷身 08/13 21:15
387F：→ elimile: 那問你，痛風，洗腎病人可以吃高蛋白嗎？ 08/13 21:24
388F：噓 d8613518: 你討論的是「正常體」還是「異常體」？ 08/13 21:26
389F：→ elimile: 正常體 08/13 21:28
390F：→ d8613518: 正常體不會吃高蛋白吃到異常，這是肯定的 08/13 21:32
392F：→ elimile: 你有正式報告證明正常體吃高蛋白不會吃到痛風，洗腎？ 08/13 21:33
393F：→ elimile: 把高蛋白說到無害也是太過了 08/13 21:34
394F：→ elimile: 真需要高蛋白，消夜吃炸雞就有啦！ 08/13 21:37
395F：噓 d8613518: 洗腎部分，我貼給你的報告上就已經證明了。至於痛風， 08/13 21:41
396F：→ d8613518: ，其危險因子是「肥胖」、「遺傳」、「服用特定高血壓 08/13 21:42
397F：→ d8613518: 藥物」，哪來高蛋白飲食？ 08/13 21:42
398F：→ d8613518: 你一直把得病後的需要注意的飲食套用在正常人上-_-# 08/13 21:43
399F：噓 d8613518: 炸雞哪裡高蛋白？明明是高醣高油中蛋白-_-# 08/13 21:44
400F：→ d8613518: 另外你貼的文章是「高蛋白低熱量飲食」，別亂說那是正常 08/13 21:46
401F：→ d8613518: 的高蛋白飲食 08/13 21:46
402F：→ elimile: 肉最好沒高蛋白啦 08/13 22:22
403F：→ elimile: 過量的蛋白質也是造成肥胖的因素啦 08/13 22:23
404F：→ elimile: 你怎樣證明高蛋白飲食不引發腎臟病 08/13 22:24
405F：→ elimile: 另外高蛋白飲食也都伴隨著高熱量 08/13 22:26
407F：噓 d8613518: 所以只有過量蛋白質會引起肥胖？一塊肉只有20%是蛋白質 08/14 03:09
408F：→ d8613518: ，你來試試光吃肉來吃到滿一天所需熱量，你能跟m大一樣 08/14 03:10
409F：→ d8613518: 吃到再來說能吃蛋白質吃到變肥胖。 08/14 03:10
410F：噓 d8613518: 目前正式報告，就是請兩組人來，一組吃高蛋白飲食，一 08/14 03:12
411F：→ d8613518: 組吃正常，經過一段時間後比較兩組人的腎功能，發現兩 08/14 03:12
412F：→ d8613518: 組人完全無差異 08/14 03:13
413F：→ elimile: 光吃肉也能滿足一天的熱量啊 08/14 11:34
414F：→ elimile: 蛋白質也是能量的一種 08/14 11:34
415F：→ elimile: 你所謂的報告，我們誰又沒親眼見證過 08/14 11:35
416F：→ elimile: 還有你的量是用多少誰知道呢？ 08/14 11:36
417F：→ elimile: 有夠籠統含糊的 08/14 11:37
418F：噓 d8613518: 所以你說的大家就都親眼見聞？XD 08/14 11:49
419F：→ elimile: 當然有啊 08/14 12:39
420F：→ elimile: 都有醫學證實的 08/14 12:40
421F：→ elimile: 基本上吃下的糖，脂肪通常很快就消耗掉了 08/14 12:47
422F：→ elimile: 蛋白質是最慢最難消耗的那個 08/14 12:47
423F：→ elimile: 會分解蛋白質是在很不得已的情形下 08/14 12:48
424F：→ elimile: 所以只有蛋白質而沒糖和油脂，反而容易缺乏維生素和造成 08/14 12:49
425F：→ elimile: 身體飢餓 08/14 12:49
426F：→ elimile: 更容易復胖 08/14 12:50
427F：→ elimile: 我減量蛋白質攝取，不但體重下降 08/14 12:50
428F：→ elimile: 而且也不會復胖 08/14 12:51
429F：→ elimile: 身體各方面更健康輕盈 08/14 12:51
431F：噓 d8613518: 所以你的親見就是自己的例子？那我吃你所謂的高蛋白高 08/14 20:44
432F：→ d8613518: 脂肪一樣減肥、更健康沒復胖啊，那你怎麼說？ 08/14 20:44
433F：→ d8613518: 你的意思是人吃進蛋白質卻不消化吸收？？ 08/14 20:45
434F：噓 cook77725: 奇文共賞，原po的平行世界 08/14 22:07
435F：→ elimile: 我有說人吃進蛋白不會被消化吸收? 08/15 14:32
436F：→ elimile: 蛋白質當然是會被消化吸收的，但是過量的蛋白質會造成胃 08/15 14:33
437F：→ elimile: ，肝，腎的負擔 08/15 14:34
438F：→ elimile: 你的例子看是你吃多少，還有運動強度 08/15 14:34
439F：→ elimile: 還有你這輩子打算一滴糖也不沾嗎？ 08/15 14:35
440F：→ elimile: 你有檢驗報告嗎？不然怎證明你更健康? 08/15 14:36
441F：→ elimile: 過量蛋白質還是會變脂肪囤積的 08/15 14:38
442F：→ elimile: 而且你身體每天只能分解蛋白質，卻跟我說這樣很健康? 08/15 14:39
443F：噓 d8613518: 有欸，我每三個月都有抽血檢驗腎功能，每兩年全身健檢一 08/15 15:05
444F：→ d8613518: 次，腸胃鏡也兩年一次。XD 08/15 15:05
445F：噓 d8613518: 你所謂的每天分解蛋白質是指食物中的還是肌肉裡的？不過 08/15 15:07
446F：→ d8613518: 其實沒差，一般人每天都會吃蛋白質，每天身體的肌肉也 08/15 15:07
447F：→ d8613518: 都有新陳代謝。所以實在不懂你在說啥～ 08/15 15:08
448F：噓 d8613518: 除非是全加工食品，否則天然食物中多少都有一點「醣」， 08/15 15:09
449F：→ d8613518: 不過人工添加的「糖」我倒是沒吃很久了。 08/15 15:09
450F：→ elimile: 我指的當然是肌肉裡 08/15 17:57
451F：→ elimile: 蛋白質這麼重要的東西，身體怎可能輕易分解它來產生能量 08/15 17:58
452F：→ elimile: 但是沒澱粉來的好 08/15 17:59
453F：→ elimile: 長久持續也不容易 08/15 18:00
454F：→ elimile: 再說就像火鍋只吃肉不吃澱粉還是會胖 08/15 18:00
455F：→ elimile: 而且只有肉你不覺得腸胃會不適嗎？ 08/15 18:01
456F：噓 d8613518: 為啥吃高蛋白就會額外每天分解肌肉裡的蛋白質？ 08/15 18:33
457F：→ d8613518: 你到說說哪個東西吃過量不會發胖？ 08/15 18:33
458F：→ d8613518: 一切都是適應問題，我ㄧ吃高澱粉就頭暈拉肚子，你怎麼 08/15 18:35
459F：→ d8613518: 說？ 08/15 18:35
460F：→ elimile: 高澱粉? 08/15 18:59
461F：→ elimile: 因為你只有高蛋白，而沒其它的可供給你身體需要的熱量 08/15 19:00
462F：→ elimile: 你是太久沒吃澱粉，所以你適應不良 08/15 19:02
463F：噓 d8613518: 熱量夠了為啥還要額外分解肌肉的蛋白質？ 08/15 19:03
464F：→ d8613518: 對啊，你只要吃習慣高蛋白，你就不會不適應XD 08/15 19:03
466F：→ elimile: 當你身體熱量不足，又沒其他的，當然拆蛋白質 08/15 19:07
467F：噓 d8613518: 你得先搞清楚，復胖的人是不是因為又改回原來的飲食模 08/15 19:08
468F：→ d8613518: 式才復胖 08/15 19:08
469F：→ d8613518: 另外，麻煩自己上維基百科，阿金死前沒復胖，他是入院治 08/15 19:09
470F：→ d8613518: 療後才水腫 08/15 19:10
471F：→ elimile: 蛋白質一定先拿去修補和長肌肉等之類的用途 08/15 19:10
472F：→ d8613518: 正確使用高蛋白飲食的人不會吃不夠熱量，再者，熱量不 08/15 19:11
473F：→ elimile: 純高蛋白質減肥法也要能堅持很久 08/15 19:11
474F：→ d8613518: 夠時也不會優先分解肌肉，會先分解脂肪 08/15 19:11
475F：→ elimile: 而且效果有限 08/15 19:11
476F：→ elimile: 那是因為身體餓太久了，所以一旦吃回原來的飲食方式當然 08/15 19:13
477F：→ elimile: 就水腫了 08/15 19:13
478F：→ elimile: 你知道身體消耗蛋白質產生熱能時，會傳達肌餓的訊息嗎？ 08/15 19:14
479F：→ elimile: 問題你只吃高蛋白，又沒其他可生脂肪的東西 08/15 19:15
480F：→ elimile: 長時間下你所吃的蛋白質都會立刻被分解以產生熱能 08/15 19:16
481F：噓 d8613518: 真的請你上維基百科查一下阿金死因跟水腫的原因好嗎？-_ 08/15 19:19
482F：→ d8613518: -# 08/15 19:19
485F：噓 d8613518: 他的心臟病是「病毒性」心臟病=_=，懂啥是病毒性心臟病 08/15 19:31
486F：→ d8613518: 嗎？ 08/15 19:31
487F：→ d8613518: 高蛋白飲食有不吃脂肪？蛋白質本身就會變脂肪了-_-# 08/15 19:32
488F：→ elimile: 那是他遺孀說的 08/15 19:33
489F：→ elimile: 另外有權威說不是病毒引起的了 08/15 19:34
490F：→ elimile: 那是過量囤積的 08/15 19:35
491F：→ elimile: 你以為脂肪吃下就會在身體裡生脂肪嗎？ 08/15 19:35
492F：→ elimile: 難道你吃肉都吃肥肉嗎？ 08/15 19:35
493F：噓 d8613518: 他的遺孀說的是什麼？妳有看清楚？？ 08/15 19:37
494F：噓 d8613518: 2007年3月，《新聞周刊》雜誌發表訂正聲明「早期關於羅 08/15 19:39
495F：→ d8613518: 伯特.阿特金斯的死亡原因的陳述包含與事實不符的內容， 08/15 19:39
496F：→ d8613518: 新聞周刊為次錯誤表示道歉。」 08/15 19:39
497F：→ elimile: 我知道，那是他公司發的啊 08/15 19:40
498F：→ elimile: 那為什麼遺孀拒絕解剖? 08/15 19:40
499F：噓 d8613518: 不刻意去脂肪部分的話，肉類都含有脂肪 08/15 19:41
500F：→ d8613518: 為啥她一定要讓他接受解剖？ 08/15 19:42
501F：→ elimile: 不然愛怎辯都可以 08/15 19:43
502F：→ elimile: 阿金晚年變胖是事實 08/15 19:43
503F：噓 d8613518: 關於阿特金斯的體重，作家威廉.利斯(Leith, William)在 08/15 19:46
504F：→ d8613518: 阿特金斯患心臟驟停期間採訪他後寫道：「他看上去六尺 08/15 19:46
505F：→ d8613518: 不到，大約200磅左右，不瘦，但也絕對不胖。」阿特金斯 08/15 19:46
506F：→ d8613518: 營養公司的報告稱阿特金斯是個網球高手，而且經常稱體 08/15 19:46
507F：→ d8613518: 重，一直以來都保持在195磅以下，身高約1.8m。後來他的 08/15 19:46
508F：→ d8613518: 妻子公開的醫學報告中也表明，阿特金斯在進醫院之前體 08/15 19:46
509F：→ d8613518: 重是195磅。 08/15 19:46
511F：→ d8613518: 你可以說他原本就不受，但他晚年沒變胖=_= 08/15 19:47
512F：噓 d8613518: 根據統計，人老了以後體重高一些較長壽 08/15 19:50
513F：→ elimile: 他死時是258磅喔 08/15 19:55
514F：噓 d8613518: 入院195，被治療後258，治療算高蛋白造成？-_-# 08/15 19:58
515F：→ elimile: 高蛋白只是導因而不是結果 08/15 20:00
516F：→ elimile: 因為身體餓久了，一吃其他東西都會立刻分解為脂肪囤積 08/15 20:01
517F：→ elimile: 因為身體會產生缺糧的危機意思 08/15 20:02
518F：→ elimile: 識 08/15 20:02
519F：噓 d8613518: 他是水腫=_=，你懂啥是「水腫」？如果真是脂肪，他住院 08/15 20:03
520F：→ d8613518: 每天要吃15400大卡以上-_-# 08/15 20:03
521F：→ elimile: 單純水腫體重不會很重，可是他連體重也很重 08/15 20:52
522F：→ elimile: 長期缺乏糖和脂肪，隨便吃都是暴肥 08/15 20:54
523F：→ elimile: 就算只喝水也會肥 08/15 20:54
524F：噓 d8613518: =_=，所以閣下認為熱量會憑空出現？？ 08/15 21:02
525F：→ d8613518: 你不用示範，只要用科學的方式解釋一下如何「喝水也胖」 08/15 21:04
526F：→ d8613518: 就好-_-# 08/15 21:04
527F：→ elimile: 因為長期飢餓下，不管吃什麼都會被分解為脂肪啦！ 08/15 21:05
528F：→ elimile: 會喝水也胖原因多的呢！ 08/15 21:06
529F：噓 d8613518: 沒吃到足夠熱量，要如何生成脂肪？ 08/15 21:07
530F：→ d8613518: 解釋一下啊 08/15 21:07
531F：→ elimile: 水也會被分解成氫和氧的 08/15 21:31
532F：→ elimile: 氫為生成脂肪的要素之一 08/15 21:32
533F：噓 d8613518: XDD，你知道水怎麼分解成氫跟氧嗎？就算人體能「電解」 08/15 21:34
534F：→ d8613518: 水好了，人體如何利用「氫」產生能量？？可以「開示」一 08/15 21:35
535F：推 d8613518: 下嗎？？XDDD 08/15 21:37
536F：噓 d8613518: 如果水能提供熱量給人體，那市售包裝水全部標示不實， 08/15 21:42
537F：→ d8613518: 趕緊提出檢舉XDD 08/15 21:42
540F：→ elimile: 只吃高蛋白質這方式是不可能長期進行的 08/15 23:21
541F：→ elimile: 等那天恢復飲食，絕對復胖的 08/15 23:21
542F：→ elimile: 而低蛋白飲食法卻可以吃一輩子 08/15 23:22
543F：→ elimile: 只要了解自己需要的能量，食慾就會自然下降 08/15 23:23
544F：→ elimile: 以前要大魚大肉才會覺得飽 08/15 23:23
545F：→ elimile: 現在只要個三明治（有肉的且非火腿的）就會覺得飽了。 08/15 23:24
546F：→ elimile: 我還可以偶爾吃鹹酥雞，魯味，關東煮 08/15 23:45
547F：→ elimile: 你只能乖乖吃川燙肉 08/15 23:45
548F：噓 d8613518: 你貼的有解釋水如何提供熱量？ 08/16 01:52
549F：→ d8613518: 為啥標準的高蛋白飲食不能長期實行，可以解釋嗎？ 08/16 01:53
550F：→ d8613518: 誰說高蛋白飲食只能吃川燙肉？ 08/16 01:54
551F：噓 d8613518: 自己做不到就當作不可能-_-#， 08/16 01:56
552F：→ elimile: 分解水生成氫和氧，用氫來產生熱量 08/16 12:12
553F：→ elimile: 因為長期高蛋白飲食碰不得油炸和糖啊！ 08/16 12:13
554F：→ elimile: NAD+結合H就能產生NADH來產生熱量了 08/16 12:16
555F：噓 meteor0905: d大你倒有耐心，只由空氣產能，連植物都不可以，你不 08/16 12:51
556F：→ meteor0905: 能和這種非 homo 的溝通喇 XDDDD 08/16 12:51
557F：噓 d8613518: 水進肚子還是水-_-#，沒裹粉的油炸是可以吃的=_= 08/16 12:58
558F：→ elimile: 水份會透過胃和大腸吸收 08/16 16:09
559F：→ elimile: 只吃高蛋白質會影響肝腎代謝 08/16 16:10
560F：→ elimile: 而且長期不吃糖，身體會改以先儲存脂肪為主 08/16 16:11
561F：→ elimile: 最後反而增加水份和脂肪在體內囤積 08/16 16:12
562F：→ elimile: 真是辛苦 08/16 16:13
563F：噓 d8613518: 水是以水分子形式吸收，不會變成氫跟氧 08/16 16:20
564F：→ d8613518: 怎麼影響肝腎代謝啊，有實證嗎？ 08/16 16:20
565F：→ d8613518: 要儲存脂肪必須要有胰島素，只吃高蛋白如何分泌大量胰島 08/16 16:21
566F：→ d8613518: 素？ 08/16 16:21
568F：噓 d8613518: 所以營養師比醫師跟專業報告可信就是? 08/16 17:21
569F：→ d8613518: 套句你說過的，「有親身親見」？ 08/16 17:22
570F：→ d8613518: 我自己每三個月驗一次，兩年多了，無異常，有報告喔 08/16 17:23
571F：→ elimile: 蛋白質能轉換為葡萄糖然後轉成脂肪儲存 08/16 17:27
572F：→ elimile: 蛋白質會產生氮，一時半刻看來正常，但仍是會造成肝腎負 08/16 17:29
573F：→ elimile: 擔 08/16 17:29
574F：→ elimile: 醫生也是這樣說 08/16 17:29
575F：→ elimile: （氨和氮等） 08/16 17:30
576F：→ elimile: 重點是你瘦了多少? 08/16 17:31
577F：噓 d8613518: 是啊，但是你知道嗎，蛋白質轉成葡萄糖是「耗能反應」。 08/16 17:32
578F：→ d8613518: 不多不多，20公斤上下 08/16 17:32
579F：噓 d8613518: 兩年還不久，那要多久？你的醫師有沒有說？ 08/16 17:35
580F：→ elimile: 兩年才20公斤 08/16 17:35
581F：→ elimile: 那不算耗能反應 08/16 17:36
582F：→ elimile: 生肌肉才是耗能反應 08/16 17:36
583F：噓 d8613518: BMi都到下限了還減？況且我只花不到一年=_= 08/16 17:36
584F：→ elimile: 缺糧的情形下是以生成脂肪為先 08/16 17:37
585F：→ elimile: 那現在也停滯了，而且你不能恢復正常飲食喔！ 08/16 17:38
586F：→ elimile: 100-20也還有80公斤 08/16 17:38
587F：→ elimile: 110-20還有90公斤 08/16 17:39
588F：噓 d8613518: 花六單位能量轉成只能供應四單位能量的葡萄糖，不叫耗 08/16 17:39
589F：→ d8613518: 能？？ 08/16 17:39
590F：→ d8613518: 減肥的目的是要讓體重恢復標準，而非無限制減吧？還是你 08/16 17:41
591F：→ d8613518: 想做仙？ 08/16 17:41
592F：→ elimile: 那也要看原本體重多少 08/16 18:27
593F：→ elimile: 還有蛋白質轉成葡萄糖後以脂肪存在體內 08/16 18:29
594F：→ elimile: 又不是被消耗掉 08/16 18:29
595F：噓 d8613518: 你不先給他六單位的能量，蛋白質能變葡萄糖？那六單位 08/16 18:39
596F：→ d8613518: 的能量會憑空出現？ 08/16 18:39
597F：→ d8613518: 是啊，我從80減到60，那你呢？ 08/16 18:40
598F：→ elimile: 蛋白質水解，合成才是耗能反應 08/16 18:41
599F：→ elimile: 69~66 08/16 18:41
602F：→ elimile: 我才這樣吃一個月不到 08/16 18:42
604F：噓 d8613518: 你貼生酮做啥？？ 08/16 18:51
605F：→ d8613518: 你不到一個月減3公斤，你是減脂還是脫水啊？ 08/16 18:55
606F：→ d8613518: 如果是減脂，那每天要少吃近800大卡，那根本是低卡仙女 08/16 18:56
607F：→ d8613518: 餐 08/16 18:57
608F：→ elimile: 生酮就是低蛋白飲食阿 08/16 19:05
609F：→ elimile: 我並沒脫水症狀，我的水還是都有喝 08/16 19:06
610F：→ elimile: 本來這樣吃卡路里不會很高阿 08/16 19:07
611F：噓 d8613518: 熱量不會憑空出現，也不會憑空消失，你能解釋少的體重去 08/16 19:09
612F：→ d8613518: 哪了？ 08/16 19:09
613F：→ d8613518: 每天八百大卡，等於一餐了-_-# 08/16 19:09
614F：→ elimile: 就算沒運動，一天也會消耗一千多卡路里 08/16 19:12
615F：→ elimile: 而且我還會去抓寶可夢走很多路 08/16 19:13
616F：噓 d8613518: 所以妳是吃MCT油還是一般油？真的被妳打敗，你知不知道 08/16 20:33
617F：→ d8613518: 阿金其實就是生酮的一種？第一次看到吃生酮的居然怕吃蛋 08/16 20:33
618F：→ d8613518: 白質=_= 08/16 20:33
619F：→ d8613518: 還有生酮之所以減的快，其中一個原因就是糖值新生是「 08/16 20:34
620F：→ d8613518: 耗能」=_= 08/16 20:34
621F：→ elimile: 阿金不是 08/16 21:07
622F：→ elimile: 我有說我怕吃蛋白質? 08/16 21:07
623F：→ elimile: 生酮飲食又不生糖 08/16 21:10
624F：→ elimile: 人家生酮飲食就說要低蛋白了 08/16 21:10
625F：→ elimile: MCT是一個油的品牌，又不是非吃他家的不可 08/16 21:11
626F：噓 d8613518: 阿金飲食法會生酮喔 08/16 21:23
627F：→ d8613518: 生酮飲食不生糖？那請問妳的紅血球吃啥？ 08/16 21:24
628F：噓 d8613518: MCT是中鏈脂肪酸的縮寫=_= 08/16 21:27
629F：→ d8613518: Mct比較容易生酮，用mct取代一般脂肪酸，可以降低每日油 08/16 21:28
630F：→ d8613518: 脂食用量 08/16 21:28
631F：→ d8613518: 真是夠了=_= 08/16 21:28
632F：噓 cook77725: 真心佩服D大能跟這種的纏鬥這麼久啊！ 08/16 22:12
633F：→ elimile: 最好阿金飲食法會生酮 08/16 22:32
634F：→ elimile: 你連酮怎生都不知道吧！ 08/16 22:32
635F：→ elimile: 生酮飲食有吃糖的 08/16 22:32
636F：→ elimile: MCT也是一種商品的油 08/16 22:33
638F：→ elimile: 你高蛋白也不可能吃一輩子 08/16 22:39
639F：噓 d8613518: 吃「糖」生酮？妳吃多少？要生酮，每日碳水要壓很低，妳 08/16 22:39
640F：→ d8613518: 不拿來吃蔬菜，拿來吃糖？=_= 08/16 22:39
641F：→ d8613518: 妳要不要乾脆貼每日飲食？讓大家看看妳到底吃那種餐？ 08/16 22:40
642F：→ elimile: 吃澱粉主食就有糖了 08/16 22:40
643F：→ d8613518: 對了，你看的懂我貼的相片嗎？ 08/16 22:40
644F：→ elimile: 就飯，蔬菜，一片肉，豆腐，魚 08/16 22:41
645F：→ d8613518: 妳說吃阿金不會生酮，自己吃澱粉卻說會生酮？？ 08/16 22:41
646F：→ elimile: BMI嗎？ 08/16 22:41
647F：噓 d8613518: BMI2.9會死人吧=_= 08/16 22:44
648F：→ elimile: 因為太多糖和過高的蛋白質會使分泌胰島素 08/16 22:45
649F：→ d8613518: 血酮濃度2.9mmol 08/16 22:45
650F：→ elimile: 胰島素使生酮停止 08/16 22:45
651F：→ elimile: 你那叫酮酸 08/16 22:46
652F：→ d8613518: 你知道要生酮醣類要壓多低嗎？ 08/16 22:46
654F：→ elimile: 差不多一碗飯量 08/16 22:47
655F：噓 d8613518: 丙酮、乙醯乙酸、β-羥丁酸，這三個叫酮體，尿酮驗的叫 08/16 22:51
656F：→ d8613518: 乙醯乙酸，血酮驗的是β-羥丁酸。 08/16 22:51
657F：→ d8613518: 當酮體累積過多時血液會變酸，此時才叫酮酸中毒 08/16 22:52
658F：噓 d8613518: 一碗飯就60克醣，除非妳ㄧ天就只吃一碗，其他所有碳水 08/16 22:55
659F：→ d8613518: 化合物都不吃，否則不可能=_= 08/16 22:55
660F：→ elimile: 你也說了，酮體不能太多 08/16 23:08
661F：→ elimile: 所以還是需要胰島素抑制它的 08/16 23:08
662F：→ elimile: 你既然習慣高蛋白了，你也無法突然改變 08/16 23:09
663F：→ elimile: 一般蛋白質吃太多人體都會有不適反應 08/16 23:10
664F：→ elimile: 像噁心或是拉肚子 08/16 23:11
665F：噓 d8613518: 你先去驗血或驗尿吧，驗出來了再說=_= 08/16 23:11
666F：→ elimile: 我只反對蛋白粉 08/16 23:11
667F：→ elimile: 我才剛驗過都正常啊！ 08/16 23:11
668F：→ elimile: 蛋白粉幾乎都是強迫人體吸收的 08/16 23:12
669F：→ elimile: 再說只吃蛋白質還是容易餓吧！ 08/16 23:13
670F：噓 d8613518: 一般驗尿、驗血出現酮體叫「異常」，所以妳根本沒產生 08/16 23:14
671F：→ d8613518: 酮體吧 08/16 23:14
672F：→ elimile: 我才剛開始吃阿 08/16 23:15
673F：→ elimile: 而且我是糖>蛋白質 08/16 23:16
674F：噓 d8613518: ...，所以妳這個月少3公斤根本不是因為生酮，是因為仙女 08/16 23:19
675F：→ elimile: 我有刻意降低蛋白質的量 08/16 23:21
676F：→ elimile: 因為有些好吃的會不自覺的吃 08/16 23:22
677F：→ elimile: 而導致蛋白質攝取過量 08/16 23:22
678F：噓 d8613518: 我跟妳說，你這樣根本不會生酮，省省吧。阿金這種不控 08/16 23:22
679F：→ elimile: 像火鍋等 08/16 23:22
680F：→ d8613518: 制蛋白質的，1-2週尿酮就驗的到，妳一個月還驗不到，那 08/16 23:22
681F：→ d8613518: 肯定是無望。 08/16 23:22
682F：→ elimile: 我也有減少其他糖類攝取量 08/16 23:23
683F：→ d8613518: 妳要這樣減肥我是沒意見，只是別自稱吃生酮，妳會敗壞 08/16 23:24
684F：→ d8613518: 生酮的名聲=_= 08/16 23:24
685F：→ elimile: 你是酮體過高 08/16 23:34
686F：→ elimile: 酮體過高很危險的 08/16 23:34
687F：→ elimile: 我怎樣敗壞生酮名聲? 08/16 23:35
690F：→ elimile: 所以說不懂就不要亂教亂推薦 08/16 23:41
691F：噓 d8613518: 妳自己貼的自己有沒有在看？ 08/17 02:45
692F：噓 d8613518: 妳吃一個月卻連最起碼的酮體都驗不到，妳敢說自己在吃 08/17 02:47
693F：→ d8613518: 生酮？就算是用最笨的方法「禁食」三天，酮體就會出現囉 08/17 02:47
694F：→ elimile: 驗到血酮，尿酮又怎樣?嚴重會死人的 08/17 10:33
695F：→ elimile: 有人說一定要百分之百照它吃嗎？ 08/17 10:35
696F：→ elimile: 再說正常飲食本來就要糖>蛋白質了 08/17 10:35
698F：→ elimile: 我是不知道你是不是從事相關業務的 08/17 10:41
699F：→ elimile: 所以才努力推廣高蛋白飲食的 08/17 10:42
701F：噓 gonna: 邏輯跟那些飲食觀念差一樣，喝水就肥呵呵呵 08/17 22:44
702F：→ elimile: 你沒聽過水腫嗎？ 08/17 23:40
704F：→ d8613518: 水腫根本就不是胖 08/18 11:45
705F：噓 d8613518: 你常水腫？看來水腫應該是病了，記得就醫 08/18 11:48
706F：→ elimile: 水腫外表看來一樣肥，而且體重也重 08/18 19:47
707F：→ elimile: 我沒水腫 08/18 19:47
708F：噓 d8613518: 但胖跟水腫本質有一樣？ 08/18 22:30
709F：→ elimile: 水腫和胖其實是差不多的 08/19 13:27
710F：→ elimile: 胖有不同類型 08/19 13:28
711F：→ elimile: 有壯碩型，脂肪型和水腫 08/19 13:29
712F：噓 josecc: 看了MB再來這裡看 給個推~~ 08/19 17:51
713F：推 alan16alan16: 推m大 我讀的是13th biochemistry 09/03 15:02