作者overdone (overdone)
看板FITNESS
標題[討論] 遺傳型肥胖？
時間Thu Apr 21 08:16:02 2016
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我是女生，今年29歲。
我是來自一個胖胖的家族，全家人都圓圓的。
但是我從小就是瘦瘦的，但是家族裡的人說30歲之後他們才開始變胖，
從25歲之後就開始感覺的新陳代謝速度開始變慢，
以前隨隨便便就可以變瘦的現象再也不會出現了。
我身高161公分，之前不小心放縱自己接近60公斤，
但是家族肥胖的陰影突然讓我害怕我自己就會一直隨著年齡胖下去，
所以我開始運動、注意飲食，
過了一年現在維持161/51左右的身材，體脂在25、26之間。
但是家裡的人還是會酸酸地說不管我多努力，時間到了還是會跟他們一樣胖，
雖然我覺得家族肥胖很多是跟生活習慣習習相關，
但是對於肥胖這件事情我還是感到很害怕，像詛咒一樣，
很害怕自己越過30歲的那條線就會開始一直發胖....
理智上告訴我這件事情是不會發生的，只要我維持良好的生活習慣，
但是每每回家看見家人，家人的態度又會讓我不禁害怕，
想問問版上的各位有沒有人跟我有類似的情形(來自肥胖家族)?
那你們又是怎麼去處理這樣子的體質?
感謝Fitness版上的分享，這些都是激勵我繼續維持的精神支柱
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1F：推 akaishi37: 你的家人有在運動和注意飲食嗎？雖然我不敢斷定基因、 04/21 08:31
2F：→ akaishi37: 遺傳等影響有多大，但假設他們沒有做前述那些事，但你 04/21 08:31
3F：→ akaishi37: 有，結果大概很難一樣吧？ 04/21 08:31
4F：→ overdone: 家人生活習慣非常不好，亂吃而且沒在運動 04/21 08:43
5F：→ overdone: 他們認為肥胖是必然的，所以對於我生活調整態度有些輕視 04/21 08:47
6F：→ qweertyui891: 籠子裡的鳥覺得飛翔是一種病 04/21 09:07
7F：推 wayne920: 從前我觀念跟你差不多，但自己努力注意飲食跟運動瘦下 04/21 09:14
8F：→ wayne920: 來後，這觀念我已經修正了...... 04/21 09:14
9F：推 ctct0513: 他們做不到的 他們不認為你做的到 04/21 09:16
10F：→ ctct0513: 坐在沙發上 吃著洋芋片 說說嘴唱衰你 全世界的人都做得 04/21 09:18
11F：→ ctct0513: 到 04/21 09:18
12F：→ lsj168: 十個胖子十個都有飲食習慣問題XDD 04/21 09:23
13F：推 DLCSEA: .................... 04/21 09:26
14F：推 DLCSEA: 不是30歲後發胖，而是30歲代謝下降仍維持2x歲的飲食量， 04/21 09:29
15F：→ DLCSEA: 而活動量比2x歲少很多。(上班應酬 吃大餐 坐式生活 靜態 04/21 09:29
16F：→ DLCSEA: 生活) 04/21 09:29
17F：推 DLCSEA: 我爸也是有超大啤酒肚，家族都有高血壓糖尿病史，不想變 04/21 09:35
18F：→ DLCSEA: 那樣，就是注重飲食保持運動，我都快奔40了，體態跟2x歲差 04/21 09:35
19F：→ DLCSEA: 不多阿 不過不注意真的比年輕時容易橫向發展，比如太忙而 04/21 09:37
20F：→ DLCSEA: 好幾個月沒運動。3x歲以上的身體也比2x歲來的容易受傷， 04/21 09:39
21F：→ DLCSEA: 不小心加點不同訓練方式，有時就會拉傷。 04/21 09:39
22F：推 ann7773631: 怎麼是他們輕視妳？應該是妳鄙視他們啊 妳很努力控制 04/21 09:45
23F：→ ann7773631: 耶 04/21 09:45
24F：→ ann7773631: 他們沒有努力過啊xD 04/21 09:46
25F：→ Qcloud: 在擔心遺傳跟年紀的時候，先想想你或他們有沒有真正努力過 04/21 09:52
26F：推 alice78226: 看過一本書討論遺傳的影響，但後來卻發現同一家人的 04/21 10:28
27F：→ alice78226: 生活習慣相近，所以除非你自己改變習慣，不然不能確認 04/21 10:29
28F：→ alice78226: 到底是遺傳的因素比較大，還是生活方式的影響比較大。 04/21 10:29
29F：→ alice78226: 原po加油，要堅定自己的正確路線。 04/21 10:31
30F：→ overdone: 謝謝大家的回覆，我們家也是有高血壓糖尿病病史 04/21 11:14
31F：→ overdone: 家裡長輩到一個年齡之後都開始吃藥控制，好像吃藥是一定 04/21 11:15
32F：→ overdone: 每每想勸說改變習慣他們總以基因推托，恐嚇我以後也一樣 04/21 11:28
33F：推 onde: 加油！ 04/21 11:28
34F：推 foodyoytk: 除非是遺傳性的病症 不然通常都是理由 04/21 12:50
35F：推 tsohg: 搞不好不是基因 是因為生活習慣跟觀念 04/21 13:14
36F：→ tsohg: 家人之間又互相影響 想想要是你接受他們的說法 也不動 然後 04/21 13:15
37F：→ tsohg: 認為是遺傳 但其實只是因為你選擇跟他們一樣的生活飲食習慣 04/21 13:15
38F：→ za9865: 遺傳是指基因吧 生活觀念跟飲食習慣比較有可能呵 04/21 13:38
39F：推 chaoyang: 遺傳型懶惰？ 04/21 13:49
40F：推 aceone: 他們誤會了吧 正常人都是25後代謝開始下降 習慣不好的自然 04/21 13:58
41F：→ aceone: 胖很快 04/21 13:58
42F：推 xspeed1005: 最近看了一本書，講到基因並不是完全不能改變的，環境 04/21 15:58
43F：→ xspeed1005: 、營養、行為等很多種困素都會影響基因表現出來的樣子 04/21 15:59
44F：→ xspeed1005: (有點像是打開或關掉基因上的開關)，而且這些被影響的 04/21 15:59
45F：→ xspeed1005: 基因都會被標記記錄下來，繼續影響你的下一代 04/21 15:59
46F：→ overdone: 樓上的說法蠻有意思，意思是說我的上一代不好的習慣導致 04/21 16:33
47F：→ overdone: 肥胖，有可能因為我這一代的行為改變讓自己變成不易胖體 04/21 16:34
48F：→ overdone: 質，然後影響我的下一代嗎？ 04/21 16:35
49F：推 ciceoo: 其實我相信基因佔6、7成，但保持良好的飲食跟運動習慣絕 04/21 17:01
50F：→ ciceoo: 對有用，因為跟我一起重訓的好友她們全家都是胖子（bmi都 04/21 17:01
51F：→ ciceoo: 超重）但我們一起運動2年來她都保持在體脂20左右（30歲） 04/21 17:01
52F：→ overdone: 樓上的分享超級激勵人心的!! 04/21 17:55
53F：→ stevettkk: 趁年輕多練點絕對是好的 04/21 19:34
54F：推 Marchqoo02: 每個人起跑點不同，但你不能不跑嘛… 04/22 11:08
55F：→ Marchqoo02: 加油，信心慢慢建立 04/22 11:09
56F：推 miyi0630: 其實你家人的胖不見得是遺傳，可能習慣太差是集體後天胖 04/22 16:30
57F：→ miyi0630: .. 04/22 16:30
58F：推 ashin1069: 沒有遺傳性肥胖這種東西 是因為集體生活習慣造成的 04/22 19:20
59F：推 newstyle: 高血壓還是得吃藥~~光靠運動是不會降低的 04/22 23:43
60F：推 newstyle: 你搬出來吧 04/22 23:45
61F：推 cadie: 覺得應該是說易胖體質會遺傳，所以更要靠飲食運動控制，我 04/23 03:24
62F：→ cadie: 家也是都圓的，除了我爸有遺傳性高血壓，30年來都控制飲食+ 04/23 03:24
63F：→ cadie: 運動，但我哥也有高血壓又肥胖，吃的很糟不運動，可是我嫂 04/23 03:25
64F：→ cadie: 嫂也常常跟著我哥又是宵夜，又是燒烤的吃，她也不運動卻還 04/23 03:25
65F：→ cadie: 是瘦瘦的，體脂也不高，年紀也40了…只能說DNA決定，但後 04/23 03:25
66F：→ cadie: 天願意努力的話還是可以有機會抗衡… 04/23 03:25
67F：推 cadie: 看了我媽，我姐，我哥後，更加確定我若像他們一樣不動又亂 04/23 03:29
68F：→ cadie: 吃，走上他們的路也怪不了人 04/23 03:29
69F：→ overdone: 我就是因為搬出來了所以跟家人現在有明顯的差異， 04/23 07:05
70F：→ overdone: 重新檢討之後覺得以前的生活習慣真的很可怕... 04/23 07:05
71F：→ overdone: 所以現在就是要在逆勢中繼續努力才行... 04/23 07:07
72F：推 Madelaine: 以前我也覺得我們家族有肥胖基因（七個堂 04/23 09:09
73F：→ Madelaine: 兄弟姐妹裡6個BMI超標），但後來我跟我一 04/23 09:09
74F：→ Madelaine: 個堂弟瘦下來，再對照其他人的飲食運動狀 04/23 09:09
75F：→ Madelaine: 況後，發現生活習慣還是決定一切 04/23 09:09
76F：推 steven211: 習慣不良比較有可能 畢竟多數人是不運動+亂吃 04/23 09:53
77F：推 change1012: 生活型態最重要 基因其次..除非是生病那種 04/23 11:30
78F：推 ashin1069: 亂吃不運動還是瘦瘦的其實很恐怖 請勿羨慕或幻想... 04/23 13:08
79F：推 asd111202002: 不是新陳代謝的錯 04/24 11:58
80F：推 Squidward: 應該是從小就那樣的生活習慣吧 04/24 13:35
81F：推 z821215100: 感覺很像篤信肥胖的宗教信仰XD我們就是一定會胖 怎樣 05/03 23:05
82F：→ z821215100: 做都會胖 時間到就會胖 原po做自己就好 不要被別人影 05/03 23:05
83F：→ z821215100: 響 相信自己才是最正確的 因為是妳的人生 05/03 23:05