作者nikecezanne ()
看板FITNESS
標題Re: [問題] 雙腳不平衡
時間Mon Feb 8 17:02:35 2016
1.去掛復健科或骨科確認有無長短腳 脊椎側彎 骨盆歪斜或足弓問題
2.若沒有 建議事項如下
(1)在有鏡子的地方運動
方便觀察肢體運作
(2)上一點瑜珈課程
因為藉由肢體伸展
可以增強對身體各部位的感知
這樣有助於控制身體左右邊的施力
3.民俗療法(請斟酌)
有的人會去整脊或骨盆
※ 引述《bronney (bronney)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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: ==============================以上禁止刪除=================================
: 以前就覺得自己有點長短腳
: 穿褲子也會覺得兩邊大腿不一樣粗
: 可是並不會太在意
: 最近因為想減肥所以開始做Fitness blender的一些video
: 因為很多都是一隻腳一隻腳做
: 所以覺得自己兩邊不大平衡
: 比如說，左邊做一些側抬腿的動作的時候，左邊好像比較抬不高
: 另外有些用腳畫圓的動作
: 不管是躺著往天花板畫，站著往前畫，大圓小圓
: 很明顯左邊髖部就是關節卡卡打不大開！
: 後來開始有注意以後，也覺得不管是squat 還是squat lunge
: 好像也是右邊會比較酸
: 我想請教的是，這是我姿勢不正確造成的嗎
: 還有一說是人有慣用腳出力不平均等等
: 另外是我想知道怎樣才能改善呢？
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1F：推 pbs: 長短腳分"真正長短腿"&"表面上長短腿",造成後者的因素包括脊 02/09 20:17
2F：→ pbs: 椎側彎、骨盆骨折、兩側肌力不平均、腰薦神經根病等,參考 02/09 20:18
4F：→ pippen2002: 高手出現！！ 02/09 21:02
5F：推 jinkame7004: 想請問整骨對調整體態是否真有用？ 02/09 21:32
6F：推 alice78226: 整骨只是輔助!重要的還是平常的姿勢，不然整完還是會 02/28 23:07
7F：→ alice78226: 再跑掉! 02/28 23:07