作者gina31126 (小六)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 意志力的戰爭
時間Thu May 26 10:27:31 2016
最近也在奮鬥中，之前用錯方法，拉長運動時間到兩小時多。結果三餐沒好好管理，攝取
太少蛋白質，直接掉快一公斤肌肉。現在把時間拿去好好準備三餐，運動時間縮短一半，
時間管理也很重要。
1.六點起床(調三個鬧鐘)
2.一回家就開好運動視頻，換好衣服，不要躺著發懶
3.節省時間，邊運動邊洗衣服，邊煮飯邊念英文之類的。
4.設立檢查時間點，兩週一次會量inbody。臨近要量之前就會特別努力，爭取好數據。
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1F：→ laizin: 妳好忙啊 05/26 10:37
2F：→ laizin: 如果還沒有到達"享受運動"這件事,那可能或多或少都有掙扎 05/26 10:37
3F：→ laizin: 的意味在裡頭 05/26 10:38
4F：→ laizin: 你們有發現很多外國人提倡享受當下正在做的事嗎? 05/26 10:39
5F：→ laizin: 相對的我在自己的國家看到很多人運動像是為了趕業績 05/26 10:39
6F：→ laizin: 這是種風氣,也是主流價值觀下造成的行為,但都能扭轉 05/26 10:40
7F：推 sherrybb: 樓上 ，您真的很嚴格耶 ，習慣不能慢慢培養嗎 ？然後慢 05/26 11:43
8F：→ sherrybb: 慢懂得享受 ，喜歡運動嘛 。也不一定是每個肌肉男真的 05/26 11:44
9F：→ sherrybb: 都愛運動啊 ，可能有1、2個是為了妹子而運動的 ，重點是 05/26 11:44
10F：→ sherrybb: 有動起來 ，為何一定要強調享受 05/26 11:44
11F：推 ginnyhuang: 我比較好奇邊運動邊洗衣服是怎麼做到的阿XDD 05/26 12:00
12F：→ fourcats: 因為洗衣服的是洗衣機呀XD 啟動洗衣機=開始運動 滿好的 05/26 12:25
13F：推 chisy: 現在戀愛運動是不是享受都要管了阿... 05/26 12:39
14F：→ chisy: 「連運動」，怎麼變成「戀愛運動」， 05/26 12:40
15F：推 ttcml: 十一樓害我想像了奇怪的畫面 05/26 12:52
16F：→ laizin: 我有在管嗎?:D 05/26 13:02
17F：→ laizin: 不喜歡我的說法大可一笑置之~ 05/26 13:02
18F：→ alice78226: 之前電視上有教說要用弓箭步的方式，在洗手台洗衣物 05/26 15:52
19F：→ alice78226: 這樣才不會彎腰 05/26 15:52
20F：→ chaoscief: 單純覺得"臨近要量之前就會特別努力，爭取好數據。"這 05/26 16:03
21F：→ chaoscief: 種想法，有點奇怪。 05/26 16:03
22F：→ themost: 期中期末考一星期前才會特別努力K書呀 05/26 16:22
23F：推 noraneko: 難怪每年夏天就會有大量的運動人潮 05/26 16:36
24F：→ noraneko: 我想沙灘一定是指考 05/26 16:37
25F：推 Imuroageha: 樓上野良貓大好搞笑XD 05/26 17:11
26F：→ gina31126: 短袖短褲是期中考 05/26 17:12
27F：推 ginnyhuang: 考試的比喻也太妙XD 05/27 11:28
28F：推 winnie188: "臨近要量之前就會特別努力，爭取好數據。"認同！不管 05/29 10:50
29F：→ winnie188: 考試、健檢或是約定的回報日期，真的會因為臨近日期特 05/29 10:50
30F：→ winnie188: 別努力。我也明白，這表示還有進步的空間，還要繼續努 05/29 10:51
31F：→ winnie188: 力！ 05/29 10:51