作者Doraemon2 (哆啦二號)
看板FITNESS
標題[問題] 棒式做了隔天背疼痛不已
時間Fri Feb 12 00:54:24 2016
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我前一晚做了棒式大約一分鐘
隔天到了下午才感到背很疼
中段的部分
以前都不會這樣
今天突然受傷了
我在床上做棒式有影響嗎？
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1F：推 Martin0414: 下背部代償太多 你的體線（脊住）位置跑掉 02/12 01:32
2F：→ shi1234: 已經變U字型在撐？ 02/12 12:55
3F：→ hareluyac: 支點下陷導致核心沒撐起來 本來該核心撐的變後背在撐 02/12 16:08
4F：推 qi3qi3: 彈簧床不宜 02/12 19:00
5F：→ cattyy: 太軟的床不行 02/12 20:04
6F：推 ann7773631: 不能在床上做 要在硬的 02/12 23:55
7F：推 mimijuju: 要在地板上，可以舖墊子 02/13 01:35
8F：推 ann168244: 做到一分鐘的意義在？ 02/13 16:06
9F：推 hiitech: 腹部核心沒收緊 02/14 03:12
10F：推 chien0832: 回樓樓上 肌耐力阿 02/18 15:35